রক ক্লাইম্বিং আকার বনাম বীজ উদ্দীপ্ত

শিলা ক্লাইম্বিং এবং শরীরচর্চা দুটি পেশাদার ক্রীড়া যে কয়েক মিল রয়েছে ভাগ। একটি শিলা উপমা কর্মক্ষমতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যখন, একটি শরীরচর্চার সৌন্দর্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যদিও উভয় ক্রীড়া একই প্রশিক্ষণ পদ্ধতি কিছু ভাগ - উভয় কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম এবং ওজন প্রশিক্ষণ নিযুক্ত - প্রশিক্ষণ উদ্দেশ্য পৃথক।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

রক ক্লাইম্বিং হল একটি স্বতন্ত্র খেলা যেখানে আপনি শিলা প্রাচীর, ক্লিফ বা পাহাড়ে আরোহণ করার চেষ্টা করেন। আপনি আরোহণ জুতা, দড়ি, belays এবং হাত চক হিসাবে আরোহণ হিসাবে অনেক আনুষাঙ্গিক ব্যবহার। বিভিন্ন আকৃতি, কোণ এবং ভূখণ্ডের রক দেওয়ালগুলি খেলাধুলায় তীব্রতা ও অসুবিধাের সীমাহীন পরিসীমা প্রদান করে।

শারীরিক গঠন একটি ব্যক্তিগত খেলা যেখানে আপনি প্রচুর পরিমাণে পেশী ভর তৈরি করতে চেষ্টা করেছেন কিন্তু সামগ্রিক সমতুল্য চেহারা বজায় রেখেছেন। প্রতিযোগিতার সময়, বিচারক আকার আকার, অনুপাত, সমতা এবং সংজ্ঞা উপর দেহরক্ষী রেট।

লক্ষ্যসমূহ

শিলা ক্লাইম্বিংয়ের জন্য প্রশিক্ষণের বেশিরভাগ খেলাটি অনুশীলন করে। রক climbers তাদের আরোহণ দক্ষতা এবং কৌশল উন্নত যাতে তারা আরো কার্যকর পর্বতারোহা হতে পারে প্রশিক্ষণ। তারা খেলাধুলার জন্য তাদের ধৈর্য, ​​শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য প্রশিক্ষণ অন্যান্য ফর্ম ব্যবহার।

বডিবিল্ডার পেশী নির্মাণ এবং তাদের মৃতদেহ অঙ্কুর প্রশিক্ষণ। পেশী ভর যোগ করা প্রাথমিক লক্ষ্য, কিন্তু তারা সমতা এবং অনুপাত উপর ফোকাস। যদি একজন বডিবিল্ডারের বাম হাত তার ডান হাতের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বড় হয়, তবে এই ভারসাম্যতা ঠিক করার জন্য তিনি প্রশিক্ষণ দেন।

দেহের আকৃতি

রক পর্বতমালা সাধারণত শরীরের চর্বি কম এবং কিছু পাতলা পেশী আছে, কিন্তু তারা খুব কমই ভারী। অতিরিক্ত বাল্ক এবং ওজন আরো আরো কঠিন আরোহণ করে তোলে।

গড় শরীরচর্চাকার একটি শিলা পর্বতারোহণের তুলনায় বড় এবং আরো পেশী। বন্ধ ঋতু সময়, একটি শরীরচর্চার আরো শরীরের চর্বি বহন করে এবং হিসাবে সংজ্ঞায়িত না হয়। যাইহোক, প্রতিযোগিতামূলক মৌসুমে, তিনি অতিরিক্ত শরীরের চর্বি ছিটিয়ে দেবেন এবং তার খুব কম শরীরের ফ্যাটের পরিমাণ, গড় শিলা পর্বতমালা থেকে কম হবে। এই নিম্ন শরীরের চর্বি পেশী striips এবং বিস্তারিত প্রদর্শন করা প্রয়োজন।

প্রশিক্ষণ

রক পর্বতমালা সাধারণত তাদের খেলাধুলার অনুশীলন করে ট্রেন করে। তারা খেলাধুলার জন্য কার্যকরী শক্তি এবং ধৈর্য উন্নত করতে ওজন প্রশিক্ষণ, নমনীয়তা এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত। এই প্রশিক্ষণের সম্পূরক ফর্ম, না তাদের প্রোগ্রামের ফোকাস।

বডিবিল্ডার পেশী তৈরির জন্য ওজন কক্ষের ট্রেন। এই প্রশিক্ষণ তাদের প্রধান মোড এবং এটি একটি উচ্চ ভলিউম কাজের প্রয়োজন মধ্যম থেকে ভারী ওজনের। শরীরচর্চা এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার workouts এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ সঙ্গে তাদের প্রধান প্রশিক্ষণ সম্পূরক।