গলা ফেটে যাওয়ার কারণগুলি যখন বাছুর তৈরি করে তখন

বাছুর সরাসরি আপনার নিম্নতর পায়ে লক্ষ্য রাখে। আপনি ব্যায়াম ছাড়া বা ব্যায়াম এই ব্যায়াম করতে পারেন বাছুরের উত্থাপনের সময় এবং পরে কিছু লোক গর্ভপাত করে। আপনি যদি না করেন, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করবেন না যতক্ষণ না আপনি মূল্যায়ন করবেন এবং সমস্যাটি ব্যবহার করবেন। কয়েকটি ভিন্ন কারণ সম্ভব। আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন

দিবসের ভিডিও

বাছুর উত্থাপন সম্পর্কে

বাছুর বাড়ে বা আপনার পায়ের বাচ্চাগুলির উপরে উঠা দ্বারা দাঁড়িয়ে থাকে। এটি আপনার নিম্ন পায়ে জোড়ায় জোড় করে, তাদের পেশীকে শক্তিশালী করে। একটি মেশিন সাধারণত বসন্ত বাছুর উত্থাপন মধ্যে সহায়ক, পেশী প্রতিরোধের বৃদ্ধি হাঁটু থেকে ওজন প্রয়োগ। আপনি স্থায়ী বাছুর আপনার পায়ের সঙ্গে সোজা বা বাঁক সঙ্গে উত্থাপিত করতে পারেন, ওজনের দ্বারা তীব্রতা বৃদ্ধি। কিছু দাঁড়িয়ে থাকা বাছুরের উত্থাপিত উজ্জ্বল পৃষ্ঠে অবস্থানরত অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলির সাথে সঞ্চালিত হয় যাতে গতির পরিসর ব্যাপকতর হয়।

গর্ভপাতের সম্ভাব্য কারণগুলি

ভুল ফর্মে বাছুর বাড়াতে পারে এমন এলাকায় ব্যথা হতে পারে, ব্যায়াম কাজ করার উদ্দেশ্যে নয়, যেমন আপনার পায়ের মতো। যদি আপনি যথাযথ ফর্ম না শিখে থাকেন তবে আবার অনুশীলনের চেষ্টা করার আগে তা করুন। পাশাপাশি অনুপযুক্ত ফর্ম থেকে, দুর্বল ফুট বা পাদদেশ একটি শর্ত সম্ভবত কারণ হয়। যদি আপনার পশুর মাংসপেশি এবং রঁজনাগুলি কাজে নিয়োজিত না হয়, তবে আপনার নিম্ন স্তরের পেশীগুলির সাথে শক্তিশালী হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা বৃদ্ধির পরে একটি কঠিন workout থেকে জ্বলন্ত সংবেদন মত অনুভব করা উচিত এবং পরে একটি ছোট অসম্মান। যদি আপনার প্যাটার্নের মতো একটি প্যাটারার ফ্যাসিসিটাইটিস থাকে তবে ব্যায়ামের সময় ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটি আপনার পায়ের নীচে একটি প্রদাহ। বাছুর থেকে উত্থাপিত আপনার পা গর্বে ফুলে যায় শুধুমাত্র একটি চিকিত্সক সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারণ করতে পারে। আপনার ব্যথা কেনার স্ব-আচরণ বা স্ব-মূল্যায়ন করার চেষ্টা করবেন না।

গর্ভের পাত্রের যত্ন করা

যদি অন্য কোনও চিকিত্সকের নির্দেশ না দেওয়া হয়, তবে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করলে বাছুরটি বন্ধ করা বন্ধ করুন। আপনার পা বিশ্রাম অনুমতি; যেমন দৌড় বা skipping দড়ি হিসাবে কঠোর কার্যকলাপ সঙ্গে নিজেকে জোর করবেন না যদি ব্যথা ব্যথা ব্যায়াম হয়, তাহলে ঠান্ডা বা গরম পানিতে আপনার পা জড়িয়ে ফেলুন। ব্যথা প্রত্যক্ষ কারণ সাধারণত তাপমাত্রা চরম সর্বোত্তম মনে করে নির্ধারণ করে। ম্যাসেজ এবং আপনার ফুট উচ্চতর রাখা কিছু ব্যথা উপশম করতে পারেন। ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে যদি ব্যথা তিন দিনের বেশী থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার আঘাত হ'ল না।

বাছুর উত্থাপন বিকল্প

আপনি কাজ চালিয়ে যেতে একটি চিকিত্সক দ্বারা সাফ করা হয়, অন্য ব্যায়াম আপনার নিম্ন পা জোরদার সাহায্য।একটি চেয়ারে বসা এবং কোন অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই বাছুর পালন করে আপনার পেশীগুলিকে মৃদুভাবে শক্তিশালী করে তুলতে পারে। উপরন্তু, একটি পা প্রেস মেশিন ব্যবহার করে এবং আপনার পায়ের প্লেট দূরে ঠেলাঠেলি আপনার পায়ের এবং পায়ের বিভিন্ন অঞ্চলে টান দিয়ে নিম্নতর পা শক্তিশালীকরণ প্রদান করে। সাঁতার, হাঁটা এবং জগিং যেমন ক্রিয়াকলাপ আপনার নিম্ন পা এবং পাশাপাশি আপনার শরীরের বাকি শক্তিশালী হবে।