খাবারের তালিকা PCOS ব্যাধিগুলি খাওয়া যাবে না
সুচিপত্র:
পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম, বা পিপিওস, ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে যুক্ত একটি বিপাকীয় রোগ যা মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের একটি প্রধান কারণ। PCOS এর লক্ষণগুলি ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, চুল ক্ষতি, অতিরিক্ত মুখের ও শরীরের চুল, অনিয়মিত ঋতু এবং ত্বকের সমস্যা। শরীরের ইনসুলিন প্রতিরোধের যে খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন তা উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে।
দিনের ভিডিও
মিষ্টি
পরিমার্জিত শর্করা ওজন কমানোর রিসোর্স অনুযায়ী উচ্চ রক্তচাপের ইনসুলিনের মাত্রা 3 মেট ক্লিনিক অনুযায়ী, ডায়েটে ফ্যাট চিক্স, স্টেচস করবেন। এর অর্থ এই যে, আইসক্রিম, কুকিজ এবং মিষ্টি বেগুনের সাথে মিষ্টি মিষ্টি এবং ক্যান্ডি, এড়ানো উচিত।
পানীয়
ক্রীড়া পানীয় এবং সোদা চিনির উচ্চতা এবং মিষ্টি যেমন, এড়ানো উচিত। উপরন্তু, যোগ করা চিনি ধারণকারী ফলের রস কমিয়ে আনা উচিত। আপনার ইনসুলিন মাত্রা বাড়ানো এড়ানোর জন্য পরের সময় আপনি তৃষ্ণার্ত হয় পরবর্তী খাদ্য sodas বা জল।
প্রক্রিয়াকৃত শস্য
প্রক্রিয়াকৃত শস্য জন্য হোয়াইট ব্রেড পোস্টার শিশু। যেমন, এটি এমন একটি খাদ্য যা ইনসুলিন প্রতিরোধের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমনটি ডায়েটে 3 ফ্যাট চিকস। পিসিওএসের সাথে মহিলারা গ্রীন রুটি এবং অপ্রচলিত এবং / বা সাদা রুটি জন্য পুরো শস্য এবং প্রক্রিয়াজাত শস্য সঙ্গে তৈরি অন্যান্য খাবার থেকে তৈরি পণ্য প্রতিস্থাপন করা উচিত।
পরিমিত কার্বস
হোয়াইট চাল ও পাসাস রেফেক্ট কার্বোহাইড্রেটগুলির উপাত্ত, যা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পিপিওএস রোগীদের এই ধরনের খাবারগুলি যেমন জটিল, অপরিবর্তিত কারবাল, যেমন বাদামী চাল বা পুরো-শস্য পেটা থেকে তৈরি করা উচিত।
