স্কিইংয়ের সময় স্তব্ধতা

স্লীপগুলি দিনে দিনে আরামদায়ক গরম রাখার কারণে স্কিয়ার এবং স্নোবোর্ডারগুলির জন্য একটি বড় বাধা হতে পারে। স্কিইং উচ্চ উচুতা, তুষার এবং গতি জড়িত কারণ, আপনার ফুট এবং পায়ের আঙ্গুল উষ্ণ রাখা উপযুক্ত সরঞ্জাম এবং পোশাক প্রয়োজন। সঠিকভাবে ফিট করা বুট ছাড়া, আপনি ঠান্ডা, ব্যথা, শামুকতা অনুভব করতে পারেন এবং, কিছু ক্ষেত্রে, আপনার পায়ের এবং পায়ের আঙ্গুলের স্থায়ী ক্ষতি।

দিনের ভিডিও

মেজর গুজরাট

স্কিইংয়ের সময় পায়ের মধ্যে নিস্তেজতার প্রধান কারণগুলোকে খুব টাইট বা খুব আলগা করে। যখন আপনার বুটগুলি খুব টাইট হয় তখন তারা আপনার গোড়ালি, পায়ের এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে স্নায়ু আটকান এবং চিবুতে পারে। আপনার বুট খুব আলগা হলে, আপনার পায়রা উষ্ণ থাকতে পারে না এবং তারা frostnip বা হিমায়িত বিস্ফোরণ হতে পারে। উভয় অবস্থার পা নমনীয়তা অন্তর্ভুক্ত। একটি যথাযথভাবে উপযুক্ত স্কি বুট snug মনে করা উচিত কিন্তু চিম্টি না। গোড়ালি এ পিনিং, পাদদেশ বা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ উপরে একটি খুব টাইট মাপ ইঙ্গিত করতে পারেন। খুব বড় একটি বুট আপনার ফুট কাছাকাছি ঠান্ডা বাতাস সঞ্চালন করতে পারবেন এবং স্কিইং সময় আপনার পায়ের আঙ্গুল আঁকা হতে পারে, আপনার পায়ের মধ্যে প্রচলন হ্রাস। দরিদ্র পেরিফেরাল ধমনী সঞ্চালন অন্য কারণ হতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন বা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা বা হৃদপিন্ডের মতো কোনও চিকিত্সার অবস্থা থাকেন, তবে স্কিনিংয়ের সময় আপনি গরিব সঞ্চালন অনুভব করতে পারেন এবং স্নাতক পর্যায়ে আরো সুখের ঝুঁকি নিতে পারেন।

অকথ্যতা প্রতিরোধ করা

যথাযথ ফিটনেস বুট পাদদেশে অস্থিরতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। একটি সুখ্যাত স্কি দোকান বা ক্রীড়া পণ্য স্টোর এ আপনার বুট পান এবং বিক্রেতার আপনাকে ভালভাবে ফিট করে এমন একটি বুট খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। বুট লাইনার, নিম্নাংশ এবং পাদদেশের পাত্রগুলি সমর্থন, সংমিশ্রণ এবং উষ্ণতার প্রস্তাব দিতে পারে কিন্তু একটি স্নিগ্ধ ফিট রাখার জন্য একটি ঋতু বা দুই পরে প্রতিস্থাপন করা উচিত। যদি আপনার বুটগুলি খুব মজবুত হয়, তবে স্কি দোকানটি তাদের গরম করার দ্বারা এবং তাদের ভিতরে ঢুকিয়ে দেওয়া থেকে ভালভাবে ফিট করতে সক্ষম হতে পারে। প্রতিটি দিন রান পরে আপনার বুট লাইন আউট প্রসার দ্বারা আপনার ফুট শুকিয়ে রাখুন। ঠান্ডা আবহাওয়া প্রস্তাব উষ্ণতা জন্য মোজা তৈরি এবং আপনার পা থেকে বোঁচকা আর্দ্রতা দূরে সাহায্য করতে পারেন। ব্যাটারি চালিত বুট উনান ঠান্ডা থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষা দিতে পারে

ত্রাণ চাওয়া

ঠান্ডা পান এবং আপনার পায়ে ফিরে প্রচলন করার অনুমতি আপনার বুট অপসারণ। খুব টাইট যে বুট বা প্রতিস্থাপন সমন্বয়। ধীরে ধীরে উষ্ণ, গরম, জল তাদের স্থাপন দ্বারা ঠান্ডা ঠান্ডা গরম। যদি আপনার ফুট হিমায়িত হয়, তাদের উপর না হাঁটুন এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে।

সতর্কবাণী চিহ্নগুলি জানুন

ফুসকুড়ি হয়ে গেছে এমন পা উপেক্ষা করবেন না। নিস্তেজ অবহেলা স্থায়ীভাবে ক্ষতি হতে পারে, হিমায়িত এবং নিউরোপাটি সহ। সরাসরি তাপ ব্যবহার করবেন না, যেমন একটি গরম প্যাড বা হিমায়িত ফুট পুনরায় চুলা। প্রচলন ফেরৎ হিসাবে ব্যথা সাধারণ।