শীর্ষ 10 কার্ডিও ওয়ার্কউইং ডিভিডি

কার্ডিও "কার্ডিওভাসকুলার" এর জন্য ছোট এবং ব্যায়ামের বর্ণনা দেয় যা আপনার হৃদস্পন্দনকে যেখানে আপনি কাজ করছেন কঠিন কিন্তু এখনও কথা বলতে সক্ষম। আপনার ব্যায়ামের নিয়মনীতিতে কার্ডিওটি অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানো, হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নয়নে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে।

ভাগ্যক্রমে, আপনি ডন & rsquo; টি শুরু করতে একটি ব্যয়বহুল জিম সদস্যপদ প্রয়োজন কারণ কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম জোর যে ডিভিডি উপর উপলব্ধ হোম workouts শত শত আছে। এখানে 10 চমৎকার workout ডিভিডি আছে। তালিকার শীর্ষে নেই, এবং আপনি যা সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং আপনার জন্য উপযুক্ত বিবেচনা করা উচিত।

দিনের ভিডিও

বেল এক্সপ্রেস 15 কার্ডিও ফিটনেস কিট

বেল এক্সপ্রেস 15 আপনাকে গাব্বি রেসের সাথে ২4 মিনিটের একটি কাচ দিয়ে নিয়ে যায়। বেল এক্সপ্রেস একটি কব্জি রশি এবং ফিটনেস বল অন্তর্ভুক্ত workout মধ্যে।

টিই বি ফ্লেক্স

বিলি ব্ল্যাক ও রিকো থেকে টেই বো ফ্লেক্স; এর Tae Bo সিরিজ কার্ডিওর জন্য সেরা। 45 মিনিটের মধ্যে, এটি বেশিরভাগ ফাঁকা এবং rsquo এর চেয়ে ছোট; এর workouts

গিসেল রক ডি এসকোবারের সাথে কার্ডিও সালসা সংকীর্ণ

এই মজাদার 40 মিনিটের ব্যায়ামে, গিসেল আপনার হার্টের হার বাড়াতে ল্যাটিন বিট এবং ঐতিহ্যগত নৃত্য ব্যবহার করে এবং আপনাকে একটি কঠিন কার্ডিওর ক্যালোরি দেয়।

ক্যাথের Friedrich এর Imax 2

ক্যাথ Friedrich & rsquo; এর Imax 2 তীব্র workout ইন্টিগ্রেটেড ওজন সঙ্গে এরিবিক্স পদক্ষেপ। ডিভিডি নেভিগেশন পাওয়া মিক্স বিভিন্ন শক্তিশালী বিক্রয় পয়েন্ট হয়।

আলটিমেট শরীর: ওজন হ্রাস জন্য workouts

তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত (20 মিনিট) workouts জন্য "রেডবুক" দ্বারা Meghan হোয়াইট দ্বারা আলটিমেট শারীরিক সিরিজ নির্বাচিত হয়েছিল প্রাথমিক বা চ্যালেঞ্জিং সংস্করণগুলির মধ্যে পাওয়া যায়, এই ডিভিডিগুলি কার্ডিওর কক্ষপথের একাধিক শৈলী ধারণ করে।

ট্রেডারের এজ কার্ডিও ইন্টারভেল ট্রেনিং

পেট্রা কল্যাবা একটি রিবাব ইউনিভার্সিটি মাস্টার ট্রেইনার, যিনি 40 মিনিটের মধ্যে আপনার শরীরের টোনকে সাহায্য করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওথের সুষম সমন্বয় ব্যবহার করে।

স্টার কার্ডিও ডান্স দিয়ে নৃত্য

ন্যাশনাল এডুকেশন অ্যাসোসিয়েশনের কঠোর পরিশ্রমের ডিভিডি পর্যালোচনা করা এবং জনপ্রিয় এবিসি টেলিভিশন সিরিজ এর মস্তিষ্কে, কার্ডিওর ঝুঁকিপূর্ণ পদ্ধতির জন্য এই স্পিন-অফটি নির্বাচন করা হয়েছে। ক্রিয়ার কার্ডিওসালসা মত, এই ডিভিডি আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াতে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ কার্ডিও অভিজ্ঞতা প্রদান নাচ ব্যবহার করে।

মোট শারীরিক কার্ডিও

এটি একটি কম প্রভাব নৃত্য ভিত্তিক কার্ডিওর কাজ যা বিশেষ করে নববইয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়। এই ফিটনেস ডিভিডি স্টুডিও ডান্স এক্স দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং কেইন কিহিয়

পাউন্ড এক্সপ্রেস হেঁটে যান

শুরু করার জন্য আরেকটি দুর্দান্ত ভিডিও, লেসলি সাসোনে & rsquo; গুলি হাঁটান পাউন্ড এক্সপ্রেস একটি কম প্রভাব কার্ডিও workout প্রদানের একটি সিরিজ সিরিজ ব্যবহার করে।

এ্যামি বেন্তো এর অ্যাডভান্সড স্টেপ চ্যালেঞ্জ 2

60-মিনিটের এই ডিভিডি একটি পূর্ণাঙ্গ কার্ডিওউচার প্রদান করে। কণ্ঠস্বর চ্যালেঞ্জিং হয়, কিন্তু হোস্ট Amy Bento & rsquo; উত্সাহিত মনোভাব এটি মজাদার করে তোলে।