ফ্যাটি ফুড খাওয়ার পরে আপনি কি শীতল পানি পান করা উচিত?

সব ভিটামিন হয় জল-দ্রবণীয় বা চর্বি-দ্রবণীয়, তাই আপনার খাদ্যের অনেকগুলি পুষ্টিগুণকে শোষণ করার জন্য আপনার পানি ও চর্বি উভয়েরই প্রয়োজন। জল আপনার শরীরের শক্তির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং শক্তির জন্য তা ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ, যদিও আপনি ভাত খাওয়ার সীমাবদ্ধতা এবং সারা দিন প্রচুর পানি পান করার চেষ্টা করুন, ফ্যাটিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর একটি গ্লাস পানি পান করার জন্য ভাল সময়।

দিবসের ভিডিও

ফ্যাট পাচক

আপনার শরীর ফ্যাট হজম করতে পিত্ত নামে পরিচিত একটি যৌগের উপর নির্ভর করে। যেহেতু পানিটি পিতলের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি, তাই চর্বিহীন খাবার পরে আপনার শরীরকে যথেষ্ট পরিমাণ পিত্ত উৎপন্ন করতে সাহায্য করে এবং আপনার পশম সংরক্ষণাগার পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, চর্বিযুক্ত অ্যান্টি ফ্যাট অ্যাম্বুলি দ্রবীভূত করার জন্য আপনার অন্ত্রের পানি প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, চর্বিযুক্ত খাবারের পরে পানি পান করার ফলে আপনার শরীরকে ডায়াবেটিক ফ্যাটের পরিমাণ হ্রাস ও দ্রবীভূত করা সহজতর করে তুলতে পারে।

ভিটামিন অবোষন

ভিটামিন শ্রেণীবদ্ধ করার এক উপায় হচ্ছে এগুলি কতটুকু তারা ফ্যাট বা পানিতে দ্রবীভূত করে তা দেখায়। চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে অন্তর্ভুক্ত, বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি হয় জল দ্রবণীয়। দুর্ভাগ্যবশত, মেট, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন ফ্যাটি খাবার, পানি-দ্রবণীয় ভিটামিন বি 1২-এর একমাত্র উৎস। যেহেতু অন্য ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি জল-দ্রবণীয় বি ভিটামিন ধারণ করে, পানীয় জল আপনার খাবারে সব ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।