হল কি দুধের স্বাস্থ্যকর বিকল্প?

চালের দুধটি গরুের দুধের বিকল্প এবং প্রায়ই এটি নির্বাচিত হয় কারন একজন ব্যক্তির গাভীর দুধের প্রোটিন থেকে এলার্জি থাকে বা এটি একটি নিরামিষ বা শ্যাভ্যান। এটি পুষ্টি প্রদান করে এবং হাইপো্ল্লেরজেনিক হয়, তবে এটি কিছু গুরুত্বপূর্ণ শ্রেণিতেও অপ্রতুল। বাচ্চাদের বা বড় বাচ্চাদের জন্য মুরগি বা খাদ্যশস্য চাষের জন্য চালের দুধ সুস্বাদু, কিন্তু এটি শিশু সূত্র বা স্তন দুধের জন্য পর্যাপ্ত বিকল্প নয়। শিশুদের জন্য চাল দুধ ব্যবহার সম্পর্কে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ পরীক্ষা করুন।

দিনের ভিডিও

চাল দুধের উপকারিতা

রাইসের দুধে অনেক পুষ্টি রয়েছে। ভিটামিন বি -6, লোহা, তামা ও ম্যাগনেসিয়ামে ফ্যাট এবং উচ্চ নিয়াসিন, ভিটামিন বি। চালের দুধে ল্যাকটোজ বা কোলেস্টেরল থাকে না, যা গরুর দুধে পাওয়া যায়। উপরন্তু, এটি চাল থেকে তৈরি করা হয়, কারণ, একটি নিম্ন এলার্জি খাদ্য, চাল দুধ এলার্জি প্রতিক্রিয়া কারণ প্রবণ হয় না। চিনির দুধ খাদ্যশস্য একটি বাটি একটি চমৎকার অতিরিক্ত হয় এবং, খাদ্য প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী। বাগ, একটি ঘন এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যাবে যখন বেকিং।

চাল দুধের দুর্বলতা

যেহেতু চাল দুধ চালের থেকে তৈরি হয়, তাই এটি কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিতে খুব বেশি এবং প্রোটিন খুব কম। চর্বিযুক্ত দুধের চর্বি এবং ক্যালসিয়াম কম থাকে, শিশুর বিকাশের অন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি। যাইহোক, এই অনুপস্থিত পুষ্টি পেতে সুরক্ষিত চাল দুধ কিনতে পারে।

অন্যান্য ক্যালসিয়াম বিকল্পসমূহ

শিশুরা এবং ছোট শিশুদের প্রতিদিন অন্তত 350 থেকে 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, খাদ্যদ্রব্যগুলি বলে। সংস্থা। এই পুষ্টি প্রদান করার জন্য দুধের উপর নির্ভর করে না। বর্ধমান চাইল্ডের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম সরবরাহ করার জন্য সবুজ, শাক সবজি যেমন ব্রোকলি, স্পিনহা এবং কালে এবং অন্যান্য খাবার যেমন স্যামন ও বাদামগুলি নির্বাচন করুন

অন্যান্য দুধ বিকল্প

গরুর দুধের অন্যান্য বিকল্প সোয়া দুধ বা বাদাম দুধ। সোয়ে দুধের দৈনিক ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি খাওয়াতে 35 শতাংশ, সেইসাথে সোয়া প্রোটিন। বাদাম দুধ প্রোটিন হিসেবে চর্বি আছে, কিন্তু এটি একটি অ্যালার্জি হতে পারে, এটি বাদাম থেকে উদ্ভূত হয়, কারণ। একটি দুধ বিকল্প নির্বাচন করার সময়, যে ভিটামিন-দৃঢ় করা হয় তা বেছে নিন যাতে শিশুটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়।