টিিন্টাসের জন্য জিং এবং ম্যাগনেসিয়াম

জাতীয় তথ্য বধিরতা এবং অন্যান্য যোগাযোগের ব্যাধিতে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ডেসন অনুযায়ী, 45 বছরের বেশি বয়সের 5 শতাংশের বেশি বয়স্কদের তুলনায় টিনিটাস সাধারণ শ্রবণশক্তি। । বিপজ্জনক না হলেও, টিিনিটাস জীবনের গুণমান কমাতে পারে এবং ঘনত্ব আরও কঠিন করতে পারে দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম দুটি পুষ্টি যা টিিনিটাস বিকাশ এবং চিকিত্সাগুলির ভূমিকা পালন করে।

দিনের ভিডিও

টিিনিটাস

টিনিটাস শব্দ শোনাচ্ছে - প্রায়ই ঘূর্ণায়মান - যদিও কোন শব্দ আসলে উপস্থিত নয়। মেইনক্লিনিক অনুযায়ী, টিিনিটাসের সঠিক কারণটি প্রায়ই একটি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়। কম। যাইহোক, কানের ক্ষতি, অকালে শ্রবণ ক্ষমতা, অ্যালকোহল অপব্যবহার, কানে কানে বাজতে থাকা, উচ্চস্বরে আওয়াজ, উদ্বিগ্নতা এবং ঘাড়ের আঘাতের ঝুঁকিগুলি বৃদ্ধি, টিনিটাসের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। পুষ্টিটি টিিনিটাসের প্রভাবকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, যেমন অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ। জিং এবং ম্যাগনেসিয়াম সঠিক কান কার্যকরী জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি জোড়া।

জিংক

জিংক হল শেলফিশ, লাল মাংস, দই, দুধ, গরুর মাংস এবং বাদামে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া খনিজ। জীক এনজাইমগুলির জন্য একটি কোফ্যাক্টর যা শরীরের অনেক রাসায়নিক বিক্রিয়ায় সহায়তা করে। অক্টোবর 2002 "অরস নাসাস লার্নেক্স" অনুযায়ী, 40 টিনিটাস রোগীদের একটি গ্রুপে টিনিটাসের দৈনিক জিংয়ের 220 মিলিগ্রামের সাথে সংযোজন করা হয়েছে। দস্তা সরবরাহের অফিস অনুযায়ী, দস্তা জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা, RDA, বয়স্ক পুরুষের জন্য 11 মিলিগ্রাম এবং 8 মিলিগ্রাম বয়স্ক মহিলাদের জন্য।

ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ যা সুস্থ হাড় গঠনে উৎসাহিত করে এবং স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করে। জুলাই ২00২ সালে প্রকাশিত "ওটোলজি অ্যান্ড নিউরোটোলজি" পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণাটি ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষতি এবং টেনটিস শুনানির উপর পরীক্ষা করে। গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে গবেষণা বিষয়গুলির একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যার মধ্যে একটি ভ্রামকীয়-বিতরণ ম্যাগনেসিয়াম সংমিশ্রিত টিিনুইটাসের উন্নত উপসর্গ। ম্যাগনেসিয়ামের বর্তমান RDA পুরুষদের জন্য 400 মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের জন্য 310 মিলিগ্রাম হয়।

সতর্কতা

কোনও ডায়রিটি সম্পূরক হিসাবে, আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ম্যাগনেসিয়াম এবং জিংকে নেওয়া উচিত। এই খনিজ সম্পদের সাথে সম্পৃক্ত করার পাশাপাশি, টিিনুইটাসের উপসর্গগুলি হ্রাস করার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে চাপ কমানো, শব্দটি এড়িয়ে যাওয়া, অ্যালকোহল খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা, পরিষ্কার অভ্যন্তরের কান বজায় রাখা এবং আপনার ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের ঔষধগুলি গ্রহণ করা।