নিম্নতর ব্যাকটের পেশী অ্যান্টোমিটার

ক্ষুদ্র, সূক্ষ্ম পেশী এবং বড়, শক্তিশালী পেশী একটি জটিল ওয়েব আপনার পিঠের পেশী আপ করুন এই মাংসপেশী আপনার কঙ্কালের সবচেয়ে মূল্যবান অংশগুলির একটি নিয়ন্ত্রণ এবং আলতো করে সরানোর জন্য দায়ী - আপনার মেরুদণ্ড। আপনার পিছনের মাংসপেশী শক্তিশালী চিত্তাকর্ষক feats জন্য দায়ী, একটি চিবুক আপ মত।

দিনের ভিডিও

আপনার পিঠের গভীর পেশী ছোট হতে থাকে কিন্তু আপনার মেরুদন্ডের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখতে সহায়তা করে। পিছনের পৃষ্ঠতলের পেশীগুলি বৃহত্তর এবং বাহ্যিক বল দ্বারা শরীরকে সরানো বোঝানো হয়।

পেছনের গভীর পেশী

মেরুদণ্ড এবং মাথার খুলি জোড়া যে গভীর পেশী splenius capitis এবং splenius cervicis হয়। Iliocastalis পাঁজর এবং মেরুদণ্ড বরাবর রান, আপনি আপনার ট্রাঙ্ক এবং ঘাড় ঘোরানো সাহায্য। দীর্ঘসীমাস এবং মলিফিডাস লম্বা পেশী যা আপনার মেরুদন্ডের পাশে চালায় এবং আপনার মেরুদণ্ড ও ঘাড়কে প্রসারিত করতে সাহায্য করে।

মেরুদন্ডী আপনার মেরুদণ্ডের মাঝখানে চলে যায় এবং আপনার মাথা এবং ঘাড় প্রসারিত করতে সাহায্য করে। সেমিফাইনালিসিস একটি সামান্য ক্ষুদ্র পেশী, আপনার মেরুদন্ডের মধ্যভাগের পার্শ্বদিকের অংশগুলি দৌড়ানো। এটি আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত এবং ঘূর্ণন সাহায্য।

আরো পড়ুন: প্রাক্তন স্পিনার উচ্চ পিছনে পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম

এরেকার স্পিনার গভীর মস্তিষ্ফের উপরে অবস্থিত যা আপনার মেরুদণ্ডের পাশ দিয়ে চালাচ্ছে। এটা একটি বড় পেশী এবং এমনকি তিনটি পৃথক অংশে ভাগ করা হয়: দীর্ঘ মাথা, পাশ্বর্ীয় মাথ এবং মধ্যম মাথার। ইরেকটর স্পিনিয়া আপনার মেরুদন্ডে ছড়িয়ে পড়ে, আপনার মাথার খুলি নীচ থেকে শুরু করে এবং আপনার পেলভ মধ্যে সব পথ নিচে যাচ্ছে। প্রতিটি মাথা মেরুদন্ড তিনটি প্রধান অংশে কাজ করে: কামার, বা নিম্ন; থোরিশিক, বা মধ্যম; এবং সার্ভিকাল, বা উপরের

অগভীর পেশী

আপনার পিছনের বড় পেশী শক্তিশালী হতে হবে কারণ তারা আপনার কাঁধের ব্লেড এবং আপনার কাঁধের যৌগ সরানো। তারা আপনাকে চিনা-আপ এবং সারি মত জিনিষ করতে অনুমতি দেয়। আপনার কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে থাকা র্যামোমোজিৎ প্রধান এবং ছোট্ট আলাদা আলাদা এবং তাদের একসঙ্গে চিপ করুন। Levator scapulae আপনার কাঁধের ব্লেড থেকে আপনার ঘাড় থেকে চালানো এবং আপনার কান প্রতি আপনার কাঁধে shrugging সাহায্য।

->

যদি আপনার ল্যাটিসিমাস ডোরসি ভালভাবে উন্নত হয়, তবে আপনার মত দেখতে পাচ্ছেন পাখা! ছবির ক্রেডিট: এন্ড -য়ান / আইস্টক / গেটি ছবি

ট্র্যাফেজিয়াস একটি জটিল পেশী কারণ এটি এতটা দূরত্ব জুড়েছে এবং তিনটি ভিন্ন কর্ম সম্পাদন করে। এটি আপনার খুলি বেস থেকে, আপনার কলার হাড় খুব শেষ থেকে, এবং আপনার পিঠের মাঝখানে নিচে। উপরের অংশটি আপনাকে আপনার কাঁধের দিকে আপনার কানের দিকে তাকাতে সাহায্য করে। মাঝখানে অংশ আপনার কাঁধের ব্লেড একসঙ্গে টানা। নীচের অংশটি আসলে উপরের অংশের কি বিপরীত হয়: এটি আপনার কাঁধ থেকে আপনার কান দূরে হ্রাস।

আরও পড়ুন: উচ্চ পিছনে পেশী প্রসারিত

ল্যাটসিমাস ডোরসি আপনার পিঠের পেশী বৃহত্তম এবং সবচেয়ে শক্তিশালী। এটি আপনার নীচের পিছনে সমস্ত পথ নিচে শুরু হয়, আপনার পিছনের মাঝখানে পর্যন্ত climbs, এবং আপনার কাঁধ মধ্যে প্রসারিত আউট। আপনার latissimus dorsi ভালভাবে উন্নত হয়, এটি আপনার শরীরের পাশে লাঠি এবং আপনি আপনার মত পাখা আছে করতে পারেন! এই পেশী আপনার অস্ত্র নিচে এবং আপনার শরীরের কাছাকাছি আনা। এটি চিবুক আপ মত ব্যায়াম খুব সক্রিয়, যেখানে আপনি আপনার শরীরের দিকে একটি বস্তু টানা হয়।