কি চিনির চর্বিহীন আদা বাটি অনুমোদিত?

candida আপনার শরীরের মধ্যে overgrows যখন, এই খামির পেশী এবং যুগ্ম ব্যথা, ক্লান্তি, চিনি cravings, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, বিষণ্নতা এবং মহিলাদের মধ্যে পুনরাবৃত্তি যোনি সংক্রমণ হতে পারে। এই অত্যধিক খামি পরিত্রাণ পেতে, candida খাদ্য সর্বাধিক কার্বোহাইড্রেড যেমন চিনি, স্টারকি সবজি, শস্য এবং ফল, পাশাপাশি খামির খাদ্যতন্ত্র উত্স, যেমন খাঁটি cheeses, fermented সবজি এবং অ্যালকোহল হিসাবে পরিত্যক্ত। সুপ্ত শস্য তুলনায় স্বাস্থ্যকর সত্ত্বেও, সমগ্র শস্য candida খাদ্য জন্য উপযুক্ত নয়।

দিনের ভিডিও

কার্বোহাইড্রেট

কার্বোহাইড্রেট প্রাথমিকভাবে স্টেচ এবং চিনিযুক্ত থাকে। খাদ্যে এবং চিনি উভয়ই আপনার চর্বিতে ভেঙ্গে যায় যা আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টে খামির খাদ্য হতে পারে। আপনার খাদ্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হলে, আপনি খারাপ এবং আপনার candida সংক্রমণ দীর্ঘায়িত করতে পারেন। একটি candida সংক্রমণ ভোজন করতে পারেন যে খাদ্যগুলি স্টারকি সবজি যেমন আলু, ভুট্টা এবং yams অন্তর্ভুক্ত; ফল; চিনি; এবং গ্লুটেন युक्त শস্য, যেমন পেস্ট, রুটি, ব্রেকফাস্ট শস্য, কুকিজ এবং বেকড পণ্য তৈরি করতে ব্যবহৃত গম। Candida খাদ্য শুধুমাত্র অনায়াসিত সব্জী থেকে যেমন গাঢ় সবুজ শাক, টমেটো, ব্রোকলি, ফুলকপি, পেঁয়াজ, বেগুন এবং মাশরুমের মতো কার্বোহাইড্রেট, পাশাপাশি বাদাম, চাল, ভাত ও ভুট্টা ব্র্যানের মতো অ-লৌহঘটিত শস্যের জন্য ক্যানড্ডা খাদ্যের জন্য অনুমতি দেয়।

পুরো শস্যের রুটি

সর্বাধিক পুরো শস্যের রুটি গম বা অন্যান্য গ্লুটেন ধারণকারী শস্য ধারণ করে, যা candida খাদ্যের জন্য গ্রহণযোগ্য নয়। আপনি যদি একটি candida ওভারগ্রোভ আছে এবং এই খেসির পরিত্রাণ পেতে বা ভাল আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে চান, আপনি সমগ্র শস্য এবং গমযুক্ত সুগন্ধি রুটি এড়ানো উচিত পরিবর্তে, আপনি গ্রহণযোগ্য গ্লুটেন-মুক্ত শস্য থেকে তৈরি সম্পূর্ণ শস্যের রুটি চয়ন করতে পারেন, যেমন চাল বা বাজি আটা। আলু ময়দা থেকে তৈরি ময়দার আঠা-মুক্ত রুটি বা পরিবেশনকারী এবং সংরক্ষণাগারগুলি যেমন candida খাদ্যের জন্য অন্যান্য অগ্রহণযোগ্য উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন।

ক্যান্ডিডাইটি ডায়েট ব্রেড

আপনার সম্পূর্ণ শস্যের রুটি তৈরি করা হল candida খাদ্যের উপর অগ্রহণযোগ্য উপাদানগুলি এড়িয়ে যাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়। একটি ব্লেন্ডার মধ্যে 1/2 কাপ সম্পূর্ণ, গ্লুটেন-মুক্ত ওটস এবং একটি সমান পরিমাণ পানি এবং দুই পিটানো ডিম দিয়ে মিশ্রণ করুন। একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে নারকেল তেল একটি crepe মত জেসমিন আপনার নিজের candida- অনুমোদিত গোটা শস্য বৃক্ষ তৈরি করতে ওট ব্রা, চিকেন ভাত, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি বা অন্যান্য প্রাকৃতিক flavorings যোগ করুন। স্যান্ডউইচ তৈরি করতে আপনি এই পুরো শস্য ব্যবহার করতে পারেন, বা আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট হিসাবে এটি খাওয়া।

অন্য রুটি অব্যবহৃত

পুরো শস্যের রুটি বাদ দিতে অসুবিধা হতে পারে, তবে এটি আপনার candida ওভারগ্রোভ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রতিটি খাদ্য অনিয়ন্ত্রিত শাকসব্দের উদার পরিমাণে এবং রুটি বিকল্প হিসাবে সবজি ব্যবহার করে প্রয়োজনীয় সব ফাইবার পেতে পারেন।উদাহরণস্বরূপ, আপনি portobello মাশরুম ক্যাপ একটি শস্য বিনামূল্যে পিজা প্রস্তুত করতে পারেন; শস্য-মুক্ত লাসাগনা তৈরি করতে গ্রিক বেগুনের স্লাইস ব্যবহার করুন; বা লেটুস পাতা থেকে একটি মোড়ানো দ্বারা আপনার শস্য-মুক্ত স্যান্ডউইচ মধ্যে রুটি প্রতিস্থাপন।