নিউট্রিসিস্ট ফুড বনাম মূল্য। জেনি ক্রেগ

অনেক আমেরিকানদের ওজন কমানোর প্রয়োজন। দুটি জনপ্রিয় প্রোগ্রাম যা প্রাক প্যাকযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত হয় Nutrisystem এবং Jenny Craig। এই প্রোগ্রামগুলির ভোজন নিয়ন্ত্রণ এবং অংশ নিয়ন্ত্রণ শেখান তাদের খাবার ক্রয় প্রয়োজন। প্রোগ্রাম মূল্য এবং সেবা দেওয়া মধ্যে পরিবর্তিত হয়।

দিনের ভিডিও

Nutrisystem

তার ওয়েবসাইটে মতে, Nutrisystem বিভিন্ন ধরণের নারী, পুরুষ, তের, নিরামিষ, ডায়াবেটিক এবং বয়স্কদের ব্যক্তিগত চাহিদার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। কোন সদস্যের ফি নেই, তবে আপনাকে অনলাইন বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস এবং খাবার অর্ডার করার জন্য যোগদান করতে হবে। খাদ্য অনলাইন নির্বাচন এবং আপনার দরজা বিতরণ করা হয়। মূল্য পরিবর্তিত হয়, কিন্তু শীর্ষ খাদ্য পর্যালোচনা দ্বারা $ 11 প্রতি দিন আনুমানিক হয়। বিনামূল্যে অনলাইন বৈশিষ্ট্যগুলি একটি অনলাইন কমিউনিটি চ্যাট রুম, একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকা, নিউজলেটার, দৈনিক প্রেরণাদায়ক যোগাযোগ, ডাইনিং-আউট গাইড, মুদিখানার কেনাকাটা গাইড এবং ওজন-হ্রাস ট্র্যাকিং সরঞ্জাম (লগ, পরিমাপ, গ্রাফ, খাদ্য ডায়েরি, ব্যায়াম লগ এবং মানসিকতা পরিবর্তন প্রোগ্রাম)।

জেনি ক্রেগ

জনি ক্রেগ এর ওয়েবসাইট সদস্যপদ জন্য প্রচারমূলক মূল্য প্রস্তাব এবং উপলব্ধ মেনু অপশন রূপরেখা। একটি প্রোগ্রাম প্রতিনিধির সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি স্থানীয় কেন্দ্রে পরিদর্শন করতে উত্সাহিত করা হয়। খাদ্য, শরীর, মন নীতি প্রোগ্রাম প্রতিনিধি আন্তঃস্পর্শ যোগাযোগ এবং কোচিং সঙ্গে শক্তিশালী হয়। এই ব্যক্তি আপনার বয়স, লিঙ্গ, চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্বেগ এবং পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে আপনি খেতে হবে খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য সাহায্যও করেন। প্রোগ্রাম কিছু বিনামূল্যে ই-সরঞ্জাম যেমন অগ্রগতি ট্র্যাকার, রেসিপি এবং একটি কার্যকলাপ জার্নাল প্রদান করে। অংশগ্রহণকারীদের মাঝে মাঝে পর্যায়ক্রমে কেন্দ্র পরিদর্শন করার জন্য উৎসাহিত করা হয় Jenny Craig এর খাদ্যের খরচ প্রায় $ 14 প্রতিনিয়ত থাকে, এবং দেওয়া প্রচারের উপর নির্ভর করে অন্তত $ 20 এর অতিরিক্ত সদস্যতা ফি এবং হারিয়ে যাওয়া ওজন পরিমাণ।

বিকল্প ঝাঁকনি

উভয় প্রোগ্রাম আপনার হাত থেকে খাবার প্রস্তুতি সময় এবং চিন্তা প্রক্রিয়া নিতে সময়, তারা বিভিন্ন ব্যবহারকারীদের কাছে geared মনে হয় না। Nutrisystem প্রায় একচেটিয়াভাবে ওয়েব ভিত্তিক এবং ব্যবহারকারীর বিবেচনার জন্য শিক্ষা, সমর্থন এবং ওজন-নিরীক্ষণের উপর জোর দেয়। অতএব, আপনি কমপক্ষে কম্পিউটার সাহিত্য হওয়া প্রয়োজন। জেনি ক্রেগ টেলিফোন কলগুলির মাধ্যমে আন্তঃব্যক্তিক সম্পৃক্ততা এবং তাদের কেন্দ্রস্থলে প্রোগ্রাম প্রতিনিধিদের সাথে পরামর্শের সেশনে উৎসাহিত করে; অতএব, ডায়টারের অনেক কম্পিউটার দক্ষতা প্রয়োজন হয় না, তবে কেন্দ্রের এক ভৌগোলিকভাবে বন্ধ হওয়া থেকে উপকৃত হবে। শীর্ষিত ডায়েট রিভিউ থেকে সাম্প্রতিক একটি জরিপটি ন্যূটারসিস্মিটি 1 নম্বরে মূল্যায়নের মূল কারণ। জেনি ক্রেগ রেটিং নম্বর 16, প্রোগ্রাম প্রতিনিধিদের খাদ্য এবং কমিশন ভিত্তিক প্রণোদনামূলক কার্যক্রমের উপর ভিত্তি করে কিছু নেতিবাচক মন্তব্যের ভিত্তিতে।

দীর্ঘমেয়াদী বিবেচ্য বিষয়সমূহ

স্থায়ী ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং বৃদ্ধি কার্যকলাপ খাওয়ার জীবনধারণ পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ক্যালোরি শক্তি একটি পরিমাপ হয়। আপনি বার্ন তুলনায় আরো নিতে হলে, আপনি ওজন লাভ; ওজন কমানোর বার্ন আপনি কম খাওয়া। কোনও প্রোগ্রামের মাধ্যমে, আপনি অবশেষে আবার স্বাভাবিক খাদ্য খেতে হবে যাতে উপলব্ধ শিক্ষা সুযোগ এবং সরঞ্জামের দিকে মনোযোগ দিতে।

লং-টাইড বেনিফিট

ক্রমবর্ধমান ওজন হ্রাস দীর্ঘমেয়াদি ভারসাম্য বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায়। একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার, প্রজনন সমস্যা, যুগ্ম ব্যথা এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা হ্রাস হ্রাস। অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পরিবর্তন পরিবর্তন কোন বৃদ্ধি এ সুবিধাজনক; প্রতি পাউন্ড গুরুত্বপূর্ণ। ওজন বন্ধ রাখা খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে; অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং কার্যকলাপ উপর ফোকাস ভাল অনুভব এবং ভাল খুঁজছেন ভাল চমৎকার উদ্দেশ্য।

কতটা বেশি?

খাদ্য সরবরাহের খাবারে অংশগ্রহণের প্রভাব বুঝতে, আপনার বর্তমান দৈনিক খাদ্যের খরচটি বের করুন। সমস্ত কফি পানীয়, ভেন্ডিং নাটক, খাবার আউট এবং বাড়ীতে ভাঙ্গা অংশ প্রকৃত আনুমানিক খরচ অন্তর্ভুক্ত। এটি আপনাকে আপনার বাজেটে প্রাক-প্যাকেজ খাদ্য প্রোগ্রামগুলির ব্যবহার কতটা পরিবর্তন করবে তা দেখতে দেবে।

আপনার জন্য সঠিক কি?

কোন প্ল্যানটি আপনার পক্ষে ভাল কাজ করবে তা নির্ধারণ করে একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। কম খরচে খাদ্য এবং কোনও সদস্যের ফি কারণে নুত্র সিস্টেমটি কম-আউট-পকেটের খরচ। এটি এমন একজন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হবে যে একজন কম্পিউটার ব্যবহার করে পরিচিত এবং স্বায়ত্তশাসন এবং গোপনীয়তা পছন্দ করে যা সমর্থনের জন্য কম্পিউটার আলোচনাগুলি প্রদান করে। জেনি ক্রেগ একটু বেশি ব্যয়বহুল, কিন্তু যারা মুখোমুখি দায়বদ্ধতা (ওজন পরীক্ষা সহ) এবং আরও বেশি হাত-সমর্থন সমর্থন করতে চান তাদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।