কলা বনাম পটাসিয়াম পিলস
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- পটাসিয়ামের ব্যবস্থা
- অন্যান্য অপরিহার্য পুষ্টিব্যবস্থার ব্যবস্থা
- সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব
- সম্ভাব্য পারস্পরিক ক্রিয়া> পটাসিয়ামের ঔষধগুলি অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্টও করতে পারে যেমন ACE ইনহিবিটরস, এনএসএইডস, এঙ্গিওটেনসেন রিসেপটর ব্লকার্স, বিটা-ব্লকার্স, সাইক্লোসোমারিন, হেরারিন এবং এন্টিবায়োটিক সাধারণত Bactrim বা Septra নামে পরিচিত। এই ওষুধগুলি আপনার রক্তের পটাসিয়ামের মাত্রা অনেক বেশি হয়ে উঠতে পারে, hyperkalemia নামক একটি শর্ত।এই সম্পূরকগুলিও ডায়গোজিন গ্রহণের সময় বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যা হৃদরোগ এবং অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের ছন্দ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়।
স্নায়ু এবং পেশী ফাংশন এবং সুস্থ রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখার জন্য পটাসিয়াম অপরিহার্য। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশন অনুযায়ী, অনেক আমেরিকানরা এই অপরিহার্য খনিজের পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না। এই ইউ.এস. মধ্যে সাধারণত সোডিয়াম উচ্চ আহার দ্বারা সংহত হয়, যা আরও পটাসিয়ামের প্রয়োজন বৃদ্ধি পটাশিয়াম শরীরের মধ্যে জল সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। তবে পুষ্টি থেকে আপনার পটাসিয়াম পেতে ভাল, তবে, পুষ্টি তুলনায়।
দিনের ভিডিও
পটাসিয়ামের ব্যবস্থা
একটি মাঝারি কলাে রয়েছে প্রায় 4২২ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, অথবা 1২% পোটাসিয়ামের দৈনিক মূল্যের। আপনি একটি পূর্ণ দিন এর পটাসিয়াম পেতে আট কয়লা বেশী খেতে হবে। পটাসিয়ামের ঔষধগুলি পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করা সহজ করে তোলে, যা এই সম্পূরক গ্রহণের সময় পটাসিয়ামের বিষাক্ততার ঝুঁকি হতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার পটাসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি কেবলমাত্র প্রতিটি পিলীতে পটাসিয়ামের দৈনিক মূল্যের 3 শতাংশ ধারণ করে, যা 99 মিলিগ্রাম বা ২.5 মিলিগ্রামের সমান, যা ওভারডোসিসের ঝুঁকিকে সীমিত করে। অন্যদিকে, প্রেসক্রিপশন পিলগুলি পটাসিয়ামের অনেক বেশি মাত্রায় থাকতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ প্রেসক্রিপশন পটাসিয়াম সম্পূরকগুলি প্রতি পিলীর প্রতি 8 বা 10 মিলিবিউটিভুল্যাল পটাসিয়াম ধারণ করে।
অন্যান্য অপরিহার্য পুষ্টিব্যবস্থার ব্যবস্থা
পটাসিয়ামের মাত্রা শুধুমাত্র পটাসিয়াম সরবরাহ করে, তবে কলাগুলি বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিটি মাঝারি কলা ফাইবারের দৈনিক মূল্যের 1২ শতাংশ, ভিটামিন সিের জন্য DV এর 17 শতাংশ, ভিটামিন বি -6 এর DV এর 22 শতাংশ এবং ম্যান্যানজিসিতে DV এর 16 শতাংশ। ফাইবার আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ভিটামিন বি -6 লাল রক্ত কণিকা এবং সঠিক ইমিউন ফাংশন গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।
সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব
কলা কোন বিরূপ প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে না। তবে, পটাসিয়াম সম্পূরকগুলি যেমন বিরলতা, ডায়রিয়া, পেট জ্বালা, ধীরে ধীরে হার্টের হার, পেশী দুর্বলতা এবং অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের বাতাসের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে পুষ্টি থেকে প্রচুর পটাসিয়াম গ্রহণ করলে হঠাৎ মৃত্যু হতে পারে। আপনি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে না থাকলে পটাসিয়ামের সম্পূরকগুলি সুপারিশ করা হয় না।
