গণিত এলডিএল কোলেস্টেরল কি?

আপনার দেহে দুটি প্রধান ধরনের কোলেস্টেরল আছে: এইচডিএল, বা উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, এবং এলডিএল, কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন। যদি আপনার রক্তে এলডিএলে কোলেস্টেরলের একটি উচ্চ ঘনত্ব থাকে, তবে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার গণিত LDL কোলেস্টেরল আপনার এলডিএল স্তরের মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ডাক্তারের একটি উপায় এবং এইভাবে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি।

দিনের ভিডিও

এলডিএল কোলেস্টেরল গণনা করা

আপনার গণনাকৃত এলডিএল কোলেস্টেরল খুঁজে বের করার জন্য, আপনি 9 থেকে 12 ঘন্টা পরে উপবাসের পর রক্তের নমুনা সংগ্রহ করতে হবে। আপনার মোট কলেস্টেরল, এইচডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস - আপনার রক্তচাপের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া খাদ্য ভিত্তিক চর্বি - এই নমুনা থেকে নির্ধারণ করা যেতে পারে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে পারিবারিক হেলথ গাইড অনুযায়ী, আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলটি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেলটি পাঁচ দ্বারা বিভক্ত করে ফলাফলগুলি থেকে গণনা করা হয়, তারপর আপনার কলেস্টেরলের মোট সংখ্যা থেকে এইচডিএল স্তরের সাথে ফলাফলটি বিয়োগ করে।

টার্গেট এলডিএল নম্বরগুলি

আপনার মোট এইচডিএল এবং এলডিএল সংখ্যার মিলিগ্রামে ডেসিলিটার রক্তের প্রতি কোলেস্টেরল মাপা যায়। ক্যালসিয়াম এলডিএল কলেস্টেরল মাত্রা সংক্রামক স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে সংখ্যার 100 মিলিগ্রাম প্রতি দশমিক বা তার কম। ডায়িলিটার প্রতি 160 থেকে 189 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ফলাফলটি উচ্চ বলে মনে করা হয়, তবে প্রতি ডিলিলিটার বা তারও বেশি পরিমাণে 190 মিলিগ্রাম সংক্রমিত হয় হৃদরোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিতে।

এলডিএল কমানোর গুরুত্ব

এলডিএল কণা - কখনও কখনও "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয় - আপনার রক্তক্ষেত্র থেকে আপনার শরীরের অংশে কলেস্টেরল পরিবহনের জন্য দায়ী যা হরমোন সংশ্লেষণের জন্য ফ্যাটি যৌগ প্রয়োজন।, ভিটামিন ডি, পাচক এনজাইম এবং সেলুলার ঝিল্লি। আপনার এইচডিএল, বা "ভালো" কোলেস্টেরল, আপনার যকৃতে কোলেস্টেরল অণুগুলি বহন করে যেখানে আপনার শরীর থেকে ক্যালোরিস্টের অভাব দূর করা যায়। যদি আপনার এলডিএল স্তর খুব বেশী হয়, তবে এইচডিএল কণাগুলি যথেষ্ট পরিমাণে সরাতে পারে না এবং কলেস্টেরল আপনার ধমনী দেয়ালের উপরে বাড়ায়। এই ধমনী সংকীর্ণ এবং stiffer তোলে, কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার নেতৃস্থানীয়।

এলডিএল নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি

নিয়মিত ব্যায়াম এবং আপনার চর্বিযুক্ত চর্বিটি আপনার দৈনিক ক্যালোরির 7 শতাংশের কম এবং আপনার ডায়াবেটি কলেস্টেরলের মাত্রা 200 মিলিগ্রামের কম দিন. উপরন্তু, দ্রবণীয় ফাইবার এবং উদ্ভিদ stanols এবং sterols যেমন ট্রান্স ফ্যাট ফ্রী মার্জারিন হিসাবে আপনার খরচ বৃদ্ধি।