বিছানাপত্র খাবার প্রতিস্থাপন এবং শেকলজি মধ্যে পার্থক্য কি?

বিবিস হোম ইন-হোম ফিটনেস এবং ওজন- ডিভিডি-ভিত্তিক ফিটনেস প্রোগ্রামের মাধ্যমে ক্ষতির সমাধান, খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা এবং বিভিন্ন পুষ্টিগত সম্পূরকগুলি দুই ধরনের সম্পূরক, বিছানাপত্র খাবার প্রতিস্থাপন এবং শেকোলজি, তরল পদার্থ মিশ্রিত, খাবার প্রতিস্থাপন এবং ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন করা কম ক্যালোরি গুঁড়ো। Shakeology সম্পূরক পাউডার আরো পুষ্টি রয়েছে এবং Beachbody এর খাবার প্রতিস্থাপন তুলনায় আরো ব্যয়। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক খাবারের পরিবর্তে খাবারের পরিবর্তে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

খাবার প্রতিস্থাপন শেক

বীচফিশের খাবার প্রতিস্থাপন শেক একটি অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরি, উচ্চ প্রোটিন সম্পূরক পাউডার যা ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে। এটা দুটি স্বাদ, চকলেট এবং ভ্যানিলা মধ্যে আসে, এবং কাঁটা প্রোটিন, সোয়া প্রোটিন এবং ভিটামিন এবং খনিজ বিভিন্ন আছে। কোম্পানির ওয়েবসাইটে মতে, 36 গ্রাম ভ্যানিলা চর্বিযুক্ত খাবার প্রতিস্থাপন পাউডার 140 ক্যালোরি, 15 গ্রাম প্রোটিন, 4 গ্রাম ডায়াবেটিস ফাইবার এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে। সম্পূরক একটি খাবার একটি দিন প্রতিস্থাপন অভিপ্রেত, ব্রেকফাস্ট বা ডিনার হয়। পাউডার কোন কৃত্রিম রং রয়েছে, সংরক্ষণাগার, aspartame বা গ্লুটেন। খাবার প্রতিস্থাপন শকগুলি বরফ সহ একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রিত করা হয় এবং কিছু ধরনের তরল যেমন পানি, দুধ বা রস মেশানো হয়।

শেকোলজি

সাপ্লিমেন্ট পাউডারের সমুদ্র সৈকতে লম্বালম্বির শেকোলজি লাইন একই উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে যেমন খাবার প্রতিস্থাপন হেক্টর কিন্তু আরো সম্প্রতি চালু করা হয়েছিল শেকলজি তিনটি স্বাদে আসে: চকোলেট, ক্রান্তীয় স্ট্রবেরি এবং সবুজ বৃক্ষ। কোম্পানির ওয়েবসাইটে জানানো হয়েছে, 40 গ্রামের সবুজ শাকের শেকোয়্যালি পাউডারের মধ্যে রয়েছে 140 ক্যালরি, 16 গ্রাম প্রোটিন, 3 গ্রাম ডায়াবেটিস ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেলস এবং বিভিন্ন ধরনের আজাদ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এক্সট্র্যাকশন, পাচক এনজাইম এবং প্রোবয়টিটিকস, যেমন ল্যাকটোবাইলাস এসিডফিলাস। আপনি বরফ এবং তরল সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে Shakeology গুঁড়ো মিশ্রিত।

প্রধান পার্থক্য

এই দুটি সম্পূরক গুঁড়ো মধ্যে প্রধান পার্থক্য উপাদান এবং খরচ হয় শ্যাওলিওলজি গুঁড়ো খাবার প্রতিস্থাপন শক হিসাবে দুবার দ্বিগুণ বেশি ব্যয়বহুল, কিন্তু তারা উপাদানগুলির একটি বৃহত্তর বিভিন্ন ধারণ করে। শেকলজি আপনি এখন গ্রহণ করা হয় কিছু সম্পূরক প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যা গুঁড়া অতিরিক্ত খরচ অফসেট পারে শ্যাওলিওলজি গুঁড়ো ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজের চেয়ে বেশি খাবার খাওয়া ছাড়াও উচ্চতর হয়, যদিও এদের কিছু অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি কম থাকে।

দক্ষতা

উভয় খাবার প্রতিস্থাপনের হচেছ এবং প্রোটিন হেকিং একটি সুষম খাদ্য মধ্যে একটি জায়গা আছে, যতদিন আপনার খাবার পরিকল্পনা অন্যান্য অন্যান্য, স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত যদিও এটি হেক্টর দিয়ে আপনার অনেক খাবার প্রতিস্থাপনের প্রলোভন হতে পারে, এটি দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর জন্য কার্যকর নয় কারণ খাদ্য টেকসই না, এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টার ব্যাখ্যা করে।যাইহোক, তারা সংযম মধ্যে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে। Shakeology, কারণ তার প্রোটিন কন্টেন্ট, আপনি workouts পরে পুনরুদ্ধার সাহায্য। Tufts বিশ্ববিদ্যালয় ব্যাখ্যা করে যে এই প্রোটিন মেরামত পেশী টিস্যু যে workouts সময় ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা আপনাকে আপনার পরবর্তী ব্যায়াম সেশনের জন্য প্রস্তুত সাহায্য।

প্রস্তাবনাগুলি

আপনি যদি প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয় তাহলে খাবার প্রতিস্থাপন একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। যদি পাচক এনজাইম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোবায়োটিক্স এবং বিভিন্ন "সবুজ শাক" আপনার আগ্রহ, তারপর শেকলজি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। একটি নিয়মিত নাস্তা বা লাঞ্চ প্রতিটি দিন জন্য একটি সম্পূরক ঝাঁকি প্রতিস্থাপন সম্ভাব্য বেনিফিট এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একটি পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ওজন কমানোর সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যয় উপর চেষ্টা করা উচিত নয়।