প্রাচীন শাওলীন শারীরিক প্রশিক্ষণ ব্যায়াম

শৌলিন কুংফু সবসময় তার শাস্তিমূলক প্রচলিত ব্যায়ামের মাধ্যমে অসাধারণ দক্ষতা ও ক্ষমতার প্রচারের জন্য পরিচিত। এই ব্যায়াম আধুনিক অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন, এবং Shaolin ঐতিহ্য বাইরে বেশিরভাগ মার্শাল আর্ট তাদের শালিন ব্যায়াম মত সিস্টেম তাদের কিছুই আছে।

দিনের ভিডিও

স্ট্যান্স ট্রেনিং

স্ট্যান্স ট্রেনিং হল শৌলিন কুংফুর একটি প্রাচীন ঐতিহ্য, যদিও আধুনিক মার্শাল শিল্পীরা প্রায়ই তার কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রশ্ন করে বা দাবি করে যে সম্ভাব্য ছাত্রদের ধৈর্য ও ভক্তি পরীক্ষা করার জন্য এটি শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয়। শাওলিন স্ট্যাড ট্রেনিং হল ধৈর্য এবং শারীরিক কন্ডিশনারের পরীক্ষা। এটি ছাত্র একটি প্রথাগত কুংফু স্টাঞ্চান যেমন "মা বুড়ো," বা বারংবার এবং বাইরে বারবার, অথবা একটি ঐতিহ্যগত ধরণ থেকে অন্য থেকে পরিবর্তন করার জন্য একটি বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়ানো প্রয়োজন। বেশিরভাগ শিক্ষার্থী স্টাণ্ডস ট্রেনিংটি অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করে।

কন্ডিশনার

চীনে শৌলিন মন্দিরের সন্ন্যাসীরা প্রতিদিন সকালে প্রত্যেক চারটে মন্দিরের প্রাচীন পাথরের সিঁড়িতে দৌড়াতে ও নিচে নেমে আসতে বাধ্য হয়। এই অনেক ঐতিহ্যগত শক্তি এবং কন্ডিশনার ব্যায়াম শুধুমাত্র এক। এছাড়াও সন্ন্যাসীরা আরও পরিচিত ব্যায়ামগুলি যেমন, সিটুপস এবং গিঁট ধাক্কাগুলি আশা করা যায়। উপরন্তু, তারা প্রাচীন সেট অনুশীলন প্রতিটি দিন কয়েক ঘন্টা বা শালিন কুংফু এর ড্রিল শৃঙ্খলা ব্যয়। যদিও এই সেটগুলি শাওলিন আর্টের যুদ্ধ কৌশল ধারণ করে, তবে তারা সন্ন্যাসীদের চমৎকার শারীরিক অবস্থার অবদান রাখে।

ট্রি হ্যাগিং

শায়লিন সন্ন্যাসীরা প্রায়ই ছোট শিশুদের প্রশিক্ষণ শুরু করে এবং শওলিন প্রশিক্ষণ শাসন তাদের উপর কঠোর হতে পারে। শক্তি প্রশিক্ষণ এর ঐতিহ্যগত পদ্ধতি এক গাছ আলিঙ্গন হয়। প্রতিটি যুব শিষ্যকে একটি গাছপালা জড়িয়ে রাখা এবং মাটির বাইরে তা চুরি করার জন্য নিযুক্ত করা হয়। প্রতিদিন গাছপালা বড় এবং বড় হয়ে যায় যতক্ষন না এটি একটি গাছ হয়ে ওঠে এবং শিশুটি তছনছ করার জন্য তার প্রচেষ্টার থেকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে।

সঙ্কুচিত

শাওলিন কুংফুতে নমনীয়তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উন্নত কুংফু সেটের অনেকগুলি ছাড়া এটি করা সম্ভব নয়। প্রশিক্ষণের শুরু থেকে, শাওলিন সিস্টেমটি স্ট্রাকিং ব্যায়াম ব্যবহারের মাধ্যমে নমনীয়তা তৈরি করে, যা অনেকগুলি পশ্চিমা মানগুলি দ্বারা চরম এবং এমনকি বিপজ্জনক বলে মনে হয়। শিক্ষার্থীরা গভীর মঞ্চে বাধ্য হয় যা কখনও কখনও খুব যন্ত্রণাদায়ক হয়, এবং প্রশিক্ষক তার শরীরের ওজন ব্যবহার করে ছাত্রকে আরও বিভক্ত বা প্রসারিত করতে ধাপে ধাপে ব্যবহার করে। এই ব্যায়ামগুলি প্রায়ই শাওলিনের প্রাক্তন ছাত্রদের দ্বারা মারাত্মক বলে বর্ণনা করা হয়, তবে তারা শওলিন সন্ন্যাসীদের দ্বারা প্রদর্শিত অস্বাভাবিক দক্ষতার ভিত্তি।