খাদ্যশস্যের কারণে ফুলে যাওয়া

ফুসফুসের একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি যা গ্যাসের ডিপস্টিভ ট্র্যাক্টে তৈরি হয়। আপনার প্যান্ট তুলনায় আরো কঠিন করার জন্য উপরন্তু, bloating গ্যাস অবদান রাখতে পারেন, একটি অস্বস্তিকর সমস্যা যা সামাজিক উদ্বেগ হতে পারে আপনি আপনার খাদ্যতে কিছু পরিবর্তন করেছেন, যেমন আপনার ফল এবং উদ্ভিজ্জ খাওয়ার বৃদ্ধি হিসাবে, এটা সম্ভব যে আপনি কিছু ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত bloating অভিজ্ঞতা করতে পারেন। কিভাবে এই উপসর্গগুলি কমানো এবং উপশম করা যায় তা বোঝার জন্য ব্লোটিংয়ের ঘটনাগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

দিবসের ভিডিও

বর্ধিত ফাইবারের খাবার

অনেকগুলি খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফল, সব্জী এবং শস্য-শস্যের খাবারের ক্ষেত্রে উচ্চ পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা হয়। যাইহোক, এই পরিবর্তন আপনার খাদ্য ফাইবার পরিমাণ বৃদ্ধি। এই ফাইবার হজম হয় না, আপনার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া যোগ পরিমাণে অভ্যস্ত করা আবশ্যক। এই ব্যাকটেরিয়া গ্যাস বন্ধ দিতে পারে, আপনার শরীরের যোগ ফাইবার অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত bloating অবদান। এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার খাবারে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা উচিত, কারণ আপনি এই উপসর্গের সাথে সময় কমিয়ে আনার আশা করতে পারেন। আপনার শরীরের ফাইবার এর উচ্চ পরিমাণে হজম করা আরো বেশি হয়ে যায় যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার ফল এবং সবজি ছোট খাওয়া কমান।

দ্রুত খাওয়া

আপনি কি খাওয়া ছাড়াও, আপনি কিভাবে খাওয়া পেটে bloating অবদান রাখতে পারেন। যদি আপনি একটি খাদ্য এবং আপনার খাদ্য খাবার খুব দ্রুত খাওয়া হয়, এটি আপনার শরীরের মধ্যে অতিরিক্ত বায়ু পরিচয় দিতে পারে এবং bloating কারণ। আপনি বিশেষ করে উপভোগ করেন না একটি খাদ্য খাদ্য খাওয়া হয় তাহলে এটি ঘটতে পারে সম্ভবত। এটি আপনাকে আরও দ্রুত খাবার খেতে পারে, এবং এর ফলে ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে

সাবধানতা

ফুসকুড়ি দেখানো মানে আপনার খাদ্য ছেড়ে দিতে হবে না। পরিবর্তে, আপনি উপসর্গ কমানোর জন্য কিছু অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে চাইতে পারেন। এফবিসিসিআইয়ের সাক্ষাৎকারে মাহামাত ওজ, এম। ডি। এর স্বাস্থ্য এবং ওয়েলস বিশেষজ্ঞের মতে, ফল ও সবজির হজম হ্রাস করতে পারে এমন বায়ো যেমন একটি এনজাইম সম্পূরক গ্রহণের উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সংক্রান্ত ফুটো কমানো যায় যা সমগ্র শস্য, ফল এবং উদ্ভিজ্জ ভোজনের থেকে আসে।

সাবধানবাণী

অধিকাংশ ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত ফুসকুড়ি সময় এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের সাথে উপড়ে ফেলা হবে, ফুটো কখনও কখনও আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসটি যদি আপনার লক্ষণগুলি যার মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, গর্ভবতী হার্টবার্ন, বমি, আপনার স্টলে থাকা আপনার খাদ্য বা রক্তের সাথে সম্পর্কযুক্ত ওজন হ্রাসের সহিত ফুসকুড়ি রয়েছে এমন অভিজ্ঞতাগুলি দেখুন।