কি ক্যালসিয়ামের অভাব গর্ভধারণের সময় শিশুকে আঘাত করতে পারে?

ক্যালসিয়াম একটি খনিজ যা গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধির এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয়। মাতৃত্বকালীন ক্যালসিয়ামের কম পরিমাণে ভ্রূণে গর্ভাবস্থায় এবং বিকাশের জটিলতা দেখা দিতে পারে। যদিও ইনস্টিটিউট অব মেডিসিনের ফুড অ্যান্ড ননশন বোর্ড গর্ভাবস্থায় আরও ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনের সুপারিশ করে না, তবে গর্ভবতী নারীদের জন্য তাদের সম্পূর্ণ দৈনিক প্রয়োজনীয়তা নিশ্চিত করার জন্য এটি অপরিহার্য। আপনার চিকিত্সককে টেস্টিং এবং সম্পূরকের সম্ভাব্য প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলুন যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার ক্যালসিয়াম-ঘাটতি রয়েছে।

দিনের ভিডিও

ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়াম মানুষের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থগুলির একটি। হাড়ের বৃদ্ধি এবং সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য এটি প্রয়োজনীয়; এটি রক্ত ​​clotting একটি ভূমিকা, স্নায়ু সংকেত প্রেরণ, পেশী সংকোচন, হরমোন রিলিজ এবং আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ। ক্যালসিয়াম দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, ব্রোঙ্কোলি, কালেক, স্পিনহা এবং কল্ডস, স্যামন, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ এবং শুকনো মটরশুঁটি যেমন সবুজ শাক সবজি সহ বিভিন্ন খাদ্যতালিকায় পাওয়া যায়। যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামটি আপনার ডেভেলিউড ভ্রূণকে সরবরাহ করে, গর্ভস্থ হাড়ের বিকাশে সহায়তা করে। যদি আপনার ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকে তবে আপনার ভ্রূণ সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত নয়।

প্রস্তাবিত ভোজন

মেডিসিনের খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, 19 থেকে 50 বছরের মধ্যে মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 1,000,000 মিলিগ্রাম। এই সংখ্যাটি গর্ভবতী বা স্তন্যদানে মহিলাদের জন্য পরিবর্তিত হয় না, তবে এই পর্যায়ে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যে, আপনি আপনার পূর্ণ 1 হাজার মিলিগ্রামের পরিমাণ পেয়ে থাকেন। যদি আপনি একাধিক fetuses বহন করেন, যেমন যমজ বা ট্রিপল্টস, আপনার ক্যালসিয়াম স্তর আপনার ভ্রূণ সরবরাহ করার জন্য আপনার শরীরের যথেষ্ট ক্যালসিয়াম আছে তা নিশ্চিত করতে হবে। উপযুক্ত সম্পূরক পরিমাণ জন্য আপনার চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ করুন। ডায়েট চ্যানেলের মতে, ক্যালসিয়ামের অভাব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সাধারণ এবং ডায়ট চ্যানেল অনুযায়ী, 44 থেকে 87 শতাংশ আমেরিকান যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পায় না, যার মানে গর্ভস্থ পশুরা সম্ভবত অনুকূল উন্নয়নের জন্য যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পায় না।

ক্যালসিয়াম এবং গর্ভাবস্থা

গর্ভকালীন সময়ে ক্যালসিয়াম অনুপূরক প্রয়োজনের দিকে নজর রাখে জার্নাল "থিওপিউটিসে উমেসকৌ" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি 2007 গবেষণায়। রিপোর্ট অনুযায়ী, একটি গর্ভবতী মহিলার শরীর কঙ্কাল বিকাশ সমর্থন ভ্রূণ 50 থেকে 330 ক্যালসিয়াম মিলিগ্রামের মধ্যে উপলব্ধ করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ মহিলাদের পশ্চিমা খাবারের মাত্রা মাত্র 800 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের মাত্রা, যা সুপারিশকৃত পরিমাণ থেকে কম। গবেষণাটি বিশ্বাস করে যে গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণের জন্য ক্যালসিয়ামের কম খাদ্যতালিকাগত ভোজনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যাতে তারা 1 হাজার-মিলিয়ন মিলিগ্রাম সুপারিশকৃত ডোজ গ্রহণ করে।"পুষ্টির জার্নাল" প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টেশনটি প্রিলেল্লসম্পাসের ঝুঁকি হ্রাস করে, একটি শর্ত যা মাটি প্রস্রাবের উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রোটিন উপভোগ করে এবং শিশুর প্রাথমিক পর্যায়ে পৌঁছে দেয়।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন

"পুষ্টিকর জার্নাল" প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণার মতে, মাতাল ক্যালসিয়ামের অভাব ভ্রূণে কার্ডিওভাসকুলার বিকাশে ভূমিকা পালন করে এবং নবজাতকের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। এই গবেষণায় মাতাল ক্যালসিয়ামের অভাব শিশুদের শরীরের চর্বি বৃদ্ধি, তেজস্ক্রিয়তা এবং শিশুদের ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। "জার্নাল অব নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি ২004 সালের গবেষণায় দেখা গেছে মাতৃসুল্কের মাত্রা ভ্রূণ এবং নবজাতকের হাড়ের খনিজ ঘনত্বকে প্রভাবিত করে। ক্যালসিয়ামের নিম্ন স্তরের মায়েরা ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টস বা স্থানবোস দেওয়া হয়েছিল; ক্যাথেরিন সম্পূরক প্রাপ্ত মায়ের কাছ থেকে যারা শিশুরা স্থানবোস পেয়েছে তাদের মায়ের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর হাড়ের খনিজ গঠন ছিল।