বীটরুট ফাইবার ও কুইমাডিন

Beetroots, আরো সাধারণভাবে beets হিসাবে পরিচিত, ফাইবার এবং ভিটামিন কে সমৃদ্ধ হয় যদিও এই পুষ্টি একটি উচ্চ ভোজনের ধারণকারী খাদ্য একটি সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস, ভিটামিন কে বিপুল পরিমাণে খাওয়া মানুষের রক্ত-পাতলা ঔষধ Coumadin গ্রহণের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে যদি আপনি কুম্ভাদিনে থাকেন, তবে আপনার বীট্রেট গ্রিনের সীমিত সীমা সীমিত করুন - কিন্তু বীট গাছের মতো নয় - এবং আপনার উদ্ভিদের পছন্দগুলিকে ফিশারের উচ্চতর এবং ভিটামিন কে কমিয়ে ফেলার বিষয়ে ফোকাস করুন।

দিনের ভিডিও

বীট গাছের মধ্যে ফাইবার

বিটট্রোট দুটি ভোজ্য অংশ দ্বারা গঠিত - গোলাকার আকারের রুট যা লাল, সাদা বা হলুদ হতে পারে; এবং গাঢ় সবুজ, শাক সবজি সবুজ শাক। রুটি এবং সবুজ শাক একটি ভিন্ন পুষ্টির মেকআপ আছে এবং ফাইবার বিভিন্ন পরিমাণ ধারণ। একটি 1/2 কাপ রান্না, বোতল beetroot রয়েছে 1. ফাইবার 7 গম, যখন রান্না করা গরূৎ হরিণ এক পরিবেশন প্রায় প্রদান 4. 2 গ ফাইবার। অন্যান্য গাঢ় সবুজ, গোলাপী শাকসব্জি, ব্রোঙ্কোলি বা ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি সমান, সমৃদ্ধ বীট গাছগুলি উচ্চ ফাইবার খাদ্য বলে মনে করা হয়।

বীট গাছের মধ্যে ভিটামিন কে

বীট এবং তাদের সবুজ শাক সবজি তাদের ভিটামিন কে নিয়ে যথেষ্ট পরিমাণে আলাদা। ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুসারে, একাধিক পুকুরের পুকুরের বীট জিনে পরিবেশন করা হয় প্রায় 700 মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন কে। ভিটামিন কে-ভিটামিন-এর খাবারের ডাইটিতিয়ানের তালিকাতে জিজ্ঞাসা করুন, পিপা, স্পিনহা, কল্ড, সিরলিপ সবুজ শাক, সরিষা সবুজ শাক এবং সবুজ শাক সব্জি মধ্যে ভিটামিন কে সর্বোচ্চ সন্নিবেশিত হিসাবে asparagus। বিপরীতক্রমে, রান্দ্ধ রুটি প্রতি কেজি প্রতি 0.70 মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন কে ধারণ করে এবং ভিটামিন কে। এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসেবে বিবেচিত হয় না।

ভিটামিন কে এবং কুইমাডিন

anticoagulant Coumadin - এর জেনেরিক নাম, ওয়ারফারিন দ্বারাও পরিচিত - রক্তের সংশ্লেষণে ভিটামিন কে ব্যবহার করার লিভারের যথেচ্ছ ব্যবহারের বিকাশের মাধ্যমে রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে। ক্লোটিং প্রোটিন Coumadin ব্যবহার করে একটি ব্যক্তি ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার খেতে হলে, ভিটামিন যকৃতে Coumadin এর কর্মের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা একটি ঝুঁকি যার ফলে। ডাক্তারগণ কাউডেনের মানুষকে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র পরিমাণে খাওয়ানো খাবারগুলি খাওয়ান, যেগুলি ভিটামিন কে বেশি পরিমাণে থাকে, তবে মাঝারি থেকে খুব কম ভিটামিন-কে সামগ্রী যেমন, বীটরুট হিসাবে মাঝারি পরিমাণে খাবার খেতে হয়।

প্রস্তাবনাগুলি

আপনি যদি তাদের ফাইবারের উপকারের জন্য ক্ষারযুক্ত সবুজ শাকসব্জি পান করেন এবং সম্প্রতি অ্যাডভান্সড অ্যাডমিনিস্ট্রেটিভ লিমিটেড হিসাবে চিহ্নিত করা হয়ে থাকে, তাহলে আপনাকে এই সবুজ শাকসব্দের নিয়ন্ত্রণগুলি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ওয়ারেন গ্র্যান্ট ম্যাগনুসন ক্লিনিক্যাল সেন্টার প্রতিদিন ২/1 কাপ ভিটামিন কে-সমৃদ্ধ শাক সবজি চর্বি খেতে খেতে পরামর্শ দেয়। উচ্চ ফাইবার, কম ভিটামিন-কে সবজি এবং ফলের মধ্যে কৃত্রিম গ্রীণ প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে আপনার ফাইবার চাহিদাগুলি পূরণ করুন যা শিল্পচিহ্ন, গাজর, ফুলকপি, সবুজ মটরশুঁটি, টমেটো, মিষ্টি আলু, শীতকালীন স্কোয়াশ, এবং শুকনো মটরশুটি এবং লেজুস অন্তর্ভুক্ত। ভাজা মটরশুটি, গর্ভনজ, পিন্টোস এবং কিডনি মটরশুঁটি।