কেরিন ক্যালাবরেস এর ডেটক্স ডায়েট কি?

ক্যারাব ক্যালবরেস কাঁচা খাদ্য অগ্রগামীদের মধ্যে ছিলেন যারা মানুষকে খাবার খাওয়ার সুবিধা শেখার চেষ্টা করেছিলেন যা রান্না করা হয় না। ক্যালো ফুড রেস্টুরেন্টের মালিক হিসাবে, ক্যালাবরেই এই ধরনের খাদ্য খাওয়ার সম্ভাব্য সুবিধাগুলির সাথে অনেক অভিজ্ঞতা রয়েছে। তার শিক্ষা এবং অভিজ্ঞতা থেকে তার detox খাদ্য আসে, যা Calabrese দাবি আপনি তরুণ দেখাবে, ভাল বোধ এবং আরো শক্তি আছে। আপনার ডাক্তার বা একটি নিবন্ধিত ডায়াবেটিস থেকে ডায়রেক্ট শুরু করার আগে সর্বদা আপনার পক্ষে সঠিক বলে নিশ্চিত করুন কারণ কিছু উপাদান বিপজ্জনক হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ডিটক্স ডেট ব্যাখ্যা করা হয়েছে

ক্যালবরেস প্রকৃতির হিলিং সিস্টেম হিসাবে তার খাওয়ার পরিকল্পনাটি উল্লেখ করে। খাদ্যটি একটি শ্যাভ্যান ডায়েট, যার অর্থ এটি মৎস্য বা খাদ্য, পশু, খাবার, দুধ, মাখন এবং ডিম সহ গঠিত নয়। খাদ্যটি তিনটি "আর" এর উপর নির্ভর করে প্রথম "অপসারণ" এর জন্য, যার মানে আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে কিছু খাবার মুছে ফেলবেন। "প্রতিস্থাপন করুন" দ্বিতীয়টি এবং এই বিষয়টিকে বোঝায় যে আপনি যে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি দিয়ে মুছে ফেলা খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করবেন তৃতীয় "আর" হল "পুনর্গঠন," যার মানে ভাল স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য নতুন জীবনধারা অভ্যাস গ্রহণ করা। ব্যায়াম, যেমন যোগব্যায়াম, খাদ্যের প্রতিটি পর্যায়ে সুপারিশ করা হয়।

সপ্তাহ এক

ডিটক্স ডায়টমের প্রথম সপ্তাহের সময়, আপনি একটি শ্যাভ্যান ডায়েট গ্রহণ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি গরুর দুধ দূর করবেন এবং এর পরিবর্তে বাদাম, সয়া বা চাল দুধের পরিবর্তে এটি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি ডিম, মাছ, মাংস, হাঁস ও দুগ্ধজাত খাবারও সরিয়ে দেবেন। হ্যামুস, উদ্ভিজ্জ ভাজা-ফ্রাই ও নিরামিষ মরিচ কয়েকটি বিকল্প যা ক্যালাবরেই সুপারিশ করে। সবুজ খাবার হেকিং একটি প্রধান উপাদান এবং তারা Calabrese এর নিজস্ব সবুজ খাবার গুঁড়া দিয়ে তৈরি করা হয়, পাশাপাশি কলা, আপেলের রস, flaxseed তেল এবং বি ভিটামিন। আপনি chlorella ট্যাবলেট, পাচক এনজাইম, মেথি এবং কামুট জল নিতে এবং আপনার খাবারের অভ্যাস পরিবর্তন সম্পর্কে একটি জার্নাল রাখতে উত্সাহিত করা হয়।

সপ্তাহের দুই

সপ্তাহে দুই সপ্তাহের মতো আপনি শুরু করেন, আপনি একটি কাঁচা খাদ্য খেতে পারব। এর মানে আপনি কিছু খাবেন না যা রান্না করা হবে। ফলের, সবজি, বাদাম, বীজ, শস্য, আজ, মশলা, সমুদ্রের লবণ এবং বিশুদ্ধ তেল সব আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হবে। Calabrese এছাড়াও একটি নিয়মিত খাবার সময়সূচী অনুসরণ করার চেয়ে আপনি ক্ষুধার্ত যখন আপনি শুধুমাত্র খাওয়া সুপারিশ। আপনি আপনার খাওয়ার পরিকল্পনা থেকে নারকেল তেল, গম গ্রাস রস, প্রোবায়োটিকস এবং উদ্ভিজ্জ রস যোগ করা হবে। এই পর্যায়ে, আপনি সম্ভবত চামড়া পরিবর্তন, ফুটো এবং মাথাব্যাথা দেখতে পাবেন, কিন্তু এই স্বাভাবিক, Calabrese আশ্বাস।

সপ্তাহ তিন

কোলোনিকস এবং এনিমা সপ্তাহে তিন সপ্তাহে খাদ্যের অতিরিক্ত। Calabrese বজায় রাখে যে এই সাহায্য আপনি আপনার শরীর detoxify। আপনি এই পর্যায়ে, যেমন ঠান্ডা এবং cramping হিসাবে উপসর্গ, অভিজ্ঞতা সম্ভবত।এই তৃতীয় সপ্তাহে চারটি দিনের জন্য, আপনি আপনার ফেজ দুই সময় কি মত খাওয়া করব। অবশিষ্ট তিন দিনের জন্য, আপনি দ্রুত করবেন

সপ্তাহ চতুর্থাংশ

খাদ্যের চতুর্থ সপ্তাহের সময়, আপনি একটি কাঁচা খাদ্যের খাদ্য খাওয়া চালিয়ে যাবেন এবং পূর্ণতা গ্রহণ করবেন Calabrese প্রথম তিনটি পর্যায়গুলির জন্য সুপারিশ করবে। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা পরিষ্কার এবং গ্রহণ যে আপনি একটি জীবনকাল জন্য অনুসরণ করতে পারেন শেষ করতে হবে। খাদ্যের একটি অপূর্ণতা, যাইহোক, Calabrese তার detox প্রস্তাবনা সঙ্গে এই রক্ষণাবেক্ষণের পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত না। এটি খাদ্যের অনুষঙ্গগুলিকে বিভ্রান্ত করতে পারে যা তৃতীয় পর্যায়ের শেষে কি করতে পারে তা নিশ্চিত নয়।