কম সোডিয়াম স্তর এবং ক্যাফিন

আপনার রক্তে সোডিয়ামের একটি নিম্ন মাত্রা তত্ক্ষণাত্ ক্যাফিনের অত্যধিক ব্যবহারের সাথে যুক্ত হতে পারে। যখন বড় ডোজ ব্যবহার করা হয়, তখন আপনার শরীরের উপর ক্যাওফিন একটি ডায়রিটিক প্রভাব ফেলতে পারে। এই আপনার শরীরের খনিজ আপনার মাত্রা হ্রাস, সোডিয়াম মত ইলেক্ট্রোলাইট হারাতে হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ক্যাফিন

চকলেট থেকে কফির মধ্যে বিভিন্ন ধরনের জনপ্রিয় খাদ্য ও পানীয় পাওয়া যায় ক্যাফিন। ক্যাফিন আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা সাহায্য করে, আপনার সতর্কতা বৃদ্ধি এবং আপনার ক্লান্তি হ্রাস। মেওক্লিনিক অনুযায়ী কমপক্ষে ২00-300 মিলিগ্রামের মধ্যে অথবা প্রায় 3 কাপ কফির সমতুল্য, বেশিরভাগ লোকের মধ্যে অপ্রত্যাশিত হয়, যদিও কিছু লোক ক্যাফিনে ভয়াবহ হয়।

ক্যাফিন এবং সোডিয়াম

অল্প পরিমাণে ক্যাফিন, যেমন কফির কাপ বা একটি ছোট নরম পানীয়ের মতো, কোনও ডায়রিটিক প্রভাব থাকা উচিত নয়। একটি ডায়াবেটিস একটি পদার্থ যা আপনাকে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে দেয়, যা ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে। তবে, বড় পরিমাণে ক্যাফিন - 500 থেকে 600 মিলিগ্রামের বেশি - আপনার শরীরের উপর এই প্রভাব থাকতে পারে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, অত্যধিক প্রস্রাব, সাধারণত ক্যাফিন মত ডায়রিটিস দ্বারা সৃষ্ট, শরীর থেকে সোডিয়াম ক্ষতি সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়েছে।

নিম্ন সোডিয়াম

যদি আপনার শরীর খুব বেশি সোডিয়াম হারাতে থাকে, তাহলে আপনি হাইফেনট্রিমিয়া নামক একটি অবস্থার উন্নয়ন করতে পারেন। হাইপনাট্রিমিয়া দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়াম বা অন্য কোন কারণে, চরম বমি বা ডায়রিয়া, এবং কিডনি রোগ থেকে অত্যধিক ঘামের কারণে তরল ক্ষতি হতে পারে। হাইফেনট্রিমা'র লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, পেশী ক্রপ, বিচ্যুতি, ক্লান্তি এবং বেদনা। মস্তিষ্কে স্নায়ু, জ্বর এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি যেমন জটিলতাগুলি বিকাশ করতে পারে। গুরুতর এবং আকস্মিক ক্ষেত্রে, এই অবস্থায় মৃত্যু ঘটতে পারে।

ক্যাফিনের অন্যান্য প্রভাব

অতিরিক্ত ক্যাফিন ব্যবহারে অন্য কোন নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা ডায়াবেটিক হিসাবে কাজ করে। এটি অনিদ্রা, স্নায়বিকতা, অস্থিরতা, উদ্বেগপ্রবণতা, অস্বস্তিকর পেট, উঁচু হার্টের হার, পেশী কম্পন এবং বিষণ্ণতা হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত প্রায় 500 মিলিগ্রাম উপরে দৈনিক ডোজ পরে উন্নত। যাইহোক, কিছু ব্যক্তি আরো সংবেদনশীল হতে পারে, বিশেষত নির্দিষ্ট ঔষধের উপর বা বিশেষ স্নায়বিক রোগের মত, উদ্বেগ আক্রমণের মত। গর্ভবতী মহিলারাও সতর্কতার সাথে ক্যাফিন খায়।