ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম পেট ব্যথা সাহায্য করতে পারেন?

ম্যাগনেসিয়ামের একটি অভাব পেট ব্যথা হতে পারে, তাই খনিজ আপনার খাদ্যতালিকাগত পরিমাণে বৃদ্ধি আপনার পেট ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, ক্যালসিয়াম পেট ব্যথার সাথে সংযুক্ত করা হয় নি এবং এটি সাধারণত এটি ব্যবহার করা হবে না। যাইহোক, পেট ব্যথা গুরুতর স্বাস্থ্যের রোগের একটি উপসর্গ হতে পারে, তাই এটি persists যদি আপনি আপনার চিকিত্সক পরামর্শ করা উচিত।

দিনের ভিডিও

ক্যালসিয়াম

লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, ক্যালসিয়াম মূলত আপনার কঙ্কাল নির্মাণের ক্ষেত্রে জড়িত। এটি হাড় ও দাঁতগুলির প্রাথমিক গঠনতন্ত্র উপাদান এবং ফসফেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সঙ্গে সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য কাজ করে। ক্যালসিয়াম কোষ সংকেত মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করে, যা স্নায়ুর impulses নিয়ন্ত্রণ, পেশী সংকোচন এবং রক্তবর্ণ এর সংশ্লেষ। ক্যালসিয়ামের অভাব সাধারণত প্রথমে আপনার কঙ্কালকে প্রভাবিত করে, দুর্বল ও ভঙ্গুর হাড়ের কারণে। একটি গুরুতর অভাব এছাড়াও আপনার আঙ্গুলের মধ্যে অস্থিরতা, আক্রমন এবং একটি হৃদয় অরথমিয়া হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম আপনার শরীরের সর্বাধিক প্রচুর খনিজ পদার্থ এবং এটি 300 বায়োকেমিক্যাল বিক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। খনিজ একটি নিয়মিত হৃদয় তাল বজায় রাখতে সাহায্য করে, খাদ্য থেকে শক্তি metabolize এবং শক্তিশালী হাড় নির্মাণ। একটি ম্যাগনেসিয়ামের অভাব পেট ব্যথা সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে কারণ ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু impulses এবং পেশী সংকোচন একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। শুধুমাত্র একটি অভাব ক্ষুধা, বমি বমি ভাব এবং বমি ক্ষতির কারণ হতে পারে না, তবে এটি পেট মাংসপেশীতে ক্রাম্পিং হতে পারে, যার ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে।

পরিমাণ এবং সোর্স

আপনার পেট ব্যথা ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণে হতে পারে, তাই আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনার খাদ্যটিতে যথেষ্ট ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতে, 19 থেকে 30 বছরের বয়স্ক পুরুষের বয়স প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন, যখন 31 বছর বয়সের বয়স্ক পুরুষের 420 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। 19 থেকে 30 বছর বয়সী মহিলাদের 310 মিলিগ্রামের প্রয়োজন, এবং 31 বছর বয়সী মহিলাদের এবং প্রতিদিন 320 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়াম সবুজ সবজি, পুরো শস্য, বাদাম এবং বীজ সহ বিভিন্ন ধরনের খাবার পাওয়া যায়।

পেট ব্যথা অন্য কারণ

আপনি যদি ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের পাশাপাশি পেট ব্যথা অন্য লক্ষণ প্রকাশ করছেন, তাহলে আপনি আপনার খাদ্যতে ম্যাগনেসিয়াম যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, পেট ব্যথা একটি ম্যাগনেসিয়ামের অভাব ছাড়া অন্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে। এটি সহজ কিছু হতে পারে, যেমন গ্যাস, একটি ভাইরাস বা খাদ্য বিষক্রিয়া, অথবা এটি একটি গুরুতর চিকিত্সামূলক সমস্যা হতে পারে, যেমন কিডনি পাথর, diverticulitis বা এ্যাপেনিডেটিস। আপনার পেট ব্যথা থাকলে বা আপনার অতিরিক্ত উপসর্গ থাকলে, জ্বরের মত, আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত।