ফুলকপি ব্রেড রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 6
- দিকনির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা
- আপনিও মত
- Avocado Art কিভাবে তৈরি করবেন তা Instagram এর সাথে উদ্যাপিত হয়
- মসলাভ ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- 10 কম ক্যারব ব্রেকফাস্টগুলি যে আপনাকে পূরণ করবে
- অ-কুক্স ভেজান ডার্ক চকোলেট পুডিং
- 4-উপাদানের কলা প্যানকেকস
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- ২5 মিটার
- মোট
- 35 মিটার
"কাক" খাঁটি বা গন্ধযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত পাত্রের মধ্যে পুঁতে ফেলা যায় জলপাই তেল সঙ্গে গৃহীত একটি skillet উপর
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 6
- 1 ফুলকপি (মাঝারি)
- 2 ডিম (গুলি)
- 1 রসুনের কুমড়া
- 3 ওজাজের টাটকা আধা চামচ মোজাজারে পনির
- 1 ড্যাশ লবণ ও মরিচ
দিকনির্দেশনা
1 ঘন্টা পূর্বে 450 ডিগ্রি ফারেনহান। 2 ফুলকপিতে ফুলকপিটি ভাজা করুন, পুরু, সবুজ কেন্দ্রের স্টেম সরানো। 3 একটি ফুল প্রসেসর এবং প্রক্রিয়া মধ্যে ফুলকপি রাখুন যতক্ষণ না এটি একটি মাজা আলু টেক্সচার। 4 পরবর্তী, ময়শ্চারাইজিং নরম পর্যন্ত ফুলকপি - প্রায় 3-5 মিনিট। 5 একটি বাটি মধ্যে, ডিম, রসুন, পনির, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ফুলকপি একত্রিত। 6 কোট একটি প্যাকিং প্যান স্প্রে তেল এবং "ফর্ম" রুটি আপনি খুঁজছেন আকৃতির মধ্যে। 7 ২5 মিনিটের জন্য বাজাও না হওয়া পর্যন্ত ব্রাউন বাদামী হওয়া শুরু করুন। 8 ফটো ক্রেডিট: নাতাশাফটো / আইস্টক / গেটি ছবিপুষ্টির তথ্য
88 ক্যারল সেবাপরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা
- 4 জি ফ্যাট
- 5g কারবস
- 7 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 4 জি | 6% |
| স্যাচুরেটেড ফ্যাট ২ জি | |
| কোলেস্টেরল 71 এমজি | 23% |
| সোডিয়াম 165 এমজি | 6% |
| কার্বোহাইড্রেটস 5 জি | ২% |
| ডায়রিটি ফাইবার 2g | |
| শূর্গ ২ জি | |
| প্রোটিন 7g | 4% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
