ভিটামিন ডি অভাব ও নিম্ন টেস্টস্টেরোনীর কারণে পেশী ব্যাথা

হালকা ভিটামিন ডি অভাব অনিদ্রা, ওজন হ্রাস এবং দৃষ্টি সমস্যার কারণ হতে পারে যাইহোক, ভিটামিন ডি এর গুরুতর অভাব থেকে বিষণ্নতা, দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, ক্লান্তি, অস্টিওপোরোসিস এবং পেশী ব্যথা এবং ব্যথা। কারণ ভিটামিন ডি শরীরের মধ্যে অনেক শারীরবৃত্তীয় অপারেশন নিয়ন্ত্রণ করে, এটি এন্ড্রোজেন কার্যকলাপ প্রভাবিত হিসাবে ভাল পাওয়া গেছে। মস্কালডাবেপমেন্ট অনুযায়ী। কমপ্লেক্স, টেসটোসটেরিন, একটি শক্তিশালী এন্ড্রোজেন, শীতের সময় নিচের স্তরের প্রদর্শন করে যখন সূর্যালোকের এক্সপোজার কম হয়। ভিটামিন ডি সংশ্লেষণের জন্য সূর্যালোকের জন্য এটি নিম্ন টেসটোসটাইন এবং ভিটামিন ডি এর অভাবের মধ্যে সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

দিনের ভিডিও

ভিটামিন ডি গুরুত্ব

ভিটামিন ডি আসলে ভিটামিন দুটি ফর্ম গঠিত হয় - D3 (cholecalciferol) এবং D2 (ergocalciferol), উভয় চর্বি-দ্রবণীয় হরমোন প্রিকার্সর। যদিও ত্বকের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ডি এর প্রচ্ছন্ন উত্স, এই উত্সটি সক্রিয় করার জন্য মানুষকে সূর্যালোকের প্রয়োজন হয়, পাশাপাশি অপর্যাপ্ত বা খাদ্য থেকে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি যথাযথ স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রদান করে। ভিটামিন ডি যকৃতে সংরক্ষিত এবং মেটাবলিজাইজ করা হয় যেখানে ভিটামিন D3, যা এই ভিটামিনের মৌলিক রূপ, রক্ত ​​প্রবাহে মুক্তি পায়। কারণ ভিটামিন ডি হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়, কঙ্কালের পেশী দুর্বলতা, ব্যথা, অচেতনতা, ক্রমবর্ধমানতা এবং অজ্ঞানতা হতে পারে। উপরন্তু, ভিটামিন ডি খুব কম মাত্রায় হৃদরোগ, আর্থ্রাইটিস, ডায়াবেটিস এবং ডেনমার্কের ঝুঁকি বাড়াতে পারে জ্যেষ্ঠ নাগরিকরা।

ভিটামিন ডি এর নিম্ন স্তরের টেস্টোস্টেরোন এবং নিম্ন স্তরের

ওয়েবসাইটের মস্তিষ্কের উন্নয়ন অনুযায়ী। কম গবেষকেরা জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন যে টেসটোটোর্ন, ভিটামিন ডি এবং এসএইচবিজি এর মধ্যে 2 হাজারেরও বেশি পুরুষের মধ্যে অ্যাসোসিয়েশনগুলির অনুসন্ধান। এসএইচবিজি রক্তে একটি যৌগ বাঁধনকারী টেসটোসটের ফলে এন্ড্রজেনের রিস্যাক্টরগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের সিস্টেমে ভিটামিন ডি পরিমাণ অনুপযুক্ত পুরুষদেরও উচ্চতর টেসটোসটের মাত্রা ছিল কিন্তু নিম্ন এসএইচবিজি মাত্রা ছিল। তুলনা করলে, ভিটামিন ডি-ডিপাশন বা ভিটামিন ডি-অপর্যাপ্ত বলে বিবেচিত পুরুষদের নিম্ন স্তরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ছিল কিন্তু উচ্চ পরিমাণে এসএইচবিজি। উপরন্তু, মার্চ মাসে এই পদার্থের নিম্ন স্তরের অভিজ্ঞতার মাত্রা কম কিন্তু আগস্ট মাসে সর্বোচ্চ মাত্রা।

টেসটোস্টেরোন নিকৃষ্টির লক্ষণ

পুরুষদের তুলনায় পুরুষদের কম ঘন ঘন ঘন হওয়া উচিত কারণ এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুরুষ হরমোন। বয়স্ক ব্যক্তি সাধারণত টেসটোসটের ক্ষতির প্রধান কারণ, তবে মাঝে মাঝে, টেস্টিসুলার ক্ষতি বা কেমোথেরাপি হিসাবে চিকিৎসা সংক্রান্ত শর্তগুলি হুপকোডাইজড হতে পারে, বা টেসটোসটের অপর্যাপ্ত মাত্রা হতে পারে। টেসটোসটের অভাবের লক্ষণ, যা পরোক্ষভাবে ভিটামিন ডি'র অভাবের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে যেমন ক্লান্তি, বিষণ্নতা, সেক্স ড্রাইভ হ্রাস এবং পেশী ভরের ক্ষতি।এই কমে পেশী ভর এছাড়াও পেশী মধ্যে ব্যথা উন্নীত করতে পারে, যা বয়স্ক মানুষ পেশী aches এবং বার্ধক্য প্রস্রাব প্রসারিত করার কারণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি এবং টেসটোস্টেরিনের দুর্বলতা দূর করা।

ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভিটামিন ডি এর অপর্যাপ্ত মাত্রা সংশোধন করবে। সূর্যের আলোকে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি তৈরির সুবিধা উপলব্ধ করা, যা টেস্টেসে টেসটোসটের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। ওয়েবসাইট ডার্মাটোলজি অনুযায়ী। jwatch। অর্গানিক অস্ত্র, ঘাড়, হাত ও মুখ থেকে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সূর্যালোক গ্রহণ করে ভিটামিন ডি তৈরি করতে হবে। তবে 7-ডিহাইড্রোওকোলেস্টেরলকে প্রাক ভিটামিন ডি রূপান্তর করার সময় সূর্যালোকের পরিমাণ পরিবর্তিত হতে পারে। ব্যক্তির ত্বকের ধরন এবং ভৌগলিক অবস্থান। ভিটামিন ডি ভাল পরিমাণ ধারণকারী খাদ্য অন্তর্ভুক্ত সার্ডিন, স্যামন, দুধ, পনির, ডিম yolks এবং গরুর লিভার।