আয়রন সংমিশ্রনের ধরন

লোহা একটি ধাতু যা মানুষের শরীরের কার্যকারিতা অপরিহার্য। সঠিকভাবে লোহা গ্রহণ করা হলে সম্পূরক লোহা গ্রহণ করা উচিত। যদি আপনার ডাক্তার দেখেন যে আপনার লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া আছে, তাহলে তিনি সম্ভবত একটি মৌখিক লোহা সম্পূরক লিখে দেবেন। বিভিন্ন ধরনের লৌহ সম্পূরক আছে, এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ফর্মগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং কোন ধরনেরগুলি সবচেয়ে ভালো শোষণ করা যায়।

দিনের ভিডিও

লৌহশূর্ন আয়রন

দুটি ধরনের লোহা নির্ধারিত হয়: ferric এবং লৌহ লোহা লৌহ লৌহ লোহিত লোহার লোহার চেয়ে ভাল শোষণ করে। এই কারণে, অধিকাংশ লোহা সম্পূরকগুলি লৌহ লোহা ধারণ করে। তিন ধরনের লৌহ লোহা সাধারণত উল্লেখ করা হয়: লৌহ সলফেট, লৌহজনক fumarate, এবং লৌহঘটিত gluconate। ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, তরল, ড্রপ এবং বর্ধিত-রিলিজ সহ এই সম্পূরকগুলি অনেকগুলি ফর্মগুলিতে পাওয়া যায়।

ফেরির লোহা

কারণ ferric লোহা হিসাবে লৌহঘটিত এবং লৌহঘটিত লোহা শোষণ করা হয় না, এটি প্রায়ই হিসাবে উল্লেখ করা হয় না। উপরন্তু, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লৌহ লোহার লোহার লোহার লোহার লোহার লোহার তুলনায় রোগীদের ভালভাবে সহ্য করা হয়। কারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে তার লোহার আকারে ফেরিক লোহাকে কমাতে সামান্য ক্ষমতা রয়েছে, লোহার শর্করা দ্বারা লৌহ বিষাক্ততার একটি কম সম্ভাবনা রয়েছে, যা ফারিল লোহার সর্বাধিক ব্যবহৃত রূপ।

আয়রন সাপ্লিমেন্ট ডোজগুলি

সাধারণ লোহার লৌহ ফর্মের তিনটি তিন ভাগ 325-মিলিগ্রামের ডোজে আসে, এবং প্রত্যেকের মধ্যে একটি পৃথক পরিমাণে রয়েছে যা আপনার শরীরের ব্যবহার করতে পারে। এই পরিমাণ "মৌলিক লোহা" বলা হয়। আপনার লোহা সম্পূরক চয়ন করার সময়, ট্যাবলেট আকারের পরিবর্তে মৌলিক লোহার সামগ্রী দেখুন আপনার প্রয়োজনীয় লোহার পরিমাণ আপনার অ্যানিমিয়ার তীব্রতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে সাধারণভাবে লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক প্রায় 60-২00 মিলিগ্রাম দৈহিক লোহার প্রয়োজন হয়। যেহেতু ডোজ বাড়ানো হিসাবে লোহার শোষক পরিমাণ হ্রাস পায়, তাই প্রতিদিন দুই থেকে তিন ভাগের সমান ডোজ গ্রহণ করা হয়।

সাবধানতার সাথে লৌহ ব্যবহার করুন

লৌহ সম্পূরকগুলি, যদি বড় ডোজ করা হয়, তাহলে গুরুতর পেট ব্যাথা হতে পারে। আধা ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন যতক্ষণ না আপনি সুপারিশকৃত ডোজ পৌঁছান। উপরন্তু, খুব লোহা শরীর থেকে excreted হয়, কারণ, লোহা সম্পূরকগুলি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয় যদি বিষাক্ত জন্য একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে। শিশুদের মধ্যে মৃত্যু ঘটেছে যারা 200 মিলিগ্রাম লৌহ গ্রহণ করেছে। আপনার ডাক্তার অনিয়ম চিকিত্সা করার জন্য সহনীয় উচ্চ ভোজনের স্তরের অতিক্রম করে একটি ডোজ নির্ধারণ করতে পারে। এই কারণেই, লৌহ সম্পূরক গ্রহণ, প্রকারের, ঠিক যেমন নির্দেশিত, ঠিক তেমনই, খুব গুরুত্বপূর্ণ।