মস্তিষ্ক যা Peristalsis উত্সাহিত

পারস্টালাইসিস আপনার অন্ত্রের পেশীগুলির অবিচ্ছিন্ন আন্দোলন, আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের মাধ্যমে সংকুচিত এবং ধোঁয়াটে খাদ্যকে ধাক্কা দিচ্ছে। এই প্রক্রিয়াটিকে অন্ত্রের গতিশীলতা বলা হয়। আপনার খাদ্যের কিছু মশলা আসলে পেশী সংকোচন প্রসারিত দ্বারা peristalsis প্রভাবিত করতে পারে যদি আপনি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিুণ উপভোগ করেন বা ডায়াবেটিক উপাদানগুলির "আপনার কোলন পরিষ্কার করুন" খুঁজছেন তবে এটি একটি উপকারজনক প্রভাব হতে পারে। কিছু মশলাও এই প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ক্রমাগত উত্সাহিত করে, সুস্থির ত্বক আন্দোলন

দিনের ভিডিও

কালো এবং লাল মরিচ

1992 সালে, "দ্য জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশন" এর পেস্টলালসিসে লাল ও কালো মরিচের প্রভাব সম্পর্কে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে। ছোট অন্ত্র লাল মরিচ এর অন্ত্রের আণবিক গতির উপর সর্বশ্রেষ্ঠ প্রভাব ছিল, কালো মরিচ অনুরূপ ফলাফল দেখিয়েছে, যখন। এটা ধারণা করা হয় যে লাল মরিচ ক্যাপাসাইকিনের মাত্রা কাঁচা মরিচের তুলনায় বেশি, তাই এটি বৃহত্তর প্রভাব সৃষ্টি করে। যাইহোক, মশালের মৌখিক গ্রহণ কিছুটা আধিক্য অন্ত্রের পেস্টলালসিসকে উদ্দীপিত করে।

ক্যাপাসাইকিন

পেঁয়াজ ভিত্তিক অন্যান্য মশলা, যেমন সিযেনের মরিচ, লাল ও কালো মরিচের অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ক্যায়েন মরিচ এবং চিমটি মরিচ উভয়ই ক্যাপাসাইকিন ধারণ করে, বর্ধিত পিঠের সাথে সংযুক্ত যৌগিক। Capsaicin স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া, যা অন্ত্রের পেশী সক্রিয় করার জন্য দায়ী। যদিও এই প্রভাব কিছু ব্যক্তিদের মধ্যে গভীর, অন্যরা হট মরিচ খাওয়া থেকে বিরত থাকে। আপনার সহনশীলতা এবং মসলাযুক্ত খাবারের স্বাভাবিক ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, আপনি এই ফলাফলগুলি অনুভব করতে পারেন বা হতে পারে না।

ফেনেল বীজ

২003 সালে, "বিকল্প ওষুধের স্বাস্থ্য এবং মেডিসিন" শিশুসুলভ পদার্থে শ্বেত বীজ তেলের প্রভাব সম্পর্কে একটি গবেষণায় প্রকাশিত। একটি প্লেসোবোর তুলনায়, শ্বেত বীজ তেল অন্ত্রের আঠা হ্রাস এবং নিয়মিত peristalsis সংকোচন সংশোধন করে ডায়রিয়া লক্ষণের হ্রাস। একটি হৃৎপিন্ডের মতো, কিছু সালামের খাবার বা মাছের জন্য ফেনেল যোগ করা যায়। ফেনেলের বীজটি মশালের মত আরও বেশি ব্যবহৃত হয়, ঋতু সসেজ, স্টুয়েজ এবং রুটি পর্যন্ত মাটি দেয়। আপনার ডায়াবেটিসে ফেনেল যোগ করা আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সংকোচন নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করতে পারে যা শুধু পেস্টেলসিসকে উৎসাহিত করতে পারে না, যেমনটা গরম মরিচ মশলা করে। এই কারণেই, সর্বাধিক পচনশীল স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।

বাদাম বিষয়গুলি

আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট আপনার শরীরের জন্য অনন্য। অন্ত্রের বিষয়গুলি প্রায়ই খুব ব্যক্তিগত। নির্দিষ্ট মশলা আপনার জিআই পটভূমি উদ্দীপিত বা জ্বালানিতে, এই একই মশলা অন্য কারো উপর একটি ভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে। যদি আপনি নিয়মিত গরম মরিচ খাওয়া, আপনি অন্ত্রের গতিশীলতা প্রভাব একটি সহনশীলতা বিকাশ হতে পারে। আপনার অন্ত্রের কার্যকরী হারে আকস্মিক পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা থাকলে, আপনি যে মশলা এবং অন্যান্য খাবার খেতে পারেন তা নজর রাখুন।একটি খাদ্য ডায়েরি আপনার ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে নিবন্ধিত খাদ্যবিজ্ঞানকে আপনার জন্য সমস্যাযুক্ত খাবারের সন্ধান করতে সহায়ক।