প্রতিরোধের প্রতিদ্বন্দ্বিতা। ইলেকট্রিক ব্যায়াম বাইক

প্রায় প্রতিটি স্বাস্থ্য ক্লাব এবং জিমে আভ্যন্তরীণ ক্লাস অফার করে যা অভিজাত সাইকেলবিদদের দ্বারা পরিচালিত রাস্তা রেসিং অবস্থার পুনর্নির্মাণ। একটি প্রতিরোধের সাইকেল উপর কাজ করে উভয় ফর্ম এবং পরিশ্রম উভয় একটি বৈদ্যুতিক সাইকেল থেকে পৃথক। একটি প্রতিরোধের সাইকেল বা একটি বৈদ্যুতিক সাইকেল মধ্যে নির্বাচন করা আপনার পছন্দসই সাইক্লিং workout ধরনের উপর নির্ভর করে এবং কিভাবে ব্যায়াম আপনি থাকতে চান।

দিনের ভিডিও

অটোমেটেড কোর্স

একটি বৈদ্যুতিক ব্যায়াম বাইক আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের শুরুতে একটি পূর্বনির্ধারিত কোর্স স্থাপন করতে দেয়। আপনার নিজের কোর্স চয়ন করে আপনি আপনার workout এর সময়কাল এবং তীব্রতা নির্বাচন করতে দেয়। কোর্স খাড়া পাহাড়ের ধারা শিথিল করে, আলতো করে ঘূর্ণায়মান পাহাড় বা সমতল ভূখণ্ড। এই ধরনের বাইক একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্যের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি বা হ্রাস দ্বারা প্রতিটি পাহাড় এবং উপত্যকা তৈরি। বিপরীতভাবে, একটি অচেনা স্টিকেশন বাইক উপর গতি বা প্রতিরোধের পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় আপনার পা দ্রুত সরানোর এবং একটি ম্যানুয়াল হাঁটু বাঁক হয়। উভয় ধরনের ব্যায়াম বাইক চ্যালেঞ্জিং workouts অফার, কিন্তু বৈদ্যুতিক সাইকেল আপনি "অঞ্চল আউট" করতে পারবেন প্রাথমিক সমস্যা স্তরের সেটিং, যা আপনি বা আপীল করতে পারে না

অগ্রগতি ট্র্যাকিং

আপনি যদি শুধুমাত্র একটি প্রতিরোধের সাইকেল উপর ব্যায়াম করছেন, আপনি আপ গতি বা প্রতিরোধের যোগ করার মাধ্যমে নিজেকে ধাক্কা করতে নিজেকে উপর নির্ভর করতে হবে। যদি আপনি একটি ক্লাসে থাকেন বা ডিভিডি দিয়ে চলাচলে থাকেন, তাহলে প্রশিক্ষক আপনাকে বলবে যে কখন কঠিন কাজ করবে কিন্তু একটি বৈদ্যুতিক ব্যায়াম সাইকেল আপনি আপনার পোড়া করেছি ক্যালোরি সংখ্যা গিয়েছিলাম দূরত্ব থেকে সবকিছু অনুসরণ। এই সংখ্যা বাইক সম্মুখের দিকে মাউন্ট কম্পিউটার স্ক্রিনে পাওয়া যাবে। যারা তাদের workout বিশ্লেষণ পর্যবেক্ষণ ভোগ, যেমন প্রতি মিনিটে বিপ্লবের গড় সংখ্যা বা তারা গত 20 মিনিটের মধ্যে আবৃত করেছি যে দূরত্ব, একটি অকল্পনীয় সাইক্লিং সাইকেল disorienting এবং হতাশাজনক খুঁজে পেতে পারেন বিপরীতভাবে, ঋতুযুক্ত সাইক্লিস্ট যারা হার্টের হার বা অনুভূত পরিশ্রমের মাধ্যমে তাদের কঠোর পরিশ্রমের গ্য়ায়েজ দেখতে পান, একটি কম্পিউটার স্ক্রিনকে বিভ্রান্ত করার ট্র্যাক করতে পারেন।

পজিশন বৈচিত্র

বৈদ্যুতিক ব্যায়াম বাইক ঢিলেঢালা এবং সরল মডেলের মধ্যে আসে, সব প্রতিরোধের ব্যায়াম বাইক ন্যায়সঙ্গত হয়। এই ন্যায়পরায়ণ অবস্থান আপনার ধুলো থেকে আপনার পায়ে মাধ্যমে একটি প্রাকৃতিক প্রবাহ সৃষ্টি করে। বিপরীতভাবে, একটি আবর্তিত ব্যায়াম সাইকেল আপনার উপরের এবং নীচের অংশ bisects, কম ergonomic এবং আরও ক্লান্তিকর pedaling তৈরীর। ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ফলিত ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণায় দেখা গেছে, আগের একটি ক্লকিং ব্যায়ামের বাইকটি ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং অবশেষে সাইড বাইক সাইডের চেয়ে কম শক্তি প্রয়োগ করেছে।

রিয়েল-লাইফ সিমুলেশন

একটি ইলেকট্রিক ব্যায়াম বাইক সাইড করার তুলনায় রাস্তার দৌড়ের অভিজ্ঞতার একটি অকপটিক স্টিকিশিয়াল সাইকেলের উপর নির্ভর করে।বাইকটির মত আপনি পাদলেখের বাইরের দিকে যাত্রা করবেন, একটি অচলাবস্থার অন্দর সাইকেল প্রতিরোধের স্তর পরিবর্তন করার জন্য কম্পিউটারাইজড কোর্সের অপেক্ষা করার পরিবর্তে আপনার ব্যায়ামের স্তরকে সামঞ্জস্য করতে হবে। সঠিক মডেলের পরিবর্তনের সময় ইলেকট্রনিক গিয়ারের সমন্বয়কারী একটি ইলেকট্রিক সাইকেলকে প্যাডলিং করতে পারেন এবং একটি অস্থায়ী অন্দর চক্রের উপর দৌড়ানোর তুলনায় স্বাভাবিকভাবেই স্বাভাবিক।