লংবর্ডিংয়ের স্বাস্থ্যের উপকারিতা কি?

লংবোর্ডিং একটি longboard অশ্বারোহণ খেলা, একটি স্নোবোর্ড বা স্নোবোর্ড সম্পর্কিত একটি স্কেটবোর্ড বৈকল্পিক। Longboard skaters ক্রুজ, দৌড়, পরিবহন এবং স্টান্ট জন্য তাদের বোর্ড ব্যবহার। কিছু skaters বলবে এটি আসক্তিবিশেষ। কিন্তু মজা করার উপাদান যে দীর্ঘবোর্ডে তার অংশগ্রহণকারীদের জড়িত এবং প্রেরণা জুড়ে রাখা আছে। এটি কোনো ফিটনেস regimen সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের একটি প্রধান উপাদান। প্রকৃতপক্ষে আপনার workout উপভোগ করে আপনি এটি সঙ্গে থাকবেন যে সম্ভবত এটি আরও বেশি করে তোলে।

দিনের ভিডিও

লংবোর্ডিং

সব বোর্ডের খেলাগুলির মতো, লম্ববোর্ডিংয়ের সার্ফিংয়ে এর উদীয়মান আছে। 1950-এর দশকে বোর্ড স্কেটিং একক খেলা হিসাবে দেখা হয়। 1990 এর দশকে এটি দুটি পৃথক শাখায় বিভক্ত ছিল: স্কেটবোর্ডিং এবং লম্বার্ডবোর্ডিং স্কেটবোর্ডিং থেকে ভিন্ন, যা মূলত পাহাড় এবং গ্রেডগুলিতে বিশেষ করে, লম্বার্ডিংয়ের সাথেও উল্লেখযোগ্য ক্রুইজিং বা পর্যায় ভ্রমণ রয়েছে। সহজভাবে উপভোগ্য হওয়ার পাশাপাশি, লম্ববোর্ডিং একটি চ্যালেঞ্জিং চর্চা যা ব্যায়াম, এবং এতে অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

কার্ডিও

কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার লংবর্ডিংয়ের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির একটি। কার্ডিও স্পোর্টস হিসাবে, বোর্ড অফ এরিয়াবিক কার্যকলাপের একটি নিয়মিত ডোজ পাওয়ার জন্য, আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করা এবং আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর একটি ভাল উপায়। স্কেটররা নিজেদেরকে একটি দীর্ঘবিন্দুতে আচ্ছাদিত করে, সমতল ভূখণ্ডে অথবা খাড়া পাহাড়ের উপরে, একটি চমৎকার কার্ডিওভাসকুলার কাটা পায়। লংবোর্ডিং নিয়মিতভাবে আপনি স্টিমিনের চিত্তাকর্ষক মাত্রা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন।

ট্রিক্স

ট্রিকস, জাম্প এবং স্টান্টগুলি আরও দীর্ঘ বোতামের ফিটনেস দিক জুড়ুন। সর্বাধিক স্টান্টের জন্য অনেক গতি প্রয়োজন, এবং স্কেটারদের যে গতি অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। Squats, স্ট্যাণ্ড এবং জাম্পস একটি পূর্ণ সীসা গতির মাধ্যমে কঠিন পেশী কন্ডিশনার প্রয়োজন, যা ক্যালোরিতে যোগ করে। কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার ছাড়াও, স্টান্টগুলিকে দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য অন্যান্য ফিটনেস উপাদান যুক্ত করা। স্টান্ট এবং জাম্প আপনাকে বিস্ফোরকতা, ভারসাম্য, সমন্বয় এবং সময়জ্ঞান বিকাশ করতে সহায়তা করে - যা সমস্ত খেলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং সামগ্রিক ফিটনেসের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

শক্তি এবং নমনীয়তা

আপনার নমনীয়তা এছাড়াও লম্ববোর্ডিং থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে। অনেক লোক ব্যায়ামের নমনীয়তা দৃষ্টিভঙ্গি উপেক্ষা করে; এটি কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার এবং পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ দ্বারা প্রায়ই overshadowed হয়। কিন্তু গতিশীলভাবে প্রসারিত এবং flex flex পেশ করার ক্ষমতা আপনাকে আরও কার্যকরীভাবে এবং শক্তিশালীভাবে সরানো সাহায্য লংবোর্ডিং, তার গতির তীব্র ব্যায়ামের মধ্য দিয়ে আরো মধ্যপন্থী সংগ্রামের সময়কালের সাথে এটি আপনাকে এই গতিশীল নমনীয়তা এবং শক্তি বিকাশে সহায়তা করে