কম নিউট্রাফিলস এবং একটি কঠোর চর্বিযুক্ত ডায়েট

হোয়াইট রক্ত ​​কোষ, অথবা লিকোয়েটাইট, আপনার মধ্যে একটি প্রধান প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রদর্শন করে এবং ক্ষুদ্রাকৃতির এবং অন্যান্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক এজেন্ট আক্রমণ করে। আপনার শরীরের পাঁচ ধরণের শ্বেত রক্ত ​​কোষ বিদ্যমান, প্রতিটি একটি স্বতন্ত্র ফাংশন সঙ্গে। নিউট্রফিলগুলি আপনার ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রধান প্রতিরক্ষা, এবং নিউট্রোপেনিয়া নামেও পরিচিত একটি নিম্ন নিউট্রফিল গণনা, এই জীব দ্বারা সৃষ্ট রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। অনেকগুলি কারণ একটি কঠোর নিরামিষ, বা শ্যাভ্যান, ডায়েট দ্বারা সৃষ্ট পুষ্টির ঘাটতি সহ কম নীহারিকার গণনায় অবদান রাখতে পারে।

দিবসের ভিডিও

নিউট্রফিল উত্পাদনের

সব শ্বেত রক্তের কোষগুলির মতো, আপনার রক্তচাপ এবং লমফ্যাটিক সিস্টেমে স্থানান্তরিত হওয়ার আগে আপনার অস্থি মজ্জার মধ্যে নিউট্রফিলগুলি উত্পন্ন হয়। নিউট্রফিলগুলি আপনার প্রচলনগুলির মধ্যে বেশিরভাগ সংখ্যক সাদা কোষ রয়েছে, তবে তারা অল্প সময়ের মধ্যে জীবিত থাকে, প্রায় পাঁচ দিন ধরে বেঁচে থাকে। অতএব, নতুন নিউট্রাফিলগুলি দ্রুত, ক্রমাগত এবং বিপুলসংখ্যক হওয়া উচিত, একটি প্রক্রিয়া যার সাহায্যে প্রচুর পরিমাণে ডিএনএ প্রয়োজন হয়। ডিএনএ সংশ্লেষণের একটি অপরিহার্য অংশগ্রহণকারী ভিটামিন বি -12, প্রায়ই vegans 'খাদ্য মধ্যে অভাব হয়।

ভিটামিন বি -12

ভিটামিন বি 1২, বা সাইনাকোবলামিন, বি ভিটামিনের মধ্যে অনন্য। এটি কোন ভিটামিনের সবচেয়ে জটিল আণবিক কাঠামোটি ধারণ করে, এটি একমাত্র ভিটামিন যা অপরিহার্য খনিজ, কোবাল্ট এবং এটি কোনও উদ্ভিদ খাদ্যের পরিমাণে পাওয়া যায় না। ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, এনজাইমের কার্যকলাপের জন্য ভিটামিন বি -12 প্রয়োজন হয় যা ডিএনএতে মিঠোল গ্রুপ যোগ করে, ফলে নতুন কোষগুলির জন্য ক্রোমোসোম তৈরিতে সহায়তা করে।

ঘাটতি

ভিটামিন বি -12 এর সাথে তাদের খাদ্য সম্পূরক না ভেষজ B-12 এর অভাবের ঝুঁকির ঝুঁকিতে রয়েছে। কারণ আপনার শরীর B-12 মোটামুটি কার্যকরীভাবে পুনর্বিন্যাস করে, একটি অভাব দেখা দিতে অনেক মাস বা এমনকি বছর লাগতে পারে। যাইহোক, যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে ভার্জিনদের একটি বড় ইউরোপীয় গবেষণায় ভর্তি হওয়া ভিটামিন বি -12 এর অভাব ছিল। "ডায়াগোসিস অ্যান্ড থেরাপিের মর্ক ম্যানুয়াল" ভিটামিন B-12 এর অভাবকে নিম্ন নূতন উপাত্তের একটি সাধারণ কারণ হিসাবে তালিকাভুক্ত করে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি এবং প্রস্তাবনা

কঠোর নিরামিষাশরা - যারা সমস্ত পশুজাত সামগ্রী এড়িয়ে চলতে চায় - তারা ভিটামিন বি -12-এর সাথে সম্পূরক না হলে তারা কম নিউট্রফিল গণনা করার ঝুঁকিতে থাকে। একটি নিম্ন নিউট্রফিল কাউন্ট ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাল সংক্রমণের জন্য আপনার সম্ভাবনাকে উজ্জ্বল করে। যেহেতু ভিটামিন বি -12 পশু উত্স, সুরক্ষিত খাবার, কিছু কৃত্রিম পণ্য- মিসো এবং টেম্পহ, যেমন - এবং পুষ্টি, সীমাবদ্ধ, এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যথেষ্ট পরিমাণে পেতে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। ভিটামিন বি -12 সাপ্লিমেন্টগুলি ব্যাকটেরিয়ার শোষণ থেকে তৈরি করা হয়, তাই এটি vegans- এর জন্য B-12 এর গ্রহণযোগ্য উৎসকে প্রতিনিধিত্ব করে।অ গর্ভবতী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন বি -12 জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা 2. প্রতিদিন 4 এমসিজি। যদি আপনি একটি vegan হয়, আপনার ভিটামিন বি 12 প্রয়োজন মেটা হচ্ছে যদি আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা।