শিশুর কি হার্ট ডেভেলপমেন্টের জন্য ভাল খাবার?

সঠিক পুষ্টি আপনার সন্তানের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নয়নে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুর যথাযথ পরিমাণে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, পাশাপাশি প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারগুলিও। যেহেতু গর্ভস্থ হৃদরোগের প্রাথমিকভাবে প্রথম ত্রৈমাসিতে ঘটে, তাই গর্ভবতী নারীদের প্রচুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায় - যেমন ক্যালসিয়াম এবং ফসফোরস - যেটি আপনার শিশুর হৃদস্পন্দনের টিস্যু তৈরি করে। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার শিশুর উন্নয়ন জন্য সর্বোত্তম পুষ্টি পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা dietitian সঙ্গে কথা বলতে।

দিনের ভিডিও

সংজ্ঞা

একটি গড় ব্যক্তির হৃদয় তার মুষ্টি এর আকারের সমতুল্য; হিসাবে আপনার শরীরের বিকাশ, আপনার হৃদয় এবং হাত তুলনামূলকভাবে অনুরূপ হারে বৃদ্ধি, অনুযায়ী ফ্র্যাংকলিন ইনস্টিটিউট। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় বেশিরভাগ বড় হৃদয় থাকে, পার্শ্ববর্তী অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত। আপনার বাচ্চা যখন বিকাশ করে তখন, হৃদস্পন্দন একটি সহজ নল থেকে আকারে একটি জটিল বস্তুর জাহাজ এবং ভেন্ট্রিক্লস পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। যেহেতু গর্ভের পুষ্টি সরাসরি মাটির পুষ্টি সম্পর্কিত হয়, গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত কিছু পদার্থ এবং খাবার এড়িয়ে চলতে পরামর্শ দেওয়া হয় - যেমন ক্যাফিন বা অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং কলেস্টেরল খাওয়ার - যা শিশুর হৃদরোগের বিকাশে বাধা দিতে পারে

সর্বোত্তম খাদ্য পছন্দগুলি

গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বেশি গর্ভবতী মহিলাদের সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের সুফল ভোগ করতে পারে, যা সমগ্র শস্য, শাক সবজি এবং পাতলা প্রোটিন সমৃদ্ধ। যাইহোক, কিছু গর্ভবতী নারীরা উচ্চ পরিমাণে কিছু খনিজ ও পুষ্টিযুক্ত খাবারের উপর জোর দিতে পারেন। ক্যালসিয়াম, তামা, ফসফরাস এবং থিয়মাইন চারটি পুষ্টি যা ভ্রূণের হৃদযন্ত্রের বিকাশের জন্য সমালোচনামূলক। শিশুর সেন্টার অনুযায়ী কম। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস দুধে পাওয়া যায় এবং যথাক্রমে 1, 000 এবং 700 মিলিগ্রামের দৈনিক পরিমাণে সুপারিশ করা হয়। আপনি কাঁচা পেঁয়াজ, কিডনি মটরশুটি এবং কাঁকড়া খাবার থেকে প্রতিদিন অন্তত 1 মিলিগ্রাম তামা পান। পরিশেষে, থায়ামিন প্রয়োজনীয় - প্রায় 1. 4 মিলিগ্রাম প্রতিদিন --- এবং ওটস, বিভক্ত মটরশুটি এবং অধিকাংশ মাংসের পণ্য পাওয়া যায়।

এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্য

হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের খাবার গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি যে অসুখী খাবার খাচ্ছেন তার পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন ফ্র্যাংকলিন ইনস্টিটিউট প্রতিদিন আপনার মোট ক্যালোরি মান 30% কম আপনার চর্বি খাচ্ছে সীমিত প্রস্তাবিত। উপরন্তু, যথাক্রমে 300 এবং 3, 000 মিলিগ্রামের নীচে কলেস্টেরল এবং সোডিয়াম গ্রহণ করুন। খাদ্য সংযোজন এবং রাসায়নিক পদার্থগুলি যেমন এমএসজি হিসাবেও, ভ্রূণের বিকাশের ব্যাপারে অনিশ্চয়তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।সন্দেহ হলে, নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন আপনার খাদ্য থেকে দূরে

প্রসবোত্তর

একবার আপনার শিশুর জন্ম হয়, তার হৃদয় অন্যান্য শারীরিক অঙ্গ বরাবর হত্তয়া অব্যাহত। পুষ্টিকর হৃদরোগের বৃদ্ধির সাথে সাথে তিনি পুষ্টিকর ওষুধের একক একাডেমী অনুযায়ী মটরশুঁটি, বাদাম, গোটা শস্য, সবজি ও ফল খেতে পারেন। উপরন্তু, এন্টোঅক্সিডেন্টগুলি থেকে হৃদয়কে রক্ষা করার জন্য সালাম, টুনা এবং ফ্ল্যাক্সাইডের মধ্যে পাওয়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি এই স্বাস্থ্যকর উপাদানের থাকা নিশ্চিত করতে আপনি কিনতে খাবার লেবেল পরীক্ষা করুন