চলন্ত পরে বুকের মধ্যে ফুসকুড়ি মত শোনা

একটি রান জন্য যাওয়া আপনার মন পরিষ্কার করতে পারেন, আপনার পেশী শক্তিশালী এবং ক্যালোরি বার্ন, কিন্তু কখনও কখনও আপনি ভাল পরিবর্তে চলমান পরে খারাপ বোধ করতে পারে। একটি ভিজা কাশি অপ্রীতিকর এবং নিঃসন্দেহে বিরক্তিকর, কিন্তু এটা গুরুতর চিকিত্সার একটি চিহ্ন নয়। আপনি আপনার পোস্ট ব্যায়াম কাশি নিজেই দূরে যেতে সক্ষম হতে পারে। এটি স্থায়ী হয়, ডাক্তারের কাছে একটি সফর যাতে ক্রমশ হয়।

দিনের ভিডিও

কারন

যদি আপনি মনে করেন বা শুনেছেন যে প্রতিটি কাশি দিয়ে তরল বা কফার মত মনে হয়, তাহলে আপনার কি এমন একটি প্রোফাইলে কাশি বলা হয়? আপনার সম্ভবত আপনার বাতাসে আটকে থাকা ফুসকুড়ি থাকে, যা আপনার শরীরটি বহিষ্কৃত করার চেষ্টা করছে। একটি উত্পাদক কাশি সাধারণত ঠান্ডা, ফ্লু বা একটি শোষ সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। চলমান আপনাকে আরও দ্রুত শ্বাস ফেলতে সহায়তা করে, তাই এটি শ্লেষ্মা-লেপা বাতাসে আরও উত্তেজিত করে তোলে। আপনি যদি ব্যায়াম-চালিত হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ব্যবহার করেন তবে আপনার কাশি কাটাও হতে পারে। ক্রনিক ব্রংকাইটিসও কার্যকরী কাশি তৈরি করে, বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে, তবে ইউ.এস. জাতীয় লাইব্রেরির মেডিসিন অনুযায়ী, তিন মাস ব্যাপী দীর্ঘস্থায়ী ব্রংকাইটিস রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে অবশ্যই কাশি হতে হবে।

চলমান রুটিন

এমনকি যদি আপনি কেবল চলার পরই কাশি হন তবে অন্তত কয়েকদিন ধরে আপনার শরীরের কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। যতক্ষণ চলবে ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার চলমান জুতাগুলি বন্ধ করুন; মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, আপনি মাথা ব্যথার ও ঝরনা নাকের মত ঘাড়ের উপরে ঠান্ডা লক্ষণগুলির সাথে ব্যায়াম করার জন্য সাধারণত সাধারণত নিরাপদ থাকে, তবে কোনও প্রাঙ্গণের পরমাণুগুলির বিশ্রাম যত তাড়াতাড়ি আপনার বুকে পরিষ্কার মনে হয়, আপনি আবার পটভূমি আঘাত করতে পারেন, কিন্তু প্রথম কয়েক দিনের জন্য আপনার রান তীব্রতা এবং দৈর্ঘ্য কমাতে বিজ্ঞানী। আপনার কাশি ক্রনিক সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয় তাহলে, আপনি আপনার জন্য সহজ চলমান করা হবে যে সমাধান সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।

মাঝে মাঝে কাশি জন্য চিকিত্সা

আপনি একটি উত্পাদনমূলক কাশি যখন ঠান্ডা বা অন্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট হয় যে ভাল জিনিস হল শ্বাসকৌশল আসা পর্যন্ত। যতটুকু আপনি করতে পারেন ততটা ব্যায়াম করুন; আপনার ডাক্তার আপনাকে সুপারিশ করতে সুপারিশ করতে পারে, যা ফুসকুচি করে এবং কাশি সহজ করে তোলে। আপনি হয়তো একটি হিমিডিফারের চালচলনেও কফ তোলার চেষ্টা করতে পারেন। আপনাকে কাশি সৃষ্টি করার জন্য সংক্রমণেরও প্রয়োজন হবে। স্বাভাবিকভাবেই এই সংক্রমণ দূর করার জন্য তরল পদার্থ এবং পানীয় নির্গত হয়, যদিও গুরুতর ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দিতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী কাশি জন্য চিকিত্সা

আপনি প্রতি চলমান কাশি শেষ হলে, আপনি অন্তর্নিহিত সমস্যা আচরণ বিশ্রাম থেকে আরো প্রয়োজন হবে। যদি আপনি ক্রনিক ব্রংকাইটিস বা ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যাস্থমা নিয়ে নির্ণয় করেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্রোংকোডিয়েটার নামে একটি ইনহেলার ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে, যা আপনার ফুসফুসকে প্রশমিত করে যাতে আপনি আরও সহজেই শ্বাস নিতে পারেন।যদি আপনার ক্রনিক ব্রংকাইটিস থাকে তবে ডাক্তার আপনাকে শ্বাসপ্রশ্বাসের থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার বা কিছু শ্বাসের কৌশল অনুশীলন করার সুপারিশ করতে পারে। আপনি চলমান ছেড়ে দিতে হবে না, কারণ ব্যায়াম ফুসফুস জোরদার এবং আপনার অবস্থার উন্নতি করতে পারে। অ্যাজমা যদি দোষের হয়, তাহলে আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন যে আপনার পুঙ্খানুপুঙ্খ উষ্ণতা, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া বা উষ্ণ তাপমাত্রায় চলার ফলে একটি পোস্ট-রান উত্পাদনশীল কাশি প্রতিরোধ করা যায়।