রক্তের টাইপ B ডয়েট জন্য ওজন প্রাপ্তি

রক্তের ধরন বি ডায়েটটি নিশারপ্যাথ পিটার জে ডি আদমো দ্বারা পরিকল্পিত রক্তের ধরনযুক্ত খাবারের চারটি উপসেট। নৃবিজ্ঞান ও পুষ্টি তত্ত্বগুলি একত্রিত করে, ডায়েট অনেকগুলি খাবারের রূপরেখা দেয় যা ড্যাডামো তাদের রক্তের প্রকারের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ব্যক্তির উপকার করে। যেহেতু ব্লাড টাইপ বি ডায়েট ক্যালরি-সমৃদ্ধ খাবার যেমন মটন, ছাগল ও মেষের উপর জোর দেয়, সেহেতু রক্তের টাইপ বি ডায়োটেক্টের ওজন লাভকারীদের জন্য ইতিবাচক ফলাফল দেখতে অপেক্ষাকৃত সহজ হওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, খাদ্যের কোনও সুনির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত বেনিফিটগুলি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত হয় না এবং ডায়োটেক্টারদের রক্তের ধরন ভিত্তিক খাদ্য গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে উত্সাহ দেওয়া হয়।

দিনের ভিডিও

সংজ্ঞা

রক্তের ধরন আপনার রক্তের ধরন অনুযায়ী আপনার রক্তচাপ এবং খাদ্যের সুপারিশ নির্ধারণ করে। চারটি মৌলিক রক্তের প্রকার - ও, এ, বি এবং এবি - টাইপ-বি ব্যক্তিরা আপনার প্রকারের ওয়েবসাইটের জন্য ভোজন অনুযায়ী, নির্বাচিত খাবারগুলিতে লেপটিনগুলির ক্ষেত্রে আরো সংবেদনশীল বলে বিশ্বাস করা হয়। এই রক্তের টাইপ ডাইট দাবি করে যে এই খাবারগুলি শরীরের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান ভাইরাস যেমন, একাধিক স্ক্লেরোসিস বা লুপাসের ঝুঁকি বাড়ায়। আবার, এই দাবী কেউ গবেষণা বা সমকক্ষ পর্যালোচনা অধ্যয়ন দ্বারা সমর্থিত হয়।

ব্লাড টাইপ বি ডায়েটে প্রস্তাবিত খাদ্য

রক্তের টাইম B হিমালয় পর্বতমালায় বসবাসকারী লোকেদের মধ্যে বিকাশমান ছিল, এখন পাকিস্তান ও ভারত অংশ। এই অনুমানের উপর ভিত্তি করে, ব্লাড টাইপ বি খাদ্য এই এলাকায় প্রচুর পরিমাণে খাবার সরবরাহ করে, যেমন খরগোশ, venison, ছাগল, মটন, মেষশাবক, দুগ্ধ, ডিম এবং সবুজ সবজি। বিপরীতে, কিছু খাবারে অ্যাগ্র্লোটাইটিসিং লেকটিন থাকে, যা একটি রাসায়নিক যা আপনার রক্ত ​​প্রবাহকে আক্রমণ করে এবং ইমিউন রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। টাইপ বি ব্যক্তিদের এই খাবার এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেওয়া হয়, মুরগির সহ, ভুট্টা, গম, বেকহাট, টমেটো, চিনাবাদাম, দারুচিনি ও তিলের বীজ।

ওজন অর্জন করা

আপনি যা গ্রহণ করেন তা ডায়াবেটিক দর্শনের উপর নির্ভর করে, ওজন বৃদ্ধি শেষ পর্যন্ত সংখ্যা নিচে আসে মেওক্লিনিক অনুযায়ী কম্বলের প্রতিটি পাউন্ডের জন্য 3, 500 এর একটি ক্যালোরি উদ্বৃত্ত থাকা প্রয়োজন। অন্য কথায়, ওজন অর্জন করতে, আপনার প্রতিদিনের বার বার জ্বলে পুড়ে আপনি বেশি ক্যালোরি খাবেন। যেহেতু ব্লাড টাইপ বি ডায়েট মাংস এবং দুগ্ধের উত্স উৎসাহ দেয়, তাই আপনি আপনার ক্যালরি-সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের দ্বারা যোগ করে সহজে ওজন লাভ করতে পারবেন। আপনার যদি এখনও ওজন হ্রাসে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার অংশের আকার বৃদ্ধির চেষ্টা করুন বা আপনার দিন আরও বেশি খাবার যোগ করুন। ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ আপনার ওজন বৃদ্ধি আটকাতে সাহায্য করতে পারেন, আপনি আপনার ওজন লক্ষ্য পৌঁছানোর পর্যন্ত আপনি সঞ্চালন ঘন এরিবিক কার্যকলাপ পরিমাণ সীমা করতে চাইতে পারেন।

নিরাপত্তা উদ্বেগ

নৃবিজ্ঞান এবং জৈব রসায়ন এর তিক্ত ব্যবহার সত্ত্বেও, রক্ত ​​প্রকারের খাদ্য সঠিকতা বা কার্যকারিতা জন্য পরীক্ষা করা হয় নি।পুষ্টির অভাবের ঝুঁকি কমাতে আপনার ডায়াবেটিসের কোনও কঠোর পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিটিয়ার সাথে কথা বলুন।