শিশুরা ট্রান্স-স্টেফেনশন এক্সারসাইজ

আপনার শিশু জীবনের সমস্ত উত্তেজনাপূর্ণ মাইলফলকগুলি বসা, চড়ন, দাঁড়ানো এবং হাঁটা। প্রতিটি নতুন মাইলস্টোন দিয়ে, আপনার সামান্য এক শক্তিশালী এবং উন্নয়নশীল হচ্ছে। আপনার রুটিনতে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে তাকে বাড়িয়ে তুলুন যা পেশী শক্তি এবং স্নায়ুতন্ত্রের অভিযোজনগুলির উন্নয়নে সহায়তা করে যা উন্নয়নকে জোরদার করে। ট্রাঙ্ক পেট এবং ফিরে পেশী অন্তর্ভুক্ত। আপনার শিশু এর ট্রাঙ্ক পেশী ব্যায়াম তাকে এই উত্তেজনাপূর্ণ মাইলস্টোন মধ্যে সহজে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

বল ব্যায়াম

ট্রাঙ্ক শক্তি উন্নয়ন উত্সাহিত করতে একটি ব্যায়াম বল ব্যবহার করুন। আপনার সন্তানের নিজের উপর বসতে যথেষ্ট বিকাশ হলে, এই সহজ ব্যায়াম সঞ্চালন। তিনি ব্যায়াম বল উপরে বসা হিসাবে তাকে ধরুন। আপনার হাতের আঙ্গুল এবং পয়েন্টার আঙ্গুল দিয়ে আপনার হাতটি আপনার বাচ্চার উপর দিয়ে তার হাত দিয়ে বাঁচান। আপনার বাচ্চার বলকে উঁচু করতে উত্সাহিত করুন যখন তিনি আরামদায়ক এবং তার ভারসাম্য দেখেন, ধীরে ধীরে প্রতিটি দিক কাছাকাছি বল সরানো আপনার সন্তানের তার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তার ট্রাঙ্ক পেশী ব্যবহার জোরদার

টাইটি টাইম

টমী টাইম হল একটি সহজ জিনিস যা আপনি ক্রল করার জন্য উৎসাহিত করতে পারেন এবং আপনার শিশুকে তার উপরের ব্যাক, ঘাড় এবং পেট শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন। পেট আউট সবচেয়ে সবচেয়ে করতে, আপনার শিশুর প্রায় খেলনা রাখুন যাতে তিনি তাদের জন্য পৌঁছাতে হবে। তার সামনে আপনার বাচ্চার সাথে খেলা করুন যাতে সে তার মাথাটি উঁচু করে এবং তার অস্ত্র দিয়ে নিজেকে সমর্থন করে। আপনার শিশুর দ্বারা নির্ধারিত মাত্র ছোট বৃদ্ধি সময়ের জন্য পেটের সময় উৎসাহিত করুন। তিনি আপনাকে জানতে দেবেন যখন তিনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা না করেন মেজাজে। তিনি শক্তি লাভ হিসাবে, পেট সময় দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি হবে।

ফ্লেক্সিয়ন

ট্রাঙ্ক ফ্লেকশনটি একটি মিথ্যা অবস্থান থেকে বসতে কাঁদানে নমনের কাজ। এটি ট্রাঙ্কের শক্তি লাগে এবং একটি উন্নয়নমূলক মাইলফলক চিহ্নিত করে। ট্রাঙ্ক শক্তি বৃদ্ধি, একটি কঠিন পৃষ্ঠ তার পিছনে আপনার শিশুর মিথ্যা হঠাৎ আপনার হাতে তার হাত ধরুন এবং একটি বসার অবস্থানে মেঝে বন্ধ তার ধাক্কা উত্তোলন। ধীরে ধীরে আপনি আপনার সামান্য এক তার পেশী আরো ব্যবহার করে মনে হবে - বরং আপনার সমর্থন - বসতে এই ব্যায়াম সঞ্চালন শুধুমাত্র যখন আপনার শিশুর তার দৃঢ় যথেষ্ট তার নিজের ঘাড় সমর্থনের জন্য।

ঘূর্ণন

উপর রোলিং অনেক শক্তি লাগে আপনার সামান্য এক সামান্য ব্যায়াম সঙ্গে এই কৃতিত্ব জন্য ট্রাঙ্ক পেশী আপ সাহায্য করুন। আপনার বাচ্চার পেছনে থাকা যে কোনও সময় - উদাহরণস্বরূপ, তার ঘরে থাকা অবস্থায় - আপনার হাতে প্রতিটি পা রাখুন। মৃদুভাবে তার দিকে সম্মুখ দিকে একটি রোলিং গতি এবং তারপর তার পেট উত্সাহিত। যেহেতু এটি সহজ হয়ে যায়, আপনার শিশুকে তার পেট থেকে পেছনে পেছনে ফেলতে শেখান।