মানুষ আইজড চা পান করে ওজন হারাতে পারে?

আপনি যে পানীয়গুলি পান করতে চান তা আপনার ওজন-ক্ষতির প্রচেষ্টায় একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। উচ্চ-ক্যালোরি পানীয়ের জন্য নির্বাচন করুন এবং আপনি এটি হারানোর পরিবর্তে আপনার ওজন লাভ করতে পারেন, কারণ পানীয় মাধ্যমে দিনে শত শত অতিরিক্ত ক্যালোরি খাওয়া কঠিন নয়। এই মানে আপনি শুধু জল সঙ্গে লাঠি আছে। অকার্যকর আইসিড চা সহ কিছু অন্যান্য ক্যালরি-মুক্ত পানীয়, ওজন-হ্রাস উপকারিতা থাকতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি উচ্চ-ক্যালোরি পানীয়ের পরিবর্তে তাদের ব্যবহার করেন।

দিনের ভিডিও

চিনিটি ধরে রাখুন

মিষ্টি মিষ্টি চাটির 16-আউন্স বোতলে 180 ক্যালরি রয়েছে, তাই আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করার সম্ভাবনা নেই। যাইহোক, unsweetened iced চা একটি ক্যালোরি বিনামূল্যে পানীয়, এটি আপনার তৃষ্ণা slake একটি খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ উপায় তৈরীর যদি আপনার চা সমতল পছন্দ না হয়, তাহলে আপনার তরিতরকারী চায়ে একটু লেবুর রস দগ্ধ অনেক ক্যালোরি ছাড়া স্বাদ যুক্ত হবে।

গ্রীন এর জন্য যান

আইসিড কালো চা উপর ঠান্ডা সবুজ চা জন্য নির্বাচন করুন, কারণ এটি আরো ওজন হ্রাস বেনিফিট থাকতে পারে। ২009 সালের সেপ্টেম্বরে "ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ওবাসিটি" প্রকাশিত একটি গবেষণায়, কেটচিন নামক সহায়ক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হরিণ চা দ্বারা সরবরাহকৃত ছোট ওজন-হ্রাসের বেনিফিটের অংশে কমপক্ষে দায়ী বলে মনে হয়। কালো চা প্রক্রিয়াকরণের পরিমাণ কমায় এই catechins তাদের অন্যান্য যৌগ পরিবর্তিত করে, সবুজ চা এই পুষ্টি একটি ভাল উৎস তৈরীর।

ক্যাচিনিন এবং ক্যাফিন

ক্যাফিন ফ্যাট বার্নিং বৃদ্ধি করে, এবং এইভাবে ওজন হ্রাস। ২008 সালের ডিসেম্বরে "পুষ্টির জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, সবুজ চা এবং ক্যাফিনে ক্যাটিচের উভয়ই সংমিশ্রিত একটি আচমকা চা পান করে, আপনার ওজন হ্রাসের ফলস্বরূপ উন্নতি হতে পারে। যদি আপনি সাধারণত কোনও উপসর্গ না করেন ক্যাফেইন অনেক, একটি জুলাই 2005 সালে "স্থূলতা গবেষণা" প্রকাশিত গবেষণায় লেখক মনে রাখবেন। ক্যাচিন এবং ক্যাফিন সমন্বয় কখনও কখনও ওজন হ্রাস এবং বিপদ শক্তির পরিমাণ বৃদ্ধি করে, একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, বিপাক মধ্যে হ্রাস বিপরীত হতে পারে ২010 সালের এপ্রিল মাসে "ফিজিওলজি এবং বিহেভিয়ার" পত্রিকায় প্রকাশিত।

ডায়ট সোডা ডাইনাডস

২0-আউন্স অ-ডায়েট সোডা পান করা থেকে বিরত থাকা আইসিড চা থেকে ২২7 ক্যালরি মুক্ত করতে পারে। একটি unsweetened iced চা জন্য একটি সম্পূর্ণ দুধ latte ট্রেডিং আপনি সংরক্ষণ করতে পারে 265 ক্যালোরি। প্রতিদিন দুই বা তিনটি কম সোডা নিন এবং দৈনিক 500-ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করতে যথেষ্ট হতে পারে আপনাকে সপ্তাহে এক পাউন্ড হারাতে হবে। যদিও অচলিত আইসিড চা আপনাকে ডায়াবেটিস সোডাের তুলনায় কোনও ক্যালোরি সংরক্ষণ করে না, তবে এটি ডায়াবেটিক সোডার সমস্ত রাসায়নিক দ্রব্য ধারণ করে না, এটি ডাইরেকটরগুলির জন্য এটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। যদিও গবেষণা ফলাফল দ্বন্দ্বপূর্ণ হলেও, ডায়াবেটিস সোডোর কৃত্রিম মধুসূচী এছাড়াও ওজন বৃদ্ধি হতে পারে, জুন 2010 সালে "ইয়েল জার্নাল অব বায়োলজি এবং মেডিসিন" প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী।