পুনর্বিবেচনার বাইক জন্য সেরা লেজ অবস্থান

যদি আপনি একটি সাইকেল চালাতে চান, তাহলে আপনাকে দুটি বিকল্পের মধ্যে বেছে নিতে হবে: সরাসরি সাইকেল এবং ঢিলেঢালা বাইক। স্টেশন বয়লার সরাসরি স্টাইলে স্টাইলের বাইকগুলির মতো। তারা অন্দর সাইক্লিং ক্লাসের জন্য ব্যবহৃত বাইক ধরনের। পুনঃপ্রতিষ্ঠিত সাইকেল রাইডার্স একটি reclining অবস্থান বসতে অনুমতি দেয়। আপনি একটি ন্যায়পরায়ণ বা একটি ঢিলা সাইকেল নির্বাচন করছি কিনা, আপনি আঘাত এড়াতে এবং আপনার workout সবচেয়ে করতে যাতে আপনি সঠিকভাবে আপনার শরীরের স্থির করছি নিশ্চিত করতে হবে।

দিবসের ভিডিও

একটি স্বতন্ত্র সাইকেল চয়ন করার কারণ

একটি অব্যাহত সাইকেল ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল সান্ত্বনা। শুধু তাদের একটি বড় আসন না, কিন্তু বাইক সম্পূর্ণ ব্যাক সমর্থন প্রদান করে। এই ergonomic সুবিধা ব্যাক বা ঘাড় সমস্যার সঙ্গে মানুষের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তাদের মাধ্যাকর্ষণ কম কেন্দ্রে, অবতরণকারী বাইকগুলি আরও বেশি বায়োডায়াদমিক এবং গতি আরও সহজেই নিতে পারে।

আসন পজিশনিং

একটি ঢিলা সাইকেলে, আপনি একটি সাইড বাইকের মতো উপরে বা নিচে অপেক্ষা, পিছনে বা পিছন দিকের সীটটি সামঞ্জস্য করুন। আপনার আসন পিছনে থেকে, আপনি যাবার সম্ভবত সবচেয়ে সম্ভবত এবং প্যাডাল প্রতি পৌঁছানোর সম্ভবত অবস্থানে। সীট অলঙ্কারশাসন সমন্বয় করতে পারবেন যদি, একটি মধ্য অবস্থানে শুরু বেকচেটা বাইকের মতে, খুব সরল বা খুব বেশি খচিত হচ্ছে শিষ্যবাহী রাইডার্সের জন্য অসুখ এবং ব্যথা হতে পারে। একটি অস্বস্তিকর আসন অবস্থান আপনার হাঁটু উপর অতিরিক্ত চাপ দিতে এবং আরো কঠিন অশ্বচালনা করতে পারেন।

লেজ পজিশনিং

আপনার পা বাড়ান এবং pedals আপনার ফুট স্থাপন। একটি ঢিলা সাইকেল দৌড় যখন, আপনার পায়ে শুধুমাত্র একটি খুব ছোট বক্র থাকতে হবে। সম্পূর্ণ সোজা পা দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর প্যাডেলিং যখন আপনার হাঁটু লক না যাতে যথেষ্ট আসন সামঞ্জস্য। একটি ঢিলা সাইকেল মধ্যে, এই মাত্র কয়েক ডিগ্রি একটি কোণ মানে। আপনার পায়ে যে কোনও সময়ে খুব বেশী মোড় নি না তা নিশ্চিত করুন, যেহেতু এটি আপনার হাঁটু উপর অনেক চাপ রাখে।

হাঁটু স্ট্রেন

আপনার পা সবসময় বাড়ানো হয়, কারণ আপনি একটি ঢিলা সাইকেল অশ্বারোহণ পরে ভীষণ হাঁটু শেষ হতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি একটি নবজাতক রাইডার হয় বা আপনার পেশী আপনার পায়ে ওজন বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়। যেহেতু ঢিলেঢালা বাইকগুলি আপনার পায়ে সমস্ত চাপ ফেলেছে, আপনার পিঠ এবং ঘাড়ের মত স্ট্রেনড নয়। আপনি আপনার সীট উপর ফিরে নিচু, আপনি আরো আপনার পা এবং আপনার পিছনে এবং আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে রাখা কম চাপ ব্যবহার করতে হবে। আবর্তিত বাইকগুলিও একটু কব্জি এবং নিম্ন হাতের শক্তি প্রয়োজন, যখন ডান বাইকগুলি আপনার অস্ত্র এবং কাঁধে অনেক চাপ দেয় কারণ আপনি হ্যান্ডবলগুলির উপর নির্ভর করতে পারেন।