জাপানী গরুর মাংসের কারি রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 4
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 বাটি
- আপনিও যেমন
- 4-উপাদান কলা পেনাকেকস
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- না-কুক ভ্যান ডার্ক চকোলেট পুডিং
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- PREP
- ২5 মিঃ
- কূক
- 04 মিঃ
- মোট
- ২9 মিঃ
পেঁয়াজ, গাজর ও আলু নিয়ে ফেটে যাওয়া, জাপানী গরুর মাংসের জন্য উপযুক্ত একটি ক্রক পাত্র এবং শুধু লাগে 25 মিনিট PReP জন্য এর প্রধান মশলা আদা, রসুন এবং লাল চিমনির গুড়, যা রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- 1 লেবুর কাঁচা গরুর মাংস চক
- 1/4 চামচ সাদা কাঁচা মরিচ
- 1/2 চামচ সমুদ্র লবণ
- ২ 1/3 চামচ সবজি তেল
- 1 মাঝারি সাদা পেঁয়াজ
- ২ টেবিল চামচ রসুন
- 2 টেবিল চামচ আদা রস
- 1 টেম্প্লি চিলি পাউডার
- 1 টেবিল চামচ পাউডার, জ্যামাইকান স্টাইল
- ২ কাপ গরুর মাংস, কম সোডিয়াম
- 1 টেবিল চামচ, উদ্দেশ্য
- 20 মাঝারি শিশুর গাজর
- 4 শিশুর লাল আলু
নির্দেশনা
1 এটি একটি বড় পাত্র বা সসপ্যানের গরম জল গরম করে রাখুন। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে চক cubed। প্যান থেকে 1 টি চামচ সবজি তেল যোগ করুন। যখন সজলে যায়, চক যোগ করুন এবং বাদামি (প্রায় 2 মিনিট প্রতিটি পাশ) পর্যন্ত প্রতিটি অংশ রান্না করুন। ২ তাপটি কমিয়ে আনার পর পর্যন্ত পেঁয়াজ রান্না করুন। রসুন, আদা, চিল এবং কুরি গুঁড়া যোগ করুন। 2 মিনিট পরান এবং গরুর মাংস জুতা যোগ করুন। 3 চক 2 ঘন্টা পর্যন্ত রান্না করুন, পানি যোগ করলে যে কোনও সময়ে তরল খুব বেশি হ্রাস পাবে। 4 আলু যোগ করুন এবং আরো 1-2 ঘন্টা উনান করুন (চুক টেন্ডার-টু-ভঙ্গ-পৃথক্)। 5 কারি থেকে গাজর বাচ্চা যোগ করুন 6 মাঝারি তাপের উপর আলাদা সস গরম করুন। উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন যখন তেল যথেষ্ট গরম হয় যে ময়দা ছিটানো বাবল হবে, একটি পেস্ট ফর্ম পর্যন্ত ময়দা এবং ঝাঁকি যোগ করুন। 7 কাঁচা মরিচ গুঁড়ো, ২0 মিনিট পর রান্না করুন এবং রান্না করুন। 8 নিজেই বা সাদা চাল দিয়ে পরিবেশন করুন 9 পিসি: আর্থার Bovinoপুষ্টির তথ্য
353 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 বাটি
- 8g ফ্যাট
- 40g কার্বস
- 30g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 8g | 11% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 3g | |
| কোলেস্টেরল 73mg | 24% |
| সোডিয়াম 1213 মিঃ | 50% |
| কার্বোহাইড্রেট 40g | 20% |
| ডায়রিটি ফাইবার 4g | |
| শর্করা 6 জি | |
| প্রোটিন 30g | 20% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
