নিউমোনিয়া খাওয়া খাবারের তালিকা

লক্ষ লক্ষ লোক যারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হয়, যথোপযুক্ত চিকিত্সা এবং বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ফুঙ্গি দ্বারা সৃষ্ট, অসুস্থতা আপনার শ্বাসযন্ত্রের পোকা আক্রমণ করে, কাশি, রক্তাক্ত শ্বস, জ্বর, ঠান্ডা ঠাণ্ডা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সৃষ্টি করে। যদিও খাবারগুলি নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে না বা নিরাময় করে না, একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়ায় এবং হাইড্রয়েড থাকা স্বাভাবিক পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। যে খাদ্য মধ্যে কিছু খাবার বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে, কিন্তু আপনার চিকিত্সার এবং পুনরুদ্ধারের সময় কোন গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

দিনের ভিডিও

রঙিন ফল ও সবজি

ফল ও সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের শীর্ষ সরবরাহকারী, যা আপনার শরীরকে সংক্রমণ ও রোগ থেকে নিরাময় করতে সাহায্য করে। আপনার ইনটেনশন উত্তোলন এছাড়াও আরও সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ২010 সালে 1, 034 নারীদের মধ্যে "পাবলিক হেলথ নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি গবেষণা দেখায় যে ফল ও সবজি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া মহিলাদের গর্ভাবস্থায় উচ্চতর শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যেমন- নিউমোনিয়া, বিকাশের সম্ভাবনা কম থাকে। বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ফল ও veggies রঙিন হতে থাকে, এবং berries, সাইট্রাস ফল, গাঢ়, শাক সবজি, শীতকালীন স্কোয়াশ এবং টমেটো অন্তর্ভুক্ত। ফল এবং শাক সবজি তাজা, রান্না বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করা, যেমন স্যুপ এবং smoothies হিসাবে

হৃদয়গ্রাহী শস্যক্ষেত্র

পুরো শস্যটি আপনার শরীরের প্রধান জ্বালানী উৎস, সেইসঙ্গে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের বেশ কিছু পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট প্রদান করে। পুরো শস্যের বি ভিটামিন শক্তির উত্পাদন এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা আপনি চটকা এবং জ্বরের সময় গুরুত্বপূর্ণ। শস্য এছাড়াও সেলেনিয়াম একটি ভাল উৎস, একটি খনিজ যে ইমিউন সিস্টেম ফাংশন সমর্থন করে। পুষ্টিকর গোটা শস্যের উদাহরণঃ ওট, বাদামি চাল, কুইনো, বায়ুপ্রাকৃত পপকর্ন এবং বার্লি। সুবিধাজনক বিকল্পগুলির জন্য প্রস্তুত খাবারগুলি যেমন রুটি, শস্য, ক্র্যাকার এবং পাসাস যা প্রধান উপাদান হিসাবে একটি প্রধান উপাদান হিসাবে তালিকা নির্বাচন করুন

প্রোটিন-ধনী খাদ্য লীন

প্রোটিন টিস্যু মেরামত এবং ইমিউন ফাংশন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সিট্রেটেড ফ্যাটের কম উত্সগুলি নির্বাচন করুন, যেমন মটরশুটি, মটরশুঁটি, চামড়াহীন সাদা মাংসের হাঁস এবং মাছ। স্বেচ্ছামৃত চর্বি উৎসগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন লাল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, যা প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে। ঠান্ডা জল মাছ, যেমন স্যামন এবং সার্ডিনস, সমৃদ্ধ পরিমাণে প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাট - আপনার শরীরের প্রয়োজন বিরোধী প্রদাহজনক চর্বি প্রদান। রিচার্ড লারসন, নেব্রাস্কা মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের পালমোনারি এবং সমালোচনামূলক যত্ন ওষুধ বিভাগে ঔষধের অধ্যাপক দ্বারা পরিচালিত রিসার্চ দেখায় যে মুরগী ​​স্যুপ যখন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ ঘটায় তখন শরীরের হাইড্রিশন এবং পুষ্টি উন্নতির জন্য সাহায্য করতে পারে।এটি মানসিক ও শারীরিক সান্ত্বনা প্রদানের সময় প্রদাহকেও কমাতে পারে, তিনি ২01২ সালে প্রকাশিত একটি সাক্ষাত্কারে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটিকে বলেন। আপনার চিকেন সুফকে এমনকি স্বাস্থ্যকর করতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ veggies যোগ করুন, যেমন কাটা পাতাগুলি এবং ডাইজা টমেটো।

অতিরিক্ত তরল

ভাল হাইড্রয়েড থাকা নিউমোনিয়া পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের 6 থেকে 10 কাপ তরল, যেমন জল, রস, ব্রোথ এবং দুর্বল চা প্রতিদিন প্রতিনিয়ত খেতে হয়। যদিও এটি বিতর্কিত অবস্থায় রয়েছে, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে ডেইরি পণ্য কফ উৎপাদন বৃদ্ধি করে। যদি আপনি পান করেন যে দুধের আপনার লক্ষণগুলি খারাপ হয়, তবে সয়া, চাল বা বাদাম দুধ পান করুন। অ্যালকোহল এবং অত্যধিক ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলি যেমন শক্তি পানীয় এবং কফি হিসাবে এড়িয়ে চলুন, যা বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করতে পারে।