Crispy বেকড লবণ এবং ভিনেগার বিট চিপ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদান
- পরিবেশন 3
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিসেবার আকার: 1২ টি চিপ
- আপনিও মত
- না -কুচি ভ্যাগান ডার্ক চকলেট পুডিং
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 4-উপাদান কলা প্যানকেকস
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে তৈরি করবেন
- PREP
- ২0 মিঃ
- চক
- 55 মিটার
- মোট
- 1 ঘ 15 মিঃ
এই ভঙ্গুর গুঁড়ো চিপগুলি একটি ট্রেন্ডের চেয়েও বেশি - তারা একটি সন্তোষজনক ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাসিয়ামের মত অপরিহার্য খনিজ যেমন, আপনার পেশীগুলি সঠিকভাবে কাজ করে। সমুদ্রের লবণ এবং ভিনেগারের স্বাদ যে সময়ের জন্য নিখুঁত, আপনি চকচকে দোকান কিনে চিপস কিনছেন তবে উচ্চ ক্যালোরি এবং ব্লোটিং করতে চান না।
উপাদান
পরিবেশন 3
- ২ কাপ কাঁচা বীট
- 1/2 টেম্পস সাগর লবণ
- 1 1/2 চামচ জলপাই তেল
- 1/2 চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
নির্দেশনা
1 টি মাঝারি লাল শিকড় এবং এক মাঝারি হলুদ শিকড় এবং 1/২ ইঞ্চি পুরু টুকরা দিয়ে একটি ম্যান্ডেলিন দিয়ে স্লাইস করুন। একটি বড় বাটি মধ্যে রাখুন এবং লবণ মিশ্রিত। 2 beets 15 মিনিটের জন্য বসতে ঘষে ঘষে ঘষে তারপর, একটি কাগজ তোয়ালে সম্মুখ স্লাইস স্থাপন। উপরে আরেকটি কাগজ তোয়ালে রাখুন এবং আর্দ্রতা সরাতে প্রেস করুন তারপর beets ফিরে বাটি মধ্যে সরানো এবং জলপাই তেল এবং আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রিত। 350 প্রাক-তাপ oven 350 F. একটি ওভেন-নিরাপদ কুলিং রাক নেভিগেশন চামড়া কাগজ রাখুন এবং একটি রান্নার শীট উপর রাক রাখুন। 4 চামড়া পাতার উপর কাটা বীট রাখুন, এক স্তর স্পর্শ না করে। এটি পোড়ানো যখন আরো আর্দ্রতা পালা যাক হবে 5 20 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে বেঁকে নিন। 6 খাওয়া থেকে 5 মিনিট আগে চুলা এবং শীতল থেকে সরান।পুষ্টির তথ্য
103 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিসেবার আকার: 1২ টি চিপ
- 7 গ ফ্যাট
- 9 গ কার্বস
- 1 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 7g | 10% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | 0% |
| সোডিয়াম 1২33 এমজি | 51% |
| কার্বোহাইড্রেট 9 জি | 4% |
| ডায়রিটি ফাইবার 3g | |
| শর্করা 6 জি | |
| প্রোটিন 1 জি | 0% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
