প্রোটিন শক লোকেদের জন্য ভ্যাকি

যদি আপনার একটি দুধ প্রোটিন অ্যালার্জি থাকে, তাহলে ক্লাসিক নার্সারি কণিকার "দড়ি এবং ভাঁজ" মিস Muffet এর মাকড়সা তুলনায় scarier হতে পারে। কিছু লোক কেসিিন থেকে অ্যালার্জি, বা "দই" দুধের অংশ, এবং অন্যদের ছিদ্র, বা তরল, অংশ। কাঁটা অ্যালার্জি সহ মানুষের জন্য, একটি smoothie মত একটি সহজ ব্রেকফাস্ট আইটেম একটি চ্যালেঞ্জ কিছু হতে পারে, উভয় ডেইরি পণ্য এবং মেনু বন্ধ নিখুঁত কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবার সঙ্গে।

দিনের ভিডিও

ইস্যু

ডেইরি পণ্য ক্লাসিক মসৃণতা এর মূলসূত্র গঠন। কিন্তু আপনি শিখেছেন যে আপনার ভেতরে অ্যালার্জি রয়েছে, ডেইরিটিকে প্রতিস্থাপন করতে হবে। দুধে পাওয়া দুটি প্রোটিন এক, মুরগী, ত্বক ও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন মুখের লক্ষণ এবং ডায়রিয়া, ক্রোম এবং ফুসকুড়ি ইত্যাদির সমসাময়িক সমস্যার সৃষ্টি করে। একটি ময়লা এলার্জি দুধ খাওয়ার একটি ল্যাকটোজ বা প্রোটিন অসহিষ্ণুতার থেকে পৃথক; আপনার চিকিত্সক আপনাকে দুটি মধ্যে পার্থক্য সাহায্য করতে পারেন।

খাবার এড়িয়ে চলুন

কারণ দুধের প্রোটিন, দুধ, ক্রিম, দই এবং আইসক্রিমের মতো ডেইরি পণ্যগুলি স্পষ্টতই মসৃণ করার সমস্যাযুক্ত সংযোজন। ছাগল ও মেষের দুধেও কাঁটা রয়েছে এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে খাদ্য এলার্জি ও অ্যানাফিল্যাক্সিস নেটওয়ার্ককে সতর্ক করে দিয়েছে। কিছু প্রক্রিয়াকৃত খাবার, যেমন চিনাবাদাম মাখন বা চকলেট সিরাপ, এছাড়াও ভাঁড়ি additives থাকতে পারে। অতিরিক্ত প্রোটিন এবং পেশী-বিল্ডিংয়ের জন্য ভর্তি প্রোটিন কিছু ফিটনেস বাফারের সাথে অনুপস্থিত থাকলে, ভাঁজ এলার্জি সহ মানুষকে ধূমপান করার জন্য চূর্ণযুক্ত সম্পূরক যোগ করা উচিত।

উপকারীতা

ধূমপান মধ্যে আপনার প্রধান তরল হিসাবে ফলের রস ব্যবহার বিবেচনা করুন বিকল্পভাবে, হিমায়িত কলা, মিষ্টি আলু বা যোগব্যায়াম-বিনামূল্যে বাদাম butters ভাঁটি ছাড়া ছাড়া পানীয় একটি মাখনের মতো স্পর্শ যোগ করবে যদি আপনি একটি রেসিপি কপি করতে পছন্দ করেন যা দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করে, তাহলে আপনার সতেজকরণের জন্য সয়া, চাল বা বাদাম-ভিত্তিক পণ্যগুলি সন্ধান করুন। লেবেলগুলি সাবধানে চেক করুন। এমনকি "অ দুগ্ধ" খাদ্য পণ্য যেমন কাঁটা মত additives থাকতে পারে একইভাবে, যদি আপনি আপনার smoothies মধ্যে প্রোটিন পাউডার ব্যবহার, একটি সয়া বা চাল থেকে তৈরি জন্য সন্ধান করুন এবং যে ভর্তি মুক্ত প্রত্যয়িত হয়।

পদ্ধতি

যখন আপনি রস বা নন্দী দুধকে আপনার ধূসর ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করছেন, তখন প্রথম তরলটি যোগ করুন, ব্লার্ডারে ফল, অ ডেইরি দই বা বরফের কিউব রাখুন। সর্বনিম্ন গতিতে শুরু করুন, প্রয়োজনে ব্লেন্ডারটিকে উচ্চ গতিতে চালু করুন, প্রয়োজন হলে। পরীক্ষার সংমিশ্রনে স্ট্রবেরি, একটি কলা, অ-দুগ্ধ ফল দই এবং বরফসহ কমলা রস ব্যবহার করা হয়; কলা, আনারস, ভ্যানিলা নির্যাস এবং বরফ; হিমায়িত আম, সোয়া দুধ এবং মধু; এবং রান্নার মিষ্টি আলু, কমলা রস, অ ডেইরি ভ্যানিলা দই, অ ডেইরি টেপিং, ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট এবং মধু বা চিনি। সর্বদা ডেইরি বিকল্পের লেবেলগুলি পড়ার জন্য নিশ্চিত করে যে তারা ভাঁড়ি সংযোজনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না।