পিষ্টক যখন গর্ভবতী

গর্ভাবস্থার সময় মহামারী আপনাকে মিষ্টি যেমন পিষ্টক এবং মিছরি করতে পারে। যদিও মাঝে মাঝে মিষ্টি চিকিত্সা সমস্যাযুক্ত হয় না, একটি ভাল জিনিস খুব বেশী খারাপ হতে পারে। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার খাদ্যটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং পুষ্টিকর মূল্য এটি আপনার বাচ্চার ঝরনা পরিবেশন করা পেট-আকৃতির পিষ্টক একটি টুকরা এড়িয়ে যেতে হবে না মানে, কিন্তু সংযম মধ্যে ডেজার্ট খাওয়া গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে

দিনের ভিডিও

ইমিউন সিস্টেম

আপনি গর্ভবতী হলে আপনার ইমিউন সিস্টেম স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল। আপনি যদি কিছু খাবার খেয়ে থাকেন তাহলে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা সম্ভবত আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ অনুষ্ঠানগুলি অন্য দিনের মতোই ঝুঁকিপূর্ণ এবং অন্নহীন বেকড গরুর মাংস খাওয়ার অজুহাত নয়। কাঁচা ডিম দিয়ে পিষ্টক ব্যাথা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া যেমন সালমোনেলা হতে পারে; পিষ্টক বা স্বাদ যাও কুকি মালকড়ি আবেগ বিরোধিতা প্রতিহত করুন। এমন একটি গৃহজাত পিষ্টক যা পুষ্টিকরভাবে রান্না করা হয় না এমন ব্যাকটেরিয়া যেমন টক্সোপ্লাজম এবং লিস্টিরিয়া যা আপনার প্লাসেন্টা অতিক্রম করতে পারে এবং আপনার শিশুকে অসুস্থ করতে পারে।

খালি ক্যালোরিস

কেক, চিপস এবং সডাসের মতো স্নেক গর্ভাবস্থায় অত্যধিক ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং আপনার বিকাশের প্রয়োজনে আপনার পুষ্টির কোনও খাবার দেয় না। প্রায় 30 পাউন্ডের আয়ের পরিমাণ স্বাভাবিক, এর মধ্যে 7 টি শিশু রয়েছে। শিশুর জন্য 5 পাউন্ড, জরায়ু থেকে অতিরিক্ত ওজন, অতিরিক্ত স্তন টিস্যু, শরীরের তরল, রক্তের ভলিউম, অ্যামনিয়োটিক তরল এবং প্লাসেন্টা। মিষ্টি পুরোপুরি বাদ দিন না, শুধু নিয়মিত তাদের খাওয়া এবং আপনি এখনও যথেষ্ট পুষ্টিকর খাদ্য পেতে নিশ্চিত করা। এছাড়াও, স্যাকারিন দিয়ে তৈরি কেকগুলি থেকে সতর্ক থাকুন - যদিও প্রমাণিত হয় না, গর্ভাবস্থা সাপ্তাহিক প্রতিবেদনের মত কিছু উদ্বেগ রয়েছে যে এটি গ্লাসেনটা অতিক্রম করে এবং ভ্রূণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

অ্যালকোহল

কিছু কেক এবং চকোলেটের মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল যেমন রুম, বোর্ন এবং এমেরেটো যা আপনার গর্ভবতী অবস্থায় খাওয়ার জন্য নিরাপদ নয়। মদ্যপ যে অ্যালকোহল বন্ধ পুড়িয়ে রান্না করা সম্পূর্ণরূপে সত্য নয়। ChefMom থেকে একটি প্রবন্ধের মতে কম, খাবার এবং রান্নার সময়ে কতখানি অ্যালকোহল পুড়ে যায় তা নির্ভর করে তাপমাত্রায়, অ্যালকোহল এবং উপাদানের উপর। যদিও অ্যালকোহল কেক থেকে চর্বি যোগ করতে পারে, অ্যালকোহল প্লাসেন্টা অতিক্রম করতে পারে এবং জটিলতার কারণ হতে পারে। সম্ভাব্য সমস্যার মধ্যে জন্মগত ত্রুটিগুলি, প্রসবোত্তর ডেলিভারি এবং মানসিক প্রতিবন্ধকতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। গর্ভাবস্থায় কোন নিরাপদ পরিমাণে অ্যালকোহল স্থাপন করা হয়নি।

সম্পূরকসমূহ

আপনার কেক বা বেকড সামগ্রীর ক্ষতিকারক সম্পূরকগুলি থাকতে পারে। ২011 সালের ফেব্রুয়ারিতে সাইকোলজি টুডে ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, ল্যাজি কেক নামক একটি প্রোডাক্টটি 4 মিলিগ্রামের সাপ্লিমেন্ট মেলাটোনিন এবং ভ্যালেরিয়ান রুট ছাড়াও। মেলাটিনিন এবং ভ্যালেরিয়ান রুট আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা আপনার শিশুর ক্ষতিও করতে পারে।আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই আপনার ঘুম-ওয়াক চক্র নিয়ন্ত্রন করতে melatonin উত্পাদন করে তাই সম্পূরক ঘুমের সমস্যা সহ মানুষ সাহায্য করতে পারে। Valerian এছাড়াও আপনি শিথিল সাহায্য করতে পারে। তবে ম্যালাটিনিন এবং ভ্যালেরিয়ান উভয়ই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সম্ভবত অনিরাপদ।