কি লবণাক্ততা রক্তচাপকে অবিলম্বে প্রভাবিত করতে পারে?

বাণিজ্যিক টেবিল লবণ প্রধানত সোডিয়াম ক্লোরাইড, একটি ইলেক্ট্রোলাইট খনিজ যৌগ যা সরাসরি মানুষের রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। যখন আপনি লবণ খাওয়াবেন, এটি খাদ্য তরল এবং পেট তরল মধ্যে দ্রবীভূত হবে, এবং আপনার শরীরের যখন আপনার ছোট অন্ত্র পৌঁছনো খনিজ আপনার শোষণ। আপনার পাচক সময় ফ্রেম আপনি কি খাওয়া হয়েছে উপর নির্ভর করে এবং কিভাবে দ্রুত আপনার পেট আপনার কোলন মধ্যে তার খাদ্য উপাদান empties। সেই সময়ে, সোডিয়াম উপাদান তরল পদার্থে তার বিপাকীয় ভূমিকা পূরণ করে, অবিলম্বে আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।

দিনের ভিডিও

স্বল্পমেয়াদী প্রভাব

সোডিয়াম অন্ত্র থেকে আপনার রক্তচাপ প্রবেশ করে যত তাড়াতাড়ি এটি শরীরের তরল একটি স্থানান্তর triggering, আপনার ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পরিবর্তন। ফ্লুইডগুলি কোষ এবং কোষ বিভাজক স্থান ছেড়ে চলে যায় এবং হোমোয়েস্টাসিসের জন্য প্রয়োজনীয় শরীরের তরল থেকে ইলেক্ট্রোলাইট খনিজ অনুপাত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, রক্তে প্রবেশ করে। রক্তবর্ণের মাধ্যমে প্রবাহিত অতিরিক্ত ভলিউম অধিক শক্তি প্রয়োগ করে এবং রক্তচাপ ঊর্ধ্বমুখী হয়ে যায়।

কিডনি রেগুলেশন

একই সময়ে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কিডনিকে শরীর থেকে আরও সোডিয়ামকে দূর করতে নির্দেশ দেয়। এটা প্রস্রাব মধ্যে সোডিয়াম ঘনত্ব বৃদ্ধি বা আরো প্রস্রাব excreting দ্বারা হয়। একটি সুস্থ শরীর প্রতিদিন এই ফাংশন সঞ্চালিত যখন সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম intakes একটি নির্দিষ্ট পরিসীমা মধ্যে থাকা। আরেকটি ইলেক্ট্রোলাইট খনিজ পটাসিয়াম, তরল স্থানান্তর উপর সোডিয়াম প্রভাব হ্রাস।

উচ্চ লবণ খাওয়া

অধিকাংশ আমেরিকান তাদের খাদ্য থেকে পটাসিয়াম তুলনায় কম পরিমাণে সোডিয়াম খাওয়া তাদের লবণ খাওয়ানো নিয়ন্ত্রণ করে না। আপনার বয়স এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন 1, 500 মিলিগ্রাম থেকে ২, 300 মিলিগ্রামের সোডিয়াম বনাম 4, 700 মিলিগ্রাম পটাশিয়াম একটি সঠিক খাদ্যতালিকায় অনুমান করে। প্রতিদিন প্রায় 3, 300 মিলিগ্রামের সুপারিশ থেকে বেশি পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণ করা হয়, তবে প্রতিদিন ২,600 মিলিগ্রামের মধ্যে পটাসিয়ামের পরিমাণ কম থাকে। এই বিপরীত অনুপাত উচ্চ-সোডিয়াম প্রভাব exacerbates, যা খুব বেশী খাঁটি খাদ্য খাওয়া দ্বারা উত্পন্ন হয়। ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিমেন্ট এটিকে আমেরিকান খাবারে প্রক্রিয়াকৃত খাবারের প্রাদুর্ভাবকে তুলে ধরে।

গুরুত্বপূর্ণতা

রক্তচাপের স্বল্পমেয়াদি পরিবর্তন সময়ের সাথে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। যদি আপনি উচ্চ-সোডিয়াম খাদ্যের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার রক্তচাপ উচ্চতর হয়ে ওঠে কারণ কিডনি অতিরিক্ত পরিমাণে খনিজ পদার্থ প্রক্রিয়া করতে পারে। ফলস্বরূপ, হার্ট, ধমনী এবং কিডনি অতিরিক্ত চাপ থেকে ক্ষতি বজায় রাখতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের ফলে জীবনযাত্রার চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রয়োজন হয়। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকিও।