ক্রীড়াবিদ বনাম। অ-ক্রীড়াবিদ হার্ট রেট

বিপরীত কব্জির ভিতরের তর্জনী এবং একদিকে মধ্যম আঙুলটি বিশ্রাম করুন এবং আপনি আপনার আঙ্গুলের নিচে একটি ধমনী চাবুক অনুভব করবেন। আপনার হার্ট রেট, বা নাড়ি পরিমাপ, এক মিনিটের মধ্যে throbs সংখ্যা গণনা। আপনি যদি একটি অত্যন্ত অ্যাথলেটিক ব্যক্তি, আপনি বাকি জনসংখ্যার জন্য গড় নীচে একটি হার থাকতে পারে।

দিনের ভিডিও

একটি সাধারণ হার

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রতি মিনিটে প্রায় 60 থেকে 100 টির বেশি হার্টের হৃদস্পন্দন থাকে। একটি বিশ্রামের হারের হার হল যখন আপনি বসা বা শুয়ে থাকেন এবং শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ হন তখন প্রত্যেকবার আপনার হৃদয়কে বার বার ধাক্কা দেয়।

ফিটের সবচেয়ে উপযুক্ত

সামান্য সক্রিয় ব্যক্তিরা সম্ভবত বিশ্রামের মত বিশ্রামের হারের হারের মত হবে - প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 টি পিপা। পেশাদার ক্রীড়াবিদ, অন্যদিকে, অসাধারণ কার্ডিওভাসকুলার দক্ষতা বিকাশ করতে পারে। একটি খুব উপযুক্ত ব্যক্তির বিশ্রামের হার অন্তর 40 মিনিটের মত কম হতে পারে। "ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক" অনুযায়ী, পাঁচবারের ট্যুর ডি ফ্রান্সের বিজয়ী মিগেল ইন্দুরাইনের বিশ্রামরত হার্ট একবার একবার প্রতি মিনিটে ২8 টি বিটায় রেকর্ড করা হয়েছিল।