পেশী বিল্ডিং সাপ্লিমেন্ট দ্বারা মুখোমুখি মুখ ত্বক হয়?

মুখের ফুসফুস - এছাড়াও ঠান্ডা ফোঁড়া বা জ্বর ফোস্কা নামে পরিচিত - ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট তরল দিয়ে ভঙ্গ হয়। ফুসফুসের সাধারণত 10 থেকে 14 দিন থাকে এবং মুখের কাছাকাছি চামড়ার তীব্র লাল, উত্থাপিত এলাকায় দেখা যায়। ফুসকুড়ি দেখাতে আপনি আগে বা দুই দিনের মধ্যে শ্বাসনালী বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যদিও হার্পস সিম্পল এক্স ভাইরাস 1 টি মুখ ফুসলে ​​প্রধান কারণ হয়, পেশী-বিল্ডিংয়ের পুষ্টি মুখের ভঙ্গি এবং মুখ আলসার উভয় ক্ষেত্রেই ভূমিকা পালন করতে পারে, যা ক্যানকার ফোড়া নামেও পরিচিত।

দিবসের ভিডিও

আর্জিইন

আর্জিইন একটি দুগ্ধজাত খাবার, লাল মাংস এবং বাদাম যেমন প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায়। আর্জিনিন মানব বৃদ্ধির হরমোনের স্রাব বৃদ্ধি করতে পারে যা ক্ষীণ টিস্যু বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যা পেশী এবং সব কিছুই চর্বি। শরীরবিজ্ঞানীরা পেশী বৃদ্ধির জন্য সম্পূরকগুলি থেকে কৃত্রিম এল-অর্গিনিন গ্রহণ করতে পারে, যদিও বেশীরভাগ লোক খাদ্য থেকে যথেষ্ট পরিমাণে আর্জিইন পায়। মেগো ক্লিনিকের মতে, হার্টস ভাইরাসের সৃষ্টি করে এল-আর্জিনিনের সাপ্লিমেন্টগুলি মুখের ফুস হতে পারে। হারপিস সিম্পক্সপ্যাক্স ভাইরাস টাইপ 1 সাধারণত ঠান্ডা জংলি কারণ কারণ হার্পস সিম্পলস ভাইরাস টাইপ 2 যৌনাঙ্গে হারপিসের কারণ; তবে, উভয় ধরনের মুখের উপর sores হতে পারে।

ভিটামিন সি

আপনার মুখের মধ্যে বেদনাদায়ক স্পট মুখ আলসার হতে পারে। মুখের আলসার ভিটামিন সি সম্পূরকসমূহের সাথে যুক্ত। ভিটামিন সি হয় অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং খুব বেশি অ্যাসিড আপনার মুখের সমস্যা হতে পারে। ২007 সালের সেপ্টেম্বর মাসে "ডেইলি মেল" ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রবন্ধের মতে, প্রায় 500 থেকে 1 হাজার মিলিগ্রাম ভিটামিন সি মুখে মুখ আলসার হতে পারে। শরীরচর্চা উপর একটি নিবন্ধ অনুযায়ী ভিটামিন সি, weightlifters উপকারী হতে পারে। কম। বড় পরিমাণে ভিটামিন C হরমোন কর্টিসোনের মুক্তিকে দমন করতে পারে, যা টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস করে এবং আপনার শরীরকে জ্বালানির জন্য পেশী ব্যবহার করতে দেয়।

অতিরিক্ত প্রভাবগুলি

পেশী বিল্ডিংয়ের সাপ্লিমেন্টগুলি মুখের ফুসফুসের পাশাপাশি প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে যা কেবল অপ্রীতিকর নয়, তবে আপনার workouts বিঘ্ন ঘটতে পারে। মানুষের বৃদ্ধি হরমোন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা এবং পেশী ভর উন্নত বলে মনে করা একটি সম্পূরক হয়, যদিও কোন দাবি প্রমাণিত হয়েছে। HGH গ্রহণ করে পেশী দুর্বলতা, যৌথ ব্যথা, তরল ধারণ, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম এবং কার্ডিওয়োওপ্যাথি হতে পারে। ওজন উত্তোলনকারীদের সঙ্গে সম্ভবত সবচেয়ে জনপ্রিয় সম্পূরক ক্রিয়েটিনিন হয়। সৃজনশীলতা আপনাকে বিদ্যুতের শর্ট বিস্ফোরিত করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি করতে পারে যা পেশী ভর বৃদ্ধি করে, কিন্তু তরল ধারণের ফলে হতে পারে। ক্রিয়েটিন পেশী ক্রপ, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে।

ক্লান্তি

আপনি পেশী নির্মাণ কঠিন কাজ করছেন, আপনি overtraining এবং নিজেকে খুঁজে পেতে হতে পারে আপনার শরীরের বাকি থাকার অনুমতি ছাড়া খুব বেশী প্রশিক্ষণ ক্লান্তি হতে পারে।ডেইলি মেলের নিবন্ধ অনুযায়ী, একজন ব্যক্তির যখন চালানো হয় তখন মুখোমুখি আলসার প্রায়ই দেখা যায়। Overtraining এড়ানোর জন্য আপনার অনুশীলন রুটিন সংশোধন করার জন্য আপনার ডাক্তার বা একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন এটা প্রতি সপ্তাহে কম দিন কাজ করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার পুনরাবৃত্তি এবং সেট কমাতে বা সংক্ষিপ্ত workouts মধ্যে ব্যস্ত। একটি সুষম খাদ্য খাওয়া মুখের ত্বককে কমাতে ক্লান্তি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।