ব্র্যাডি কার্ডিয়া সহ একজন ব্যক্তির জন্য কি খাদ্য ভাল?

ব্র্যাডিকারিয়া একটি হৃদস্পন্দন যা স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরগতির। একটি মিনিট 60 বিটের কম কাঁটাচামচ সাধারণত উদ্বেগের কারণ বলে মনে হয়, যদিও কিছু তরুণ ব্যক্তি এবং প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ একটি ধীর নাড়ি থাকতে পারে কারণ তারা শারীরিকভাবে উপযুক্ত। হৃদরোগ, হৃদপিন্ড বা হৃদপিন্ডের বৈদ্যুতিক সিস্টেমের সাথে সমস্যা যেমন ব্র্যাডিকাডিয়ার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, কারণটি স্পষ্ট নাও হতে পারে। আপনার খাদ্য ব্র্যাডিকারিয়াতে ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনার অবস্থা জন্য সেরা খাদ্য নির্ধারণ একটি ডাক্তার বা dietitian সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য

আপনি যদি ব্র্যাডিকাডিয়ার হয়ে থাকেন তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভাল হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার খাদ্যগুলি ফ্যাটের কম হওয়া উচিত এবং প্রচুর ফল, সবজি এবং সমগ্র শস্য থাকবে। আপনার স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে আপনার যথেষ্ট ক্যালরি খাওয়া উচিত; ওজন বেশি হওয়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। আপনি যদি ব্র্যাডিকারিয়ায় থাকাকালীন মাধ্যাকর্ষণীয়ভাবে মদ পান করা উচিত, তবে ভারী অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

মোট ক্যালোরিগুলি

যদিও আপনি বেশি ওজন এবং ব্র্যাডিকারিয়া থাকলে ওজন হ্রাসের সুপারিশ করা যেতে পারে, তবে আপনার মোট ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ কম না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সেপ্টেম্বর 1, 1995 এর "প্রেস মডিনাল" এর একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে ওজন কমানোর প্রোগ্রামে বয়ঃসন্ধিকালগুলি স্তরায়নারিয়া তৈরি করে। কিশোররা দিনে 1, 350 ক্যালোরির চেয়ে কম খাওয়াচ্ছে। গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে খুব কম ক্যালোরি ডায়াটি ব্র্যাডিকাডিয়া সৃষ্টির জন্য পরিচিত। মুরগির মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম এবং হাঁসটি ভালো প্রোটিন পছন্দ। অলিভ অয়েল মণ-স্যাচুরেটেড ফ্যাটের একটি ভাল উত্স সরবরাহ করে, যখন ফল ও সব্জি কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।

ইলেক্ট্রোলাইটস

ইলেক্ট্রোলাইটস হল মিনারগুলি যেমন সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা বৈদ্যুতিক চার্জ বহন করতে পারে। যথোপযুক্ত হার্ট কার্যকলাপ জন্য তারা প্রয়োজন। ঘাটতি বা সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি অতিরিক্ত হার্ট অ্যারিথমিয়াস হতে পারে - হার্টবিট প্যাটার্ন বা গতিতে পরিবর্তন। যদি আপনার রক্তে সোডিয়াম কম থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনার তরল খাওয়া বন্ধ করতে পারে। যদি আপনার রক্তের পটাসিয়ামের মাত্রা উচ্চ হয়, তবে খাবারগুলি যেমন প্যানাসিয়ামের উচ্চ, যেমন কলা, স্কোয়াশ এবং লিমা মটরশুঁটি থেকে বিরত থাকুন।

পুরো শস্য

পুরো শস্যগুলি আপনার খাদ্যের আরেকটি গ্রুপ যা আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। পুরো শস্য আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, আপনার কোলেস্টেরল কমাতে এবং পেট ফ্যাট হারানো সাহায্য করতে পারে, জন হপকিনস মেডিসিন অনুযায়ী। গোটা শস্য ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পাশাপাশি ব্রান, যা ফাইবারের সমৃদ্ধ। দ্রবণীয় ফাইবার কলেস্টেরল কমে এবং অদ্রোহী ফাইবার আপনি পূর্ণ বোধ করে তোলে, তাই আপনি কম খাওয়া ঝোঁক। পুরো শস্য এছাড়াও খনিজ সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম অন্তর্ভুক্ত, যা bradycardia সঙ্গে একজন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।পুরো-শস্য ওট, গম, বাদামি চাল, বুলগেরিয়া বা বকুয়াহাট নির্বাচন করুন।