জিংক আপনার পেট আপস করতে পারেন?

জিং একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান, যার মানে আপনার শরীর খুব ছোট পরিমাণে এটি প্রয়োজন। এটা সীফুড, শুয়োরের মাংস, চিকেন, মটরশুটি, বাদাম এবং দুগ্ধ স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়। দস্তা একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ বা মৌখিক সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ। আপনার শরীর এই সম্পূরক কিভাবে সংবেদনশীল হয় উপর নির্ভর করে, তাদের গ্রহণ করার সময় আপনি পেট অস্বস্তি ভোগ করতে পারে। এজন্যই জিংক রোজগার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

দিনটির ভিডিও

ফাংশন

জিনের সাপ্লিমেন্টগুলি অনেকগুলি ব্যবহার করে, কিন্তু মূলত তারা জিংক ঘাটতি চিকিত্সা করার জন্য। জিংক সম্পূরকসমূহের অন্য কার্যকরী ব্যবহারগুলিতে সাধারণ ঠান্ডা, ব্রণ, চোখের জ্বালা, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, মনোযোগের ঘাটতি-হাইপারটেন্সিবিলিটি ডিসঅর্ডার, এডিএইচডি, এবং আলসারির আচরণ অন্তর্ভুক্ত। বস্তুত, এটি আপনার পটভূমির অবস্থা উন্নত করতে এবং ভবিষ্যতে আলসার প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, "লাইফ এক্সটেনশন ম্যাগাজিন" এর MD, জুলিয়াস জি। গোয়েপের মতে, জিংক সম্পূরকগুলি যদি ভুলভাবে নেওয়া হয় তবে তা অস্বাভাবিক পেট হতে পারে বা যদি পদার্থ সংবেদনশীল হয়।

পেট খারাপ

জিংক সম্পূরক গ্রহণের ফলে তাদের মধ্যে একজনও অস্বস্তিকর পেটে থাকা সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বহন করে। অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ডায়রিয়া, বমি বমি ও বমি হতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের একটি সেবা, মেডিন প্লাসের মতে, জিনের সাপ্লিমেন্টেশন কিছু লোকের মধ্যে পেট ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই ডঃ Goepp এর গবেষণায় ইতিবাচক প্রভাব জিন মানুষের পেট আস্তরণের উপর আছে সম্পর্কে প্রস্তাবিত কি বিপরীত হয়। মনে রাখবেন যে জিংক সম্পূরক এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সম্ভাব্য বেনিফিট ব্যক্তি থেকে পৃথক হবে জিনকে গ্রহণ করে একজন ব্যক্তি পেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন তবে আপনার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই সাজানোর সাহায্য করতে পারেন।

RDA / UL

পেট অস্বস্তি আপনি একটি দিন খুব জিন গ্রহণ করছেন একটি চিহ্ন হতে পারে। মেডলিন প্লাসের মতে, যুক্তরাষ্ট্রে গড় প্রাপ্তবয়স্কদের যথাযথ খাদ্যতালিকায় ভর্তুকি বা জিনের জন্য যথাক্রমে 11 মিলিগ্রাম ও 8 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে যথোপযুক্ত খাদ্যশস্য ভাতা, বা সম্পদের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে দস্তা প্রয়োজন হয়। জিংক সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার জিনের অভাব হবে তা নিশ্চিত করুন। বয়স্ক পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে দস্তা জন্য ঊর্ধ্ব সহনীয় সীমা, বা উল, 40 মিলিগ্রাম প্রতি দিন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

এমনকি যদি আপনার দস্তা সরবরাহ RDA বা UL নির্দেশিকাগুলির মধ্যে থাকে, তবে আপনি এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করে একটি অস্বস্ত পেট অনুভব করতে পারেন। এক সমাধান হলো খামির পেটের পরিবর্তে খাদ্যের সাথে সম্পূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করা। আপনি বর্তমানে আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইবেন। মেডিন প্লাসের মতে, আপনি পেনিসিলেমিনের সাথে জিংক সরবরাহ না করা উচিত, এবং এন্টিবায়োটিকের পাশাপাশি জিংক এবং ক্যান্সারের চিকিৎসা Cisplatin সহ সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।