ক্যাফিন এবং বর্ধিত পালস রেট ছাড়িয়ে যাওয়া

ক্যাফিন প্রাকৃতিকভাবে চা এবং কফি পাওয়া যায় কিছু নির্দিষ্ট গাছপালা, এর উপজাত হয়। এটি বাণিজ্যিক পানীয়, চকলেট, কোকো এবং কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য কৃত্রিমভাবে যোগ করা হয়। ক্যাফিন সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের একটি উদ্দীপক, এবং কিছু মানুষের জন্য, এমনকি এক কাপ কফির একটি দিন খুব উত্তেজক হতে পারে, ঘন ঘন জাগ্রত, এবং অনিদ্রা, যার ফলে। ক্যাফিন ত্যাগ করলে অস্থায়ীভাবে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য একটি রিবাউন্ড প্রভাব তৈরি হতে পারে, যার ফলে বৃদ্ধি নাড়ি হার, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা

দিনটির ভিডিও

শরীরের উপর ক্যাফিনের প্রভাব

কারণ ক্যাফিন একটি উদ্দীপক, কফি, চা বা অন্যান্য ক্যাফিন-লোডজাত পণ্যগুলি সতর্কতা, অনিদ্রা, জীবাণু, উচ্চতর হার্টের হার, পেশী কাটা, উচ্চ রক্তচাপ, মাথা ঘোরা, শ্বাস কষ্ট, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, উদ্বেগ, প্যানিক আক্রমণ, ক্রোধ, স্ফীত দৃষ্টি, প্রস্রাব এবং ভাসোসাসস্স্ফর্ম বা ছোট রক্তক্ষেত্রের সংকোচন।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

মিশিগান ইউনিভার্সিটি মিশিগান স্বাস্থ্য পরিষেবা অনুযায়ী, 1, 000 মিলিগ্রাম, বা 10 ছয় আউন্স কাপ ক্যাফেইন কফি বা অন্য ক্যাফফিনযুক্ত পানীয় একদিনে গুরুত্বপূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কয়েকটি তীব্র এসিড রিফাক্স, হজম ও তলির অভ্যাস, গর্ভাবস্থায় সমস্যা, অনিদ্রা এবং ঘুমের বঞ্চনা, বিষণ্নতা, কম্পন, অতিরিক্ত ঘাম, স্নায়বিকতা এবং সিস্টেমেজম প্রদাহ সৃষ্টি করে।

ক্যাফিন রিবাউন্ড

ক্যাফিনের অভ্যাসগত ব্যবহার একটি স্বল্পমেয়াদী পিক-আপ-আপ প্রদান করতে পারে; যাইহোক, এটি আপনার পানীয় বন্ধ করার পর তার প্রভাব পরতে পারে, প্রায়ই একটি রিবাউন্ড প্রভাব আছে, যা উপসর্গ যেমন নাড়ি হার, রক্তচাপ এবং স্নায়বিকতা হিসাবে একটি উপসর্গ বৃদ্ধি হতে পারে। রিবাউন্ড প্রভাব আপনার সার্ক্যাডিয়ান তালের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, আপনার স্বাভাবিক জাগ্রততা ও ঘুমের অনুভূতিগুলি ব্যাহত করতে পারে, ক্লান্তি অনুভব করে, হতাশা অনুভব করে, এবং মানসিক ও শারীরিক শোষণ অনুভব করে।

ক্যাফিন দিলে

ক্যাফেইন ত্যাগ করার আগে প্রথমেই একটি বড় চ্যালেঞ্জের মতো অনুভূতি হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার শরীরের পুনরাবৃত্তি হয় এবং আপনি প্রতিক্রিয়া দেখছেন "কফি টার্কি" যেতে এবং সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার পরিবর্তে আপনার ক্যাফিনের খরচ কমাতে সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে কফি, চা বা সিডিন ধারণকারী সোডাস ব্যবহার করেন। পর্যায়ে আপনার খাওয়ার হ্রাস দ্বারা, আপনি আপনার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, উদ্বেগ মাত্রা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি বৃদ্ধির হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। কম ক্যাফিন, যেমন সবুজ চা বা yerba সাথি চা হিসাবে একটি পানীয়ে স্যুইচ করুন। আপনি প্রতিদিন পান করেন এমন কাপের সংখ্যা সীমিত করুন, কয়েক দিনের মধ্যে এই সংখ্যা কমিয়ে দিন। কফির জন্য ধীরে ধীরে এক মাস বা তারও বেশি সময় মঞ্জুর করুনসময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীরটি তার স্বাভাবিক তালে ফিরে আসা উচিত এবং কোনও উপসংহার লক্ষণগুলি বিবর্ণ হওয়া উচিত। আপনার শরীরের মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণ নিরীক্ষণ করুন এবং তারা আপনার স্বাভাবিক ফিরে আসার নিশ্চিত করার জন্য আপনার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ আছে।