নিসিন বিষন্নতা জন্য উপকারিতা

মানসিক অসুস্থতা জাতীয় জোটের মতে, প্রতি বছর আমেরিকার প্রায় ২5 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মস্তিষ্কে প্রভাবিত হয় এবং এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের আরও সাধারণ। যদিও বিষণ্নতার জন্য বর্তমানে কোন প্রতিকার নেই, তবে বেশ কয়েকটি ঔষধ আছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এইসব ঔষধের অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণ রোগীদের আরও স্বাভাবিক চিকিত্সা বিকল্পগুলির জন্য খোঁজা ছেড়ে দেয়। Niacin, বা ভিটামিন বি -3, একটি প্রাকৃতিক বিকল্প যা বিষণ্নতা সঙ্গে মানুষের উপকার করতে পারেন। বিষণ্নতা জন্য প্রাকৃতিক সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই অন্য ঔষধে আছেন

দিনের ভিডিও

উষ্ণতা মোকাবেলা

নিয়াজিনের অভাব বিষণ্নতা, অনিদ্রা এবং উদ্বেগ হতে পারে বামে চিকিত্সা না করা, একটি নিয়াসিনের অভাব ডিমেনশিয়া এবং পেলেগ্রা হতে পারে, একটি গুরুতর রোগ যা সিজোফ্রেনিয়ার মত। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এর অভাব সম্পর্কিত হতে পারে এমন কোন উপসর্গগুলি উপভোগ করে নিয়াসিন মানুষের বিষন্নতা উপকার করতে পারে। নিঃসৃত রোগীদের প্রায়শই বি ভিটামিন কমপ্লেক্সে ঘাটতি হয়। উপরন্তু, আপনার শরীর niacin সঞ্চয় করতে পারে না, তাই আপনি প্রতিদিন এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজন।

সেরোটোনিন

মস্তিষ্কে, নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটনিনের নিম্ন স্তরের বিষণ্নতার সাথে যুক্ত। সেরোটোনিনের বিল্ডিং ব্লকগুলির মধ্যে একটি হল অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটফ্যান, এবং ট্রপটফোনের বিল্ডিং ব্লক হল নিয়াসিন। Tryptophan এছাড়াও নিয়াসিন সঙ্গে শরীরের সরবরাহ নিজেই সাহায্য করে। যদি এস্টপ্টোফ্যান সেরোটোনিন উত্পাদন এবং নিয়াসিন উত্পাদনের মধ্যে ভাগ করা হয়, তবে সেরোটোনিন উত্পাদন অপর্যাপ্ত হতে পারে। সাপ্লিমেন্টাল নিয়াসিন এবং ট্রিটফোফ্যান বিষণ্নতার উপসর্গ উন্নত করতে পারে।

উন্নত মানসিকতা

বি ভিটামিন নিউকাসিন মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কোষ সহ সমস্ত কোষগুলির সঠিক কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করছে, তখন অস্থিরতা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং অনিদ্রার মতো উপসর্গ প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আপনার শরীর সঠিকভাবে বি ভিটামিন জটিল, বিশেষ করে নিয়াসিন দিয়ে সরবরাহ করা হলে আপনি আরও মানসিকভাবে সতর্ক হবেন। এটা যদি আপনি বিষণ্নতা আছে এবং আপনি ড্রাগ এবং থেরাপি সহ depression জন্য গ্রহণ করা হয় অন্য কোন চিকিত্সা থেকে সর্বাধিক উপকার জন্য অনুমতি দেয়, যদি আপনি ভাল কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন।

যদি আপনি বা প্রিয়জন বিষণ্নতার উপসর্গগুলি ভোগ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।