জন্মনিয়ন্ত্রণ ও পেশী বিল্ডিং

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যারা মহিলাদের গর্ভনিরোধক ঔষধের সুবিধার এবং আপেক্ষিক নির্ভরতা উপভোগ করতে থাকে, কিন্তু তাদের ঝুঁকি এবং অসুবিধাগুলি ট্যাবলেট ব্যবহারের সাথে জড়িত। পিল সম্পর্কিত ওষুধের ব্যাপারে আপনার উদ্বেগগুলির সঙ্গে সঙ্গে এবং কীভাবে পিল নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে তা নিয়ে আপনি ভাবতে পারেন যে জন্ম নিয়ন্ত্রণের যন্ত্রগুলি পেশী উন্নয়নকে বাধা দিচ্ছে কিনা। কিছু প্রমাণ আছে যে পিল ব্যবহার করে একটি মহিলা পেশী-বিল্ডিং প্রচেষ্টা হস্তক্ষেপ করতে পারেন, তাই আপনি যদি পিল এবং বিল্ডিং পেশী গ্রহণ আপনার জন্য অগ্রাধিকার, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

ক্রীড়াবিদ এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলস

গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ, ব্রণ নিয়ন্ত্রণ এবং মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রনের সহিত বিভিন্ন কারণের জন্য মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধ নিতে পছন্দ করে। এলিট মহিলা ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই তাদের সময়সীমা নিয়ন্ত্রন করতে পিল গ্রহণের আশ্রয় নেয়। উচ্চ কর্মক্ষমতা ক্রীড়াবিদ এবং অন্যান্য অত্যন্ত সক্রিয় মহিলাদের প্রায়ই তাদের প্রশিক্ষণের ফলে ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস, যা মাসিক অনিশ্চিততা বা মাসিক সময়ের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি হতে পারে। এই ধরনের পরিবর্তন - বা ক্ষতি - মাসিক সময়ের একটি মহিলার হাড় শক্তি প্রভাবিত করতে পারে, তার স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রেখে। যেহেতু সাক্ষ্য প্রমাণ রয়েছে যে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলালগুলি চাপের ভঙ্গি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে, ডাক্তাররা মহিলা ক্রীড়াবিদদের জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধগুলি নির্দিষ্ট করে রাখে যাতে তাদের মাসিক চক্রগুলিকে ট্র্যাকের দিকে ফিরে আসতে পারে।

কনসার্ন

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বিল সোনিমারের মতে, উন্নত শরীরের গঠন, ভাল ইমিউন-সিস্টেম ফাংশন এবং দ্রুত চর্বিযুক্ত পেশী সহ পেশী নির্মাণের অনেক সুবিধা রয়েছে। মহিলা শরীরচর্চায় এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ যারা শীর্ষ কর্মক্ষমতা লক্ষ্য পেশী ভর বিল্ডিং উপর একটি বড় চুক্তি ফোকাস, কারণ তারা শক্তি উপর নির্ভরশীল যে বৃদ্ধি musculature থেকে ফলাফল। স্বাস্থ্য ও কায়সিয়াসোলজি সহকারী অধ্যাপক স্টিভেন রিচম্যান বলেন যে সক্রিয় মহিলারা পেশী নির্মাণের জন্য যথেষ্ট সময় এবং শক্তি উৎসর্গ করেন, তা বোঝা যায় যে, কীভাবে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অর্জনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

গবেষণা

২009 সালে, টেক্সাস এ এন্ড এম ইউনিভার্সিটির গবেষকরা গবেষণায় ফলাফলগুলি উপস্থাপন করেন যে, ওরাল গর্ভনিরোধক একটি পেশীর পেশী তৈরির নারীর ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে কি না। গবেষণায় 18 থেকে 34 বছরের মধ্যে 73 জন নারীর প্রতি 10 সপ্তাহের প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ রয়েছে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারী নারীদের প্রায় অর্ধেক গর্ভাবস্থা গর্ভপাত গ্রহণ করে। গবেষকরা সিদ্ধান্তে উপনীত যে, গোলাটি গ্রহণ করে এমন গোষ্ঠী গোষ্ঠীর তুলনায় 40 শতাংশ কম পেশী ভর বয়েছে, যা গোলাটি গ্রহণ করেনি। গবেষণায় জড়িত গবেষকদের একজন চিকিত্সক চ্যাং ওয়ুক লি, মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহারের জন্য পেশী-নির্মাণের পার্থক্যকে গুরুত্ব দেয়।

তত্ত্ব

লি মনে করেন যে পিলটি গ্রহণের ফলে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে যা পেশী তৈরির ক্ষমতা সীমিত করার জন্য দায়ী। তিনি উল্লেখ করেছেন যে, পরীক্ষা শেষ হওয়ার আগে এবং পরে, মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহার করে নারীরা অ্যানাবোলিক হরমোনগুলির রক্তচাপ কমিয়েছে - যা পেশী বিকাশে অবদান রাখে - এমন নারীদের তুলনায় যারা পিলটি গ্রহণ করে নি। অ-পিল ব্যবহারকারীদের তুলনায়, মৌখিক গর্ভনিরোধক মহিলাদেরও কোরিটিসোলের উচ্চতর সংশ্লেষ রয়েছে, একটি হরমোন যা পেশী বিভাজনে অবদান রাখে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

গবেষকরা যারা টেক্সাস এ এন্ড এম গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করেছেন তা উল্লেখ করে যে, মধ্য-বা অত্যধিক অ্যানড্রয়েঞ্জিক প্রোগেস্টিনের সাথে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি পেশী নির্মাণের জন্য বেশি সমস্যাযুক্ত ছিল যা কম-এন্ড্রজেনেসিটি প্রোগেস্টাইন যদি আপনি পেশী এবং সন্দেহজনক মৌখিক contraceptives নির্মাণ করতে আপনার অসমতা হতাশ হয় দোষ করা হয়, ব্রান্ডের পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা। মনে রাখবেন, অন্য ভেরিয়েবল রয়েছে যা আপনার পেশী-বিল্ডিং প্রোগ্রামের সাফল্য বা ব্যর্থতাতে অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষণ প্রচেষ্টার ফলাফল দ্বারা নিরুৎসাহিত হন, তাহলে আপনার ট্রেনারের সাথে আপনার নিয়ামক নিয়ে আলোচনা করুন। তিনি সম্ভবত ব্যবহার করবেন সরঞ্জাম, আপনার workouts ফ্রিকোয়েন্সি, আপনি সঞ্চালন ব্যায়াম টাইপ, সংখ্যা এবং আদেশ, আপনি পূর্ণ সেট সংখ্যা এবং পুনরাবৃত্তি, আপনি সঙ্গে কাজ ওজন বা প্রতিরোধের পরিমাণ এবং সময় পরিমাণ বিবেচনা করবে আপনি বর্তমানে সেট এবং ব্যায়ামের মধ্যে বিশ্রাম।