সৃষ্টির সময় থেকে রক্ষা করার 10 টি জিনিস
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- ওভারডজিং
- চিকিত্সা সময়কাল অতিক্রম করা
- নিম্ন জল খাওয়ার
- ওভারহ্যাট হয়ে উঠছে
- গর্ভাবস্থা এবং স্তনবৃন্ত
- অস্পষ্ট ব্র্যান্ড নাম
- এনএসএআইডিগুলি
- ক্যাফিন এবং এফড্রা
- Diuretics
- অন্যান্য মাদকদ্রব্য
আপনার শরীরটি নতুন প্রোটিন তৈরির জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের চেইন তৈরি করে এবং ক্রিয়েটিন এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড। আপনি আপনার নিজের ক্রিয়েটিনার সরবরাহ করতে পারেন, এবং পুষ্টির এছাড়াও খাবারের মধ্যে উপস্থিত। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার একটি মেডিকেল অবস্থায় সাহায্য বা একটি অভাব আচরণ করার জন্য ক্রিয়েটিনার সম্পূরক তালিকাভুক্ত করতে পারে চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়াই সম্পূরক হন না এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন।
দিনের ভিডিও
ওভারডজিং
->
ক্রিয়েটিটিন গ্রহণ করার সময় ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সংক্রান্ত আপনার ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করুন। মেডিনপ্লিপসের মতে, এটি সম্ভব হয় যে আমিনো এসিডের উচ্চ মাত্রায় কিডনি, হৃদরোগ এবং লিভার ক্ষতির কারণ এটি এখনও অধ্যয়ন অধীনে।
চিকিত্সা সময়কাল অতিক্রম করা
->
ক্রিয়েটিনেটের সাপ্লিমেন্টগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের ছাড়াও পাওয়া যায়, তবে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়াই তাদের বেশি সময় নেন না। ছয় মাস সাধারণত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য সর্বাধিক ডুরান্নমেন্ট হয়, যা পেশী অস্বস্তি, ডায়রিয়া, ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ, লিভার এবং কিডনি সমস্যাগুলির পাশাপাশি মাথা ঘোরা।
নিম্ন জল খাওয়ার
->
আপনি গ্রহণ করেন বেশিরভাগ ক্রিয়েটিন আপনার পেশীতে আপনার পথ খুঁজে পায়। সেখানে থেকে, এটি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে পেশী ফাইবারের মধ্যে জলকে টেনে নেয়। তরল ক্ষতির জন্য তৈরি করা এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 64 ounces পানি পান করুন।
ওভারহ্যাট হয়ে উঠছে
->
যখন আপনি ক্রিয়েটিনিটি সাপ্লিমেন্টে থাকেন, তখন গরম অবস্থায় কাজ করা এড়িয়ে চলুন। একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জিম যান বা খুব সকালে বা গত সূর্যাস্ত খুব তাড়াতাড়ি বাইরে কাজ। যেহেতু ক্রিয়েটিন আপনার শরীরের অন্যান্য এলাকায় থেকে তরল লাগে এবং আপনার পেশীর মধ্যে এটি জমা দেয়, আপনি তাপ মধ্যে অনুশীলন যদি আপনি দ্রুত নিস্তেজ হতে পারে
গর্ভাবস্থা এবং স্তনবৃন্ত
->
গর্ভাবস্থায় ও নবজাতকের উপর সৃষ্ট সৃষ্টির প্রভাব বিজ্ঞান অসম্পূর্ণ।যাইহোক, মেডলিপ্লাস আপনার চিকিত্সার সময় নিরাপদ পার্শ্বে গর্ভাবস্থা এবং স্তন ক্যান্সার এড়াতে পরামর্শ দেয়।
অস্পষ্ট ব্র্যান্ড নাম
->
মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের দূষিত ক্রিয়েটিনার সম্পূরকগুলির রিপোর্টের উদ্ধৃতি দেয়। ক্লিনিকে সুপারিশ করা হয় যে আপনি দাতব্য আইটেম পাওয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য সুপরিচিত কোম্পানি থেকে পণ্য কিনতে। ব্র্যান্ড বা বিক্রেতা উপর একটি সুপারিশ জন্য আপনার ডাক্তারের জিজ্ঞাসা করুন
এনএসএআইডিগুলি
অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ - এনএসএআইডিগুলি - ব্যথা অবলম্বনের একটি শ্রেণী যা জ্বর ও প্রদাহকেও কমিয়ে দেয়; ibuprofen এক ধরনের ঔষধ। আপনি যখন ক্রিয়েটিনিটি এবং এনএসএআইডি গ্রহণ করেন তখন কিডনি ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ায়। আপনার ডাক্তারকে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে দুরারোগ্য নিরাপদ হয়।
ক্যাফিন এবং এফড্রা
মেডলিপ্লাস ছয় সপ্তাহের জন্য ক্যাপটিনিন, ক্যাফিন এবং এফড্রা গ্রহণের পরে একটি স্ট্রোকের আক্রমনের ক্ষেত্রে রিপোর্ট করেছেন। অন্যান্য সম্পূরকগুলি রোগীর নিয়মের অংশ ছিল, দৃঢ় থেকে কম তিনটি পদার্থের মিশ্রণের বিরুদ্ধে প্রমাণ তৈরি করে। তবুও সতর্ক থাকুন এবং একই সমন্বয় গ্রহণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
Diuretics
->
ডায়রাটিক্সগুলি আপনার নখগুলির দেয়ালের বিরুদ্ধে চাপ কমানোর জন্য আপনার রক্তচাপ থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণের জন্য মাদকদ্রব্য প্রস্তুত করা হয়েছে। ক্রিয়েটিন এছাড়াও পেশী মধ্যে তরল পুনঃনির্দেশিত। এইভাবে, যখন আপনি ডায়াবেটিস এবং ক্রিয়েটিন একসঙ্গে নিয়ে যান, তখন আপনি ডিহাইতা এবং কিডনি ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ান।
অন্যান্য মাদকদ্রব্য
দুটি অন্যান্য ওষুধ - আলসারের জন্য সিমিটিডাইন এবং গাইনের জন্য প্রোবনিসিড- ক্রিয়েটিন-এর সাথে মিলিত হয় কিডনি ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারকে সমস্ত প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টারে প্রকাশ করুন যা আপনি ক্ষতিকারক ইন্টারঅ্যাকশনগুলি এড়াতে পারেন।
