একটি জোলাপ গ্রহণের পর কি আমি খাওয়াব?
সুচিপত্র:
যদি আপনার থেকে কম থাকে প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের চলাচল বা ক্ষুদ্র, হার্ড আন্দোলন যা পাস করা কঠিন, আপনার ডাক্তার একটি রেখাচিত্রের সুপারিশ করতে পারে। আপনি ব্যবহার জোলজান ধরনের উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার দৈনিক ভোজন পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে হতে পারে - অন্তত অন্তত ছোট মেয়াদে ঔষধ গ্রহণ বা খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
দিনের ভিডিও
ক্যাফিন প্রতিস্থাপন করুন
->
ক্যাফিন প্রতিস্থাপন করুন - যেমন জল, ভেষজ বা ডিক্যাফিনেটেড চা, রস এবং স্যুপের মতো অন্যান্য তরল দিয়ে থাকা পানীয় কারণ ক্যাফিন আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে ডিহাইড্রেশন এর, যা আপনার জন্য তীব্র আন্দোলন করা কঠিন করে তোলে। বিশেষ করে ক্যাফিনের সতর্কতা অবলম্বন করুন যদি আপনি একটি উত্তেজক রেণু গ্রহণ করেন, কারণ এটি একটি যুত্স্পৃশ্য প্রভাব রাখতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি, ডায়রিয়া ও ডিহাইড্রেশন এর ঝুঁকি বাড়ায়। আমেরিকান ফ্যামিলি একাডেমী বা AAFP অনুযায়ী, স্টিমুল্যান্ট ল্যাক্সটিভগুলি হরমোনের ল্যাকট্যাচ টাইপ বলে মনে করা হয়। আপনার অন্ত্রের সংকুচিত করে এবং স্তনগুলি সরানোর মাধ্যমে তারা কাজ করে। কোনও ভেষজ চা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ কিছু, যেমন ড্যান্ডেলিয়ন চা হিসাবে, একটি diuretic প্রভাব আছে এবং ডিহাইড্রেশন ঝুঁকি বাড়াতে।
ফাইবারের মধ্যে ফিট
->
চর্বি বেশী চিনি বা চর্বি যেমন চর্বি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং মিষ্টি হিসাবে কাটা কাটা হিসাবে তারা কাশি উন্নীত। পরিবর্তে, আরো ফল, সবজি এবং ফাইবার ধারণকারী অন্যান্য খাবার, যেমন খাদ্যশস্য ধারণকারী ব্রান যোগ করুন, এএএফপি সুপারিশ। ধীরে ধীরে ফুসকুড়ি এবং গ্যাস হ্রাস করার জন্য আপনার খাদ্যে ফাইবার যোগ করুন - বিশেষ করে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে জমিতে শূকর, psyllium, polycarbophil বা methylcellulose, যা অনুরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে - আপনি যদি একজন পুরুষ হন এবং প্রতিদিন 25 গ্রাম চর্বি পান তাহলে অন্তত 38 গ্রাম চর্বি খাওয়ার জন্য কাজ করুন। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের ন্যূনতম 2 ½ কাপ এবং 2 কাপ ফল অংশ করুন, এএএফপি-এর সুপারিশ করুন। যথেষ্ট ফাইবার পেতে আপনার অন্ত্র আন্দোলনের নিয়মিততা উন্নত।
দুধ, সম্পূরক এবং ঔষধ
->
আপনি লিক্সটিভ করলেও আপনি দুধ পান করতে পারেন, তবে আপনাকে সময়সীমা পর্যবেক্ষণ করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্টিমুলান্ট রেটিনাটিক বিসাকডেল ব্যবহার করার পূর্বেই দুধ পান করবেন না, কারণ এটি আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি অনুযায়ী, পেট জ্বরের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য এটি বিসাকড্রাল ট্যাবলেটগুলি খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি গ্রহণ করা নির্দিষ্ট রেখাচিত্র সঙ্গে খাদ্য মিথষ্ক্রিয়া সম্পর্কে একটি স্বাস্থ্য যত্ন প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।এছাড়াও, laxatives ব্যবহার করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে হেরালাল সাপ্লিমেন্টস এবং ঔষধ গ্রহণের সময় সম্পর্কে আলোচনা করুন। সাধারণত, আপনার জোলজগতের দুই ঘন্টা আগে বা দুই ঘন্টা আগে আপনার সম্পূরক বা ঔষধ নিতে হবে।
মদ সংক্রান্ত কথা
->
মদ্যপান অ্যালকোহলে ডিহাইয়েডর হতে পারে এবং লিক্সটিভিটি গ্রহণ করার সময় এটি অকার্যকর হয়। এর মানে আপনি অ্যানালক্লাকিক ড্রিংক থেকে পিঁড়তে এবং একটি রেখাঙ্কন সঙ্গে অ্যালকোহল মেশানোর আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। নিঃশব্দ এবং পরবর্তী ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, যেমন কম পটাসিয়ামের মাত্রাগুলি সম্পর্কে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া প্রয়োজন, যখন লবণাক্ততা এবং অজৈবিক ল্যাক্সেটগুলি গ্রহণ করা হয়, যদিও এটি সব ধরণের ল্যাক্সেট্সের সাথে একটি উদ্বেগের বিষয়। স্যালাইন ল্যাকটিসগুলি জলকে আঁকড়ে ধরে, আপনার স্টারটি সহজে সরানোর জন্য আপনার কোলন। Osmotics আপনার উপসর্গ মাধ্যমে তরল প্রবাহ উপায় পরিবর্তন। যদি আপনার ডায়াবেটিস হয়, আপনি অক্সমোটিক ল্যাক্সেটগুলি গ্রহণ করার সময় ইলেক্ট্রোলাইট অক্ষমতার জন্য নজরদারি করা প্রয়োজন। কম পটাসিয়াম হিসাবে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা পবমড হেলথ অনুযায়ী, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা এবং অস্বাভাবিক হার্টের লয়, পক্ষাঘাত এবং মৃত্যু হতে পারে।
