কি লম্বা এবং মৃদু পেশীগুলির জন্য সেরা ক্রীড়া?

যখন ক্রীড়াবিদ প্রায়ই নির্দিষ্ট খেলার সাথে মিলিত হয় কারণ তাদের পেশী দৈর্ঘ্য এবং ক্ষুধা, বিশেষ ক্রীড়া অংশগ্রহণকারী আপনার শরীরের ধরন উপর প্রভাব না হবে। আপনি একটি বিশেষ খেলা অনেক ক্রীড়াবিদ দেখতে যে কারণ একটি শরীরের ধরন ভাগ কারণ এটি একটি কার্যকর বিল্ড যে তাদের বিশেষ ইভেন্ট এ এক্সেল করতে পারবেন

দিবসের ভিডিও

জিনদের মধ্যে

দেহের উচ্চতা এবং গঠন যেমন বৈশিষ্ট্য জেনেটিক্স দ্বারা কঠোরভাবে নির্ধারণ করা হয়। এবং কারণ আপনার পেশী tendons মাধ্যমে হাড় সংযুক্ত করা হয়, তাদের দৈর্ঘ্য সরাসরি আপনার কঙ্কাল কাঠামো দৈর্ঘ্য সাথে সম্পর্কিত হয়। অতএব, আপনার পেশীগুলির দৈর্ঘ্য একই থাকবে, আপনি কি খেলাধুলার সাথে অংশগ্রহণ করেন।

পেশী দুর্বলতা

প্রস্রাবের সংখ্যা এবং প্রকারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পেশির পেশীগুলি ইতিমধ্যেই গর্ভধারণের সময় দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে উন্নয়নের সময় নির্ধারণ করে। প্রত্যেক ব্যক্তির দুটি টাইপ আমি এবং টাইপ II পেশী ফাইবার সমন্বয় আছে। যারা fibers অনুপাত ব্যক্তিদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। টাইপ I, ধীর গতির ফাইবারগুলি, যা ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হওয়ার সময় নিয়োগ করা হয়, জগিং এর মতো সাবম্যাক্সেল ক্রিয়াকলাপগুলি দুটি ফাইবারের প্রকারভেদ। টাইপ I ফাইবারের একটি বৃহত্তর শতাংশ সঙ্গে একটি ক্রীড়াবিদ একটি leaner বর্গ হতে হবে। টাইপ ২, বিস্ফোরক এবং সর্বাধিক-বল সংকোচনের জন্য দ্রুত-চক্রযুক্ত ফাইবারগুলিকে বলা হয়। বৃহত্তর সংখ্যক প্রকারের দ্বিতীয় ফাইবারগুলির সাথে ক্রীড়াবিদদের আরও পেশীবহুল চেহারা থাকবে। ধীর গতির এবং দ্রুত-মোচড়ের এই অনুপাতটি খেলাধুলার প্রশিক্ষণ বা পছন্দ দ্বারা প্রভাবিত হয় না।

দীর্ঘস্থায়ী, লিনার অ্যাথলেটের জন্য ক্রীড়া

খেলাধুলার অংশীদারিত্বের পরিবর্তে আপনার পেশীর দৈর্ঘ্য এবং ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে, পেশির বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার ক্রীড়া নির্বাচনকে প্রভাবিত করবে। এটি একটি ক্রীড়াবিদ উচ্চতা এবং শরীরের ধরনের কর্মক্ষমতা উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে কারণ এটি। অ্যাথলেট যারা দীর্ঘ অঙ্গবিন্যাস এবং leaner পেশী ভোগদখল, এবং এইভাবে স্বাভাবিকভাবেই টাইপ আমি পেশী fibers একটি বৃহত্তর অনুপাত আছে, নিজেকে দীর্ঘ দূরত্ব চলমান এবং সাঁতার মত ধৈর্যের ঘটনা দিকে টানা খুঁজে।

কম্প্যাক্ট, পেশী ক্রীড়াবিদদের জন্য ক্রীড়া

দীর্ঘস্থায়ী ক্রীড়াবিদরা ধৈর্যধারণের খেলাধূলায় দক্ষতা অর্জন করে, পেশীবহুল ক্রীড়াবিদরা জানতে পারে যে তাদের জেনেটিক প্রবণতার কারণে তারা বিদ্যালয়ে খেলাধুলা করতে সক্ষম হয়। উদাহরণস্বরূপ, ফুটবল খেলতে চান এমন লিথার অ্যাথলেটরা, যারা আরও পেশীবহস্ত হয়েছেন তাদের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অসুবিধা হবে। বেসবল এবং ফুটবল যেমন টিম খেলা এবং স্প্রিন্ট, বাধা এবং উচ্চ লাফের মত ট্র্যাক এবং ফিল্ডের ইভেন্টগুলি, ক্রীড়াবিদদের আকৃষ্ট করে যারা স্বাভাবিকভাবে আরও বিস্ফোরক ক্ষমতা রাখে।